wit c

ja tez jak zamawiam to podstawy, białko,bcaa, kreatyne, wit c i witaminy. Nic więcej nie potrzebuje. Słonego Karmelu jeszcze nie mialem, narazie wziąłem czekolade z masłem orzechowym, zobaczymy jak się spiszę

DIETA: antyzapalna/niedoczynność 14 +1 dzień:jajka ROZKŁAD: 110gB/80gT/135gW PŁYNY: woda, kombucha, herbata czerwona,zielona,zioła na wątrobę,mieszanka ziołowa na tarczycę WARZYWA: cebula,cukinia, SUPLEMENTACJA I LEKI: Euthyrox 25 , Żelazo 2x1,Tran 2x2, Wit C 2x1 TRENING: Dziś 1,2 h na rowerze:-) MISKA:Czysta i będzie zjedzona Jajka były [...]

DIETA: antyzapalna/niedoczynność 14 +5 dzień ROZKŁAD: 110gB/80gT/135gW //1700 kcal PŁYNY: woda, kombucha, herbata czerwona,zielona,zioła na wątrobę,mieszanka ziołowa na tarczycę WARZYWA: cebula,chrzan,musztarda SUPLEMENTACJA I LEKI: Euthyrox 25 , Żelazo 2x1,Tran 2x2, Wit C 2x1 MISKA:Czysta będzie zjedzona TRENING: Rower-20 minut Ćwiczenia [...]

DIETA: antyzapalna/niedoczynność 14 +7 dzień -orzechy ROZKŁAD: 110gB/80gT/135gW //1700 kcal PŁYNY: woda, kombucha, herbata czerwona,zielona,zioła na wątrobę,mieszanka ziołowa na tarczycę WARZYWA: cebula,chrzan,musztarda SUPLEMENTACJA I LEKI: Euthyrox 25 , Żelazo 2x1,Tran 2x2, Wit C 2x1 MISKA:Czysta lekko niedojedzona TRENING: [...]

DIETA: antyzapalna/niedoczynność 21+2 dzień ROZKŁAD: 110gB/80gT/135gW //1700 kcal PŁYNY: woda, kombucha, herbata czerwona,zielona,zioła na wątrobę,mieszanka ziołowa na tarczycę WARZYWA: cebula,chrzan SUPLEMENTACJA I LEKI: Euthyrox 25 , Żelazo 2x1,Tran 2x2, Wit C 2x1 MISKA:Czysta ,zjedzona TRENING: Tydz 4- obwody/I/II/III/12 powtórzeń [...]

No to jesteśmy umówione:-) DIETA: antyzapalna/niedoczynność 21+3 dzień ROZKŁAD: 110gB/80gT/135gW //1700 kcal PŁYNY: woda, kombucha, herbata czerwona,zielona,zioła na wątrobę,mieszanka ziołowa na tarczycę WARZYWA: cebula,rzodkiewka,ogórek SUPLEMENTACJA I LEKI: Euthyrox 25 , Żelazo 2x1,Tran 2x2, Wit C 2x1 MISKA:Czysta ,zjedzona TRENING: 10 [...]

DIETA: antyzapalna/niedoczynność 21+4 dzień ROZKŁAD: 110gB/80gT/135gW //1700 kcal PŁYNY: woda, kombucha, herbata czerwona,zielona,zioła na wątrobę,mieszanka ziołowa na tarczycę WARZYWA: cebula,chrzan ,rzodkiewka,sałata,koperek SUPLEMENTACJA I LEKI: Euthyrox 25 , Żelazo 2x1,Tran 2x2, Wit C 2x1 MISKA:Czysta ,zjedzona ale węgli dowaliłam dziś;p [...]

DIETA: antyzapalna/niedoczynność 21+6 dzień ROZKŁAD: 110gB/80gT/135gW //1700 kcal PŁYNY: woda, kombucha, herbata czerwona,zielona,zioła na wątrobę,mieszanka ziołowa na tarczycę WARZYWA: cebula,chrzan ,rzodkiewka.ogórek SUPLEMENTACJA I LEKI: Euthyrox 25 , Żelazo 2x1,Tran 2x2, Wit C 2x1 MISKA:Czysta ,zjedzona TRENING: Tydz 4- obwody/I/II/12 [...]

DIETA: antyzapalna/niedoczynność 27 dni ROZKŁAD: 110gB/80gT/135gW //1700 kcal PŁYNY: woda, kombucha, herbata czerwona,zielona,zioła na wątrobę,mieszanka ziołowa na tarczycę WARZYWA:chrzan ,rzodkiewka,ogórek ,szczypiorek SUPLEMENTACJA I LEKI: Euthyrox 25 , Żelazo 2x1,Tran 2x2, Wit C 2x1 MISKA:Czysta ,zjedzona TRENING: dziś wolne:-) Mam stresa [...]

