wit c

[...] Przed treningiem: 10g BCAA 10g Glutaminy HYPER PUMP 7gram }:-( Po treningu: 10g BCAA 10g Glutaminy 50g Carbo 35g odżywka białkowa Przed snem 35g odżywka białkowa Do tego witaminki w ciągu dnia, wit. C, cynk, magnez, osłonki. TRENING- SIŁA!!! Rozgrzewka 10-15min Nogi: - Przysiady z sztangą na barkach (przysiady pełne do samej ziemi) 20x15/15 [...]

[...] nietreningowy: Po przebudzeniu: 10g BCAA 5-10g Glutaminy Do śniadania: Odżywka białkowa 35g Witaminy Omega3 Przed snem 35g odżywka białkowa Do tego w ciągu dnia trochę witamin, takich jak, cynk, magnez, wit. C, tran, omega 3, oraz wpadł sok z pomarańczy ;-) Kilka fotek z dzisiejszego dnia: Dzisiejsze zakupki [...]

[...] 8-) pizga,że aż miło %-) Po treningu: 10g BCAA 5-10g Glutaminy 50g Carbo 35g odżywka białkowa Przed snem 35g odżywka białkowa Do tego w ciągu dnia trochę witamin, takich jak, cynk, magnez, wit. C, tran, omega 3. TRENING- plecy, ticeps Rozgrzewka 10-15min Martwy ciąg 10/20/30/40x12 50x12 60x12 70x12 80x10 92x10 Podciąganie na [...]

[...] Po przebudzeniu: 10g BCAA 10g Glutaminy Do śniadania: Odżywka białkowa 35g Witaminy Omega3 Przed snem 35g odżywka białkowa Do tego w ciągu dnia trochę witamin, