wit c

Esther PW ;-) ______________________ 09-11-2013 DNT Miska nie policzyłam zielsko: brokuł, ogórek popitka: kawa, woda, mięta prochy: o3, witD ... 10-11-2013 DT -> dzień 5/3 A. Wiosłowanie leżąc 3 x 4 - 6; 1 min przerwy; 5s napięcie przy każdym powt. 18kg/22kg/24kg 15kg/18kg/20kg/22kg B. Ściąganie drążka wyciagu górnego (wąsko) 2 x 10 - 12 + 3 [...]

[...] Miska dostarczono 1852 kcal b: 147 g (32%) ww: 179 g (39%) tł: 61 g (30%) + rosół + kostka czekolady + kakao zielsko: marchew, seler, pitrucha, ogórek popitka: kawa, woda, mięta prochy: o-3, wit D, magnez Filmy; Przysiad nie nadaje się na publikację }:-( ->Przysiad przedni ->Hack męczarnie %-) Zmieniony przez - mika w dniu 2013-11-13 00:01:15

[...] ramion - 2,5kg jest optymalne, ciężko dociągnąć do zakresu Miska dostarczono 2149 kcal b: 143 g (27%) ww: 213 g (40%) tł: 80 g (34%) podejrzewam, że to nie koniec %-) zielsko: marchew, brokuł, kalafior popitka: kawa, woda, mięta, będzie wino prochy: o-3, wit D, ZMA Choroba chyba odpuściła 8-) Zmieniony przez - mika w dniu 2013-11-15 21:54:59

[...] odmówiły współpracy ;-] E. nie dokładałam a może trzeba było powalczyć @-| F. ok Miska nie policzona zielsko: jakieś było %-) popitka: kawa, woda, mięta, wino prochy: o3, witD, magnez ... 17-11-2013 DNT Miska policzyłam ale mi wcięło i nie będzie coś w stylu 145b/80t/80ww zielsko: marchew, brokuł popitka: kawa, woda, mięta, herba owocowa [...]

[...] #-P a w uginaniu cały czas guma mi się odwiązywała no żesz kvrva mać H1. i H2. nie zrobiłam, nie miałam już sił i czasu i ochoty @-| Miska dostarczono 2084 kcal b: 165 g (32%) ww: 168 g (32%) tł: 82 g (36%) zielsko: marchew, seler, pitrucha popitka: kawa, woda, mięta prochy: o-3, wit D, magnez Zmieniony przez - mika w dniu 2013-11-19 00:00:47

[...] do potreningowego z suplementacji codziennie leci: 40g whey (tylko po tr) 25-50g carbo (tylko po tr) 45mg cynku 300mg magnezu + 400% zapotrzebowania na b6 %-) 400mg wit.PP 2x 1 lyzeczka Colon C + 1 tabs probiotyków 2x300mg NAC 10g kreatyny mono 4 tabs asparaginianu magnezu i potasu czy coś takiego %-) i 2 tabsy skrzypu + pokrzywy z [...]

Przerażają mnie eksperymenty z witaminą D. Owszem, ogromna większość populacji cierpi z powodu (wybaczcie angielskie pojęcia, ale polskich naprawdę nie znam) insufficiency(niedoborem?)- nie mylić z deficiency (brakiem?). Tak, rozliczne badania pokazały, jak ważny jest jej dostateczny poziom dla zachowania zdrowia i ochrony przed wieloma [...]

Przerażają mnie eksperymenty z witaminą D. Owszem, ogromna większość populacji cierpi z powodu (wybaczcie angielskie pojęcia, ale polskich naprawdę nie znam) insufficiency(niedoborem?)- nie mylić z deficiency (brakiem?). Tak, rozliczne badania pokazały, jak ważny jest jej dostateczny poziom dla zachowania zdrowia i ochrony przed wieloma [...]

Obecny mój plan po modyfikacjach wygląda tak: Po przebudzeniu:- 5gr. aminokwasy Rano do śniadania: - 1kaps. Glukozamina, - 1kaps. Omega, - 1kaps. Wit complex, - 1kaps. vit.c Po śniadaniu: - ok 30-40gr białka, Przed treningiem: - 10gr. Aminokwasy - 1gr. Vit.c Po treningu/pod koniec treningu: - 50gr. CarboNOX - 30gr-35gr. Białka - 1gr. Vit.c [...]

[...] treningu 70 vitargo/carbo po treningu 50 izolatu na czczo 40min cardio pozniej dodam jeszcze 30 po silowym lub 60 na czczo suple: DT po sniadaniu vit c vitaminy mineraly wit d3+k2 przed treningiem 10g kreatyny 10g bcaa 10g glutaminy po treningu 10g kreatyny 10g bcaa 10g glutaminy przed snem 500-600mg magnesu DNT na czczo 10g kreatyny 10g [...]