DIETA: niedoczynność/bezglutenowa ROZKŁAD: 110gB/80gT/135gW //1700 kcal PŁYNY: woda, kombucha, herbata czerwona,zielona,zioła na wątrobę,mieszanka ziołowa na tarczycę WARZYWA: cebula,ogórek SUPLEMENTACJA I LEKI: Euthyrox 25 , Żelazo 2x1,Tran 2x2, Wit C 2x1 MISKA:Czysta ,zjedzona TRENING: Tydz 5- obwody/I/II/III/12 powtórzeń 1.wyciskanie [...]

DIETA: antyzapalna/niedoczynność ROZKŁAD: 110gB/80gT/135gW //1700 kcal PŁYNY: woda, kombucha, herbata czerwona,zielona,zioła na wątrobę,mieszanka ziołowa na tarczycę WARZYWA: ogórek,pomidor SUPLEMENTACJA I LEKI: Euthyrox 25,Tran 2x2, Wit C 2x1 MISKA:Nieliczona i nie czysta :(poległam na lodach TRENING TYDZ PIERWSZY 3 serie: Tamten [...]

DIETA:niedoczynność/bezglutenowa ROZKŁAD: 110gB/80gT/135gW //1700 kcal PŁYNY: woda, kombucha, herbata czerwona,zielona,zioła na wątrobę,mieszanka ziołowa na tarczycę WARZYWA: ogórek,pomidor,cebula SUPLEMENTACJA I LEKI: Euthyrox 25,Tran 2x2, Wit C 2x1 MISKA:Nieliczona i nie czysta :(poległam na lodach TRENING TYDZ PIERWSZY 3 serie: 1a. [...]

DIETA:niedoczynność/bezglutenowa ROZKŁAD: 110gB/80gT/135gW //1700 kcal PŁYNY: woda, kombucha, herbata czerwona,zielona,zioła na wątrobę,mieszanka ziołowa na tarczycę WARZYWA: ogórek,pomidor,cebula SUPLEMENTACJA I LEKI: Euthyrox 25,Tran 2x2, Wit C 2x1 MISKA:Nieliczona i nie czysta :(poległam na lodach TRENING TYDZ PIERWSZY 3 serie: 1a. [...]

[...] razowego przed treningiem(15:30): -100g ryżu -200g piersi z kurczaka po treningu(20:20): -4 jajka gotowane http://wstaw.org/m/2012/10/08/31.png rano: -2tabs multipack -multiwitamina magnez+b6 przed treningiem: -15g iron horse high kick na treningu: -15g bcaa po treningu: -10g bcaa -4tabs beta alaniny na noc: -multiwatmina wapno+wit C -30g [...]

[...] -2 kanapki z chlebem razowym i szynką http://img96.imageshack.us/img96/8326/zdjcie0241jm.jpg http://images41.fotosik.pl/1789/c2bf9cef94eefe5cgen.jpg rano: -1tab witaminy i minerały -5g kreatyny -3tabs wit C do deseru: -30g odżywki białkowej po południu: -7tabs beta alaniny http://images42.fotosik.pl/615/4d6189c03b52b954gen.jpg [...]

[...] -100g ryżu -50g buraków -300g smażonej polędwicy po treningu(19:10): -100g ziemniaków -150g polędwicy http://images41.fotosik.pl/1789/c2bf9cef94eefe5cgen.jpg rano: -1tab witaminy i minerały -5g kreatyny -3tabs wit C po treningu: -15g bcaa -5g kreatyny -5g beta alaniny na noc pójdzie: -2tabs zma -multiwitamina -3tabs witC [...]

Doradził mi je Antek w dziale z pytaniami. A sam znalazłem, że pobudzają apetyt (bo jest wit C, która na to wpływa). Foto - %-)

Tak, jest OK. Dużo wit. C i wygrzałam się wczoraj w saunie :-) unitedcyclist polecam, są bardzo pozytywnie zakręceni /-) --------------------------------------------------------------- 11.10.15 BIeganie DYSTANS 14.21 km CZAS TRWANIA 1g:23m:01s Miało być 17-20km ale od 12km złapało mnie pasmo i odłączyło kolano #-P Człowiek głupi to rozciąga się [...]

micha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/dc00f2dbe6ca4b43ba1ad57faca0c8ed.png suple: omega 3 selen wit C%-) do picia: woda ok 1,5 litra, mięta, pokrzywa, kawa z mlekiem x1. Zmieniony przez - lithium0 w dniu 2012-01-03 22:46:24

Dzisiejsza micha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b41166c3771f4b3db2d2b374c1464965.png suple: omega 3 selen wit C do picia: woda ok 1,5 litra, mięta, pokrzywa, kawa x2 ( 1x z mlekiem) warzywa: pomidory,marchewka,ogórki kiszone, ogórek surowy ogólnie dużooo warzyw Naprawiam się :-) w sobotę będzie trening. Zmieniony przez - lithium0 w dniu 2012-01-04 [...]