wit c

Dzień 38 Supl: omega 3, wit.C,zma 3l woda, zioła mnicha,koper włoski,zielona Trening: Ćwiczenia na diastasis+vacuum 35 minut pośladki/nogi -->dywanówka z obciążnikami na kostki *Od razu tłumaczę tego 'batona' w misce.Nic sobie nie przyszykowałam na wyjście na zakupy,a że byłam głodna wziełam batonika proteinowego (dostałam kiedyś gratis do [...]

[...] czasu, misek nie liczyłam,ale były czyste (w sobote wpadło troszkę wina) w większości grillowane jedzonko,w sobote mogłam przekroczyć białko. Dzień 42 (sb) supl:omega 3, wit.C, zma 2l woda,mieszanka (pokrzywa,mięta,aloes),zioła mnicha Miska: *placki ryżowe: jajka,ryż,olej kokosowy,odżywka,wiórki kokosowe *chleb bezglutenowy, łosoś wędzony [...]

Dzień 60 Supl: omega 3,wit C x2, zma, woda 2,5l, zioła mnicha,kawa x2, energy drink DT 2200 153/95/200 (miska trochę niedojedzona, coś mnie przewiało wczoraj, przeziębienie mnie złapało więc apetytu nie miałam w ogóle) Trening: Ćwiczenia na diastasis+vacuum Trening 'A' 1.Wznosy nóg z leżenia 8/8/8 2.Przysiad 8x20,5kg/8x24,5kg/12x26,5kg 3.Wejście [...]

Dzień 67 Supl: omega 3, wit.C,zma,hgh night woda 2,5, kawa,zioła mnicha Trening: Ćwiczenia na diastasis+vacuum Trening 'A' 1.Wznosy nóg z leżenia 8/8/8/8 2.Przysiad 8x20,5kg/8x24,kg/8x25kg/8x24kg 3.Wejście na ławkę sz sztangielkami 8x14kg/8x15kg/8x15kg/8x15 4.Odwrotne wspięcia na palce 8x17kg/8x17,5kg/8x17,5kg/8x17,5 5.wiosłowanie sztangielką w [...]

Dzień 68 supl: omega 3,wit.C,ginkgo biloba,zma,hgh night woda 2,5, zioła mnicha, zielona Trening: 1.Martwy ciąg 8x26,5kg /8x26,5kg/8x27,5kg /8x28 2.Wspięcia na palce obunóż 8x18kg/8x19kg /8x19kg/8x20 3.Wykroki 8x14kg/8x14kg/8x15kg/8x15kg 4.Wyciskanie sztangi leżąc 1x15,5/-/-/- * 5.Rozpiętki 8x3,5kg/8x4,25kg/8x3/8x3 6.Wznosy w opadzie [...]

Nie chce miec pol szafki tabletek jak moj dziadek. Naraie zaczne od samego czosnku + wit c , magnez ,cynk i omega. Bo racja witamine c latem to z owocow i warzyw lepiej dostarczyc. Ale dzieki. btw: Aby rozpoczac stala/ cyklowa suplementacje lepiej skonsultowac sie z lekarzem czy moge bez tego zaczac? Zmieniony przez - kooteK92 w dniu 2009-05-24 [...]

[...] że wszystko w porządku, jajeczkuje (co akurat objawia się silnymi skurczami). Sam @ jest także b. bolesny ale bardzo się ciesze, że rzuciłam to g*wno#-P. Lepiej się czuję, nie mam zmian nastrojów;-D suplementy: o3, d3, probiotyk zamówiłam wit C i Mg+B6 miska http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda989a634cc72f04643e/mariolka08

[...] serię, zamienię na inne ćwiczenia. "masz słabą wytrzymałość mięśni" nie dam się!!%-)chociażby nie wiem jak ciężko musiała pracować, nie poddam się!;-D suplementy:zalecane + bcaa, d3, wit C, probiotyk odnośnie supli. Iza brać dodatkowo omege 3? miska: http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda989a634cc72f04643e/mariolka08/dzien/2013-01-22

[...] w proszku 6mg. może to to mi dało takiego kopa. żyły wyszły na wierzch, ale była moc suplementy::olej z kryla, wiesiołek, wapń, magnez, B6, castangus, bcaa, probiotyk, d3, wit C miska: troszkę zmienię na wolnym nie dałam rady tak w siebie wpychać. czuję się ciężka, brzuch wywalony, "zatkana" też jestem od kilku dni więc tak" w DT BTW 150/60/200 [...]

