wit c

[...] rower 1h, ale z godziny na godzinę czułem się coraz gorzej i wieczorem wyglądałem jak g****. Kolczatka w gardle, boli głowa, zmęczony jak pies. Od popołudnia zacząłem pić witaminy C, herbaty z imbirem, miód, cytrynę. Już byłem na stawiony na wolne i lekarza w dzisiejszym dniu, ale po cichu liczyłem, że wygram. I wygrałem. Wit. C i napary [...]

Dziękuje bardzo :) A czy suplementy diety mogą przyczynić się do takich objawów ? Mam na myśli suplementy które biorę codziennie : witaminy + minerały z SFD , wit.D 4000u , wit.C 1000mg , Ashwaganda Dodam , że często mam aż jaskrawy mocz po tych witaminach. Może spróbować odstawić wszystkie suplementy na np. tydzień ? Oczywiście badania wykonam [...]

[...] a nie chciałam tracić na postawie. azzi, dziękuję Kochana! };-) Postaram się nie marudzić tylko wyciskać :D ekhem... zapyerdalać znaczy się :-D Dzisiejsza miska: Napoje: woda 1,5l; 1x pokrzywa + do każdego posiłku czerwona lub biała herbata. Suple: Omega3, magnez, jod, wapń, wit.C. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c38ba2fa43034172a8e88f75986a0d35.png

[...] z miską i siłownią - dziś były ćwiczone plecy. Miska: Napoje: woda 1,5l; 1x pokrzywa + do każdego posiłku czerwona lub biała herbata. Suple: Omega3, magnez, jod, wapń, wit.C. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2ae88e3375c84dda935b4fbd8619431b.png Siłownia: Zdecydowałam się na poranne chodzenie na siłownię, tak po 6 rano już byłam gotowa do pracy, [...]

Dzisiejsza miska: Napoje: woda 1,5l; 1x pokrzywa + do każdego posiłku czerwona lub biała herbata. Suple: Omega3, magnez, jod, wapń, wit.C. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/10e678c9e647467da9dc399eacd4b37c.png Burpee Challenge - dzień 1. :-D Zmieniony przez - Shaneeya w dniu 2012-02-21 13:29:07

[...] :D Teraz przechodzę do konkretów :-> Najpierw micha: Napoje: woda 1,5l; 1x pokrzywa + do każdego posiłku czerwona lub zielona herbata. Suple: Omega3, magnez, jod, wapń, wit.C. Dziewczyny, zaczynam chodzić głodna :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/dc8c0d137dc5400fbf2cb1e7d7626a95.png Teraz trening z komentarzem: 1. Dzięki albo i przez mojego [...]

[...] pięknie! :-) Jak zrzucę brzuch to od razu poczuję się bardziej kobieco :-) Miłego popołudnia Kochaniutkie!!!!!! /-) Burpee Challenge - dzień 3. Dzisiejsza micha: Napoje: woda 1,5l; 1x pokrzywa + do każdego posiłku czerwona lub zielona herbata. Suple: Omega3, magnez, jod, wapń, wit.C. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/040d9c5c51ca4374abd307f4c1486bac.png

[...] Challenge - dzień 2. (10 przysiadów) Dzisiejsza micha: Napoje: woda 1,5l; 1x pokrzywa + do każdego posiłku czerwona lub zielona herbata. Suple: Omega3, magnez, jod, wapń, wit.C. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2b8378781e9f4839ac3f14c29edade7c.png Trening: 1. Rampa dla max 45kg - w ostatniej serii dałam pociągnąć nawet 2x 2. Rampa dla max 30kg - ale w [...]

Fala, dziękuję Ci bardzo };-) Dzisiejsza micha: Napoje: woda 1,5l; 1x pokrzywa + do każdego posiłku czerwona lub zielona herbata. Suple: Omega3, magnez, jod, wapń, wit.C. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1142168cc1614654be318ccd8519cdc5.png TRENING Burpee Challenge - dzień 8. (8 Burpee) ATG Challenge - dzień 6. (30 przysiadów). Dziś w planie orbitrek, [...]

[...] elaborat, ech... :-) Wrzucam miseczkę dzisiejszą: Napoje: woda 1,5l; 1x pokrzywa + do każdego posiłku czerwona lub zielona herbata. Suple: Omega3, magnez, jod, wapń, wit.C. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3d4085c2b91b41a4bed7e035b8cae1e5.png TRENING: Burpee Challenge - dzień 9. (9 Burpee) ATG Challenge - dzień 7. (35 przysiadów). Siłownia: 1. [...]