[...] co w dzisiejszych czasach kiedy jest moda na opychanie się węglami jest coraz powszechniejsze. Jednak na sam początek radziłbym Ci wprowadzić do diety więcej żelaza i wit. B6,, b12 - pomagają w produkcji krwinek, dostarczania energii i pozyskiwania jej z ww, tłuszczy i białek.. Ze swojego przykładu, pamiętam jak mając jeszcze 16 lat [...]

[...] doszedl szejk ktory dal mi 80g ww i 30g bialka Rano naczczo 15ml octu jablkowego 20g gluty 5g kretki i colon c z siemie lnianym. Z supli pro podstawy nac 2g, omega 4tab, wit c2g, ala, chrom, berberyna, enzymy, probiotyk. We wtorek mega problemy zaladkowe, gazy,wc , wzdecia. Pomogl troche rapacholin c oraz espumisan. Wczoraj bylo lux a dzis od [...]

http://www.sfd.pl/Witamina_D__a_poziom_testosteronu-t789333.html trzymaj czytaj:-) Witamina D w aptece pod nazwą devikap cena zależy od apteki ale tak z receptą 2,50-3,50zł . 1ml=15 tys I.U wit D a witamina C tania z treca .

Fajnie, vit C poprawia znakomicie wchłanialność Żelaza, dodatkowo wit B i kwas foliowy - mega broń do walki z anemią :)

[...] i.. HDL 35, więc w miejscu, zaś LDL spadł do 75, więc jest całkiem spoko. Próby wątrobowe unormowane. Reszta też pięknie. Jedyne co mnie zaskoczyło to podbijając z 8000j wit. D do 12000j. poziom z dolnej normy (20) wskoczył na 40, więc to cieszy ;-D Dziś z rana cardio no i trening Cardio: 20 min na rowerku stacjonarnym, rano na czczo Trening: [...]

MÓJ SPRAWDZONY SPOSÓB NA PRZEZIĘBIENIE:JAK TYLKO POCZUJESZ PIERWSZE SYMPTONY CHOROBY-NP. DRAPANIE W GARDLE ZAŻYJ DUŻĄ DAWKĘ WIT. "c",TZN. 5-8 TABLETEK DLA DOROSŁYCH NA RAZ. PRZECHODZI OD RAZU, A JAK NIE TO ŁAGODNIEJ PRZEJDZIESZ CHORÓBSKO. GENERALNA ZASADA:ZAWSZE NOSZĘ PRZY SOBIE WIT"C"!!!!!!!!!!!!! POWODZENIA:)))))))))))))))))

Nie chcę jakiejś paniki wprowadzac czy cos w tym stylu, ale nadmiar witaminy A gromadzony jest w wątrobie i mozna sie nią zatruć. Ano można patrz: Xavier Mertz, naukowiec szwajcarski, który zmarł wskutek zatrucia wit. A po zjedzeniu wątrob swoich psów pociągowych. Albo rybacy na wielorybnikach umierąjcy po ucztach z wątrób wieloryba. Z tymże [...]

[...] - unoszenia sztangi do brody, - tylny akton unoszenia sztangielki w opadzie, - sztrugsy. Triceps: - francuz, - wyciskanie za głowy, - pompki wąsko. Suplementacja: Rano: - wit a-z 1x, vit c 1x, redline 2x, Przed treningiem: - krea 5g, redline 2x Na treningu: Bcaa 10g, Po treningu: krea 5g, taurine 3x,l leucine 3x, wpc 30g Przed snem: vit a-z, [...]

[...] Plecy: - drążek szeroko, - wiosło hantlą, - wiosło podchwytem, - martwy ciąg na prostych nogach, Nogi: - przysiad, - wykroki z hantelkami, - wspięcia, Suplementacja: Rano: - wit a-z 1x, vit c 1x, redline 2x, Przed treningiem: - krea 5g, redline 2x Na treningu: Bcaa 10g, Po treningu: krea 5g, taurine 3x,l leucine 3x, wpc 30g Przed snem: vit a-z, [...]

[...] pompki skos dod., - rozpiętki na ł. płaskiej, Biceps: - unoszenie hantelek stojąc z suplinacją, - unoszenie sztangi prostej, - wyciskanie na kolanie, Suplementacja: Rano: - wit a-z 1x, vit c 1x, redline 2x, Przed treningiem: - krea 5g, redline 2x Na treningu: Bcaa 10g, Po treningu: krea 5g, taurine 3x,l leucine 3x, wpc 30g Przed snem: vit a-z, [...]