[...] itd. 4** arnoldki 3 ostatnie serie z asekuracją. już po 6tych nie miałam mocy suplementy: olej z kryla, wiesiołek, wapń, magnez, B6, castangus, bcaa, probiotyk, d3, wit C miska: liczona pół na pół 1. omlet-->owsiane, jajka, oliwa, jabłko 2. ryż brązowy, indyk pierś, 3. j.w trening 4. banan, białko 5. omlet-->owsiane, jajka, oliwa, mleko [...]

[...] nogach nie miałam siły biec. po treningu bylam tak zmęczona i cała się tak trzęsłam z niemocy, że nie miałam siły butelki wody podnieść do góry no i byłam niesamowicie głodna;-D suplementy::olej z kryla, wiesiołek, wapń, magnez, B6, castangus, bcaa, probiotyk, wit C miska: wkleję później Zmieniony przez - mariolka08 w dniu 2013-02-13 16:42:58

[...] praca, trening, kąpu, kąpu i w ramach walentynek idziemy na mecz piłki nożnej:-D suplementy:: olej z kryla, wiesiołek, wapń, magnez, B6, castangus, bcaa, probiotyk, d3, wit C miska: http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda989a634cc72f04643e/mariolka08/dzien/2013-02-14 od razu się przyznam, że pewnie wpadnie piwko (jeju tak dawno nie [...]

[...] serratus crunch 6kg 1. ciężko 2. j.w 3. tu w kolei poszło z palcem w nosie 4. ok suplementy:: olej z kryla, wiesiołek, wapń, magnez, B6, castangus, bcaa, probiotyk, d3, wit C, tauryna miska: http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda989a634cc72f04643e/mariolka08/dzien/2013-02-28 chciałam się tylko pożalić, że się męczę. według mojego [...]

z witaminą C jest różnie. chemik noblista łykał 16g dziennie Odnosnie nerek, obecne formuly wit C o wydluzonym stopniu uwalniania moga jednak byc troche lepsze niż zwykly kwas askorbinowy z apteki

chorujesz? 1000mg wit C rozlozone na caly dzien (polowa po treningu) plus NAG przed i po treningu Dokladanie na mniejsze partie? http://www.sfd.pl/-t303415.html - z obliczen http://www.sfd.pl/temat297957/ - na czuja

[...] tzn. bolal mnie prawy nadgarstek.Podobnie jak ty cwiczylem dalej i staralem sie oszczedzac nadgarstki dodatkowo suplementowalem sie glukozamina z olimpu, zazywalem duzo wit C i po ok 2 opakowaniach olimpowskich czyli gdzies po 1,5 miesiaca stopniowo przeszlo.Teraz juz moge cwiczyc normalnie.Powinienes tez sprobowac glukozaminy,nie zaszkodzi [...]

ale to co ? jakis dodatkowy chrom, wit C, kwasy omega 3?

"Ta...ZMA tez sklad znamy a domowe nie jest takie jak sklepowe" mowilem nie porownuj do zma bo to inna bajka domowy zma ,pomysl stack Acetabolan-2 a kupic oddzielnie Tt(o tym samym saponis),Zma tm,Alc,wit.C i powiedz czym to mzoe byc gorsze od stacku?? <<<Champions are Made Not Born>>>

[...] na palce stojąc 3s 8) 20 minut rower ______________________________________________________________________________________________________________ Suple magnez,cynk, wit c - do drugiego posiłku ActivLab - TCM Powder ( jabłczan kreatyny) - bezpośrednio po treningu siłowym 5g ActivLab - Crea Shot 2.0 - przed treningiem 1 miarka Hi-Tec [...]

[...] 3s 7) allachy 5 s 8) 20 minut rower ______________________________________________________________________________________________________________ Suple magnez,cynk, wit c - do czwartego posiłku ActivLab - TCM Powder ( jabłczan kreatyny) - bezpośrednio po treningu siłowym 5g ActivLab - Crea Shot 2.0 - przed treningiem 1 miarka Hi-Tec [...]