[...] 1h stretching - trochę pomógł na moje biedne zakwasy :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/18fff36912874aba960f7dd234500715.gif Jeszcze jestem w fazie układania. Dziś tak sobie, choć czysto, bo w lodówce prawie pustka a zakupy w planach jutro. Suple: Omega-3, magnez, jod, wit.C, wapń Zmieniony przez - Shaneeya w dniu 2012-04-17 21:15:22

[...] - pytanie czy mogę robić to na tym sprzęcie? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9c4b3cad1ca84ff39fd7aee80993c2a8.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/dce64848b1664b338d8c3c910b4f4f66.gif Suple: wit.C, wapń, omega-3, magnez Napoje: 4x herbata zwykła z cytyną, woda 1,5l /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3ce3ee60d7d42a399d33c8f5c5fcf29.png KONIEC EDYCJI Zmieniony przez - [...]

[...] W MDSach przerwa między seriami - 60 sek. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4cc31147299d45a0887d37d4bc34256a.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6b1ace5dee664668a193912ab35782b8.gif Suple: wit.C, wapń, omega-3, magnez, jod Napoje: 1x herbata zielona, 1x pokrzywa, woda 2l /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4a4d90f88ed648858343d0318e96b452.png Odebrałam dziś MyoFusion, ale z [...]

[...] (mąka gryczana, płatki owsiane, jaja, kakao, whey) - gorzka czekolada - zapiekanka z ziemniaków, wołowiny i indyka - cdn W temacie suplementów... Codziennie biorę letrox, wit. D, B-complex i czasami jakiś magnez czy wit. C. Ograniczam do minimum póki nie czuję, że nie mogę bez czegoś żyć. Tak samo z jedzeniem - nauczyłam się, że moja dieta [...]

[...] siedząc: 35kgx10 / 40kgx/40kgx 7/40kg x 6 45kg/45kg/52,5kg/52,5 kg x 10 37,5kg/45kg/45kg/45kg x 10 Suple kreatyna 3g bcaa 10g clenburexin 2 caps beta alanina 4g wapń wit.C mg, zn_ saw miarka _____________________________________ *W sobotę nadwyrężyłam kolano, w ndz. i pn. spuchnięte i obolałe (nie mogłam zrobić siadu z cc), dziś już w [...]

[...] siedząc: 35kgx10 / 40kgx/40kgx 7/40kg x 6 45kg/45kg/52,5kg/52,5 kg x 10 37,5kg/45kg/45kg/45kg x 10 Suple kreatyna 3g bcaa 10g clenburexin 2 caps beta alanina 4g wapń wit.C mg, zn_ saw miarka _____________________ Przysiady zrobione w stabilizatorze - lepiej, ale trochę mi skracały ruch ( na pewno kwestia przyzwyczajenia). Nie powiem, że [...]

[...] tak: 13-17 enan 250mg 13-17 metax 10mg do sniadania 13-17 provi 2 x 25mg (rano jedna tab i wieczorem druga) 13-17 nolva 20mg wieczorem 11-17 hcg 500jm co 5 dni 13-17 witaminy plus antyoksydanty (olimp) 13-17 wit C 3 x 2g 13-17 kreta 13-17 booster fajnie jakbyś załatwił sobie glutationy w zastrzykach co graniczy z cudem w Polsce po co to [...]

14.12.15 DT Mega zimno. W szkole git. Sprawdzian z chemii poprawiony na 6 %-) Z matmy 93% bo w ost. Zad nie zaokrągliłem wyniku, ale nawet dobrze poszło. Na WF unihokej. Kumplowi palca wybiłem, ale nie jest aż tak zły haha /SFD/Images/2015/12/14/804eb410687f4616a60b3dda64d34635.png A - podciaganie na drążku 3x max - Wiosłowanie podchwytem [...]

15.12.15 DNT W sumie dzisiaj nic ciekawego. Zwykły dzień. Tzn. wydarzyło się parę rzeczy, ale raczej nadających się do pamiętnika %-). Przez korki zjadłem obiad o godz. Później, ale jakoś wytrzymałem haha. Jakoś na oko poszly dzisiaj 4 litry płynów, ale łącznie z kawą.  Juz rozumiem Skelque z tym pragnieniem %-) [...]

Dzięki Remik, motywuje do dalszej pracy! 23.12.15 DT Z rana znowu szybkie zakupy, potem z kumplami na dworze. Ogólnie nieźle wody załapałem po wczoraj bo na treningu pociłem się jak nigdy i waga nieźle skoczyła %-) Nie czuje jeszcze świąt, a Wigilia juz jutro :/ /SFD/Images/2015/12/23/cd0eadd932e84aedbfc2ae75ec6e8a2d.png B Przysiad z hantlami [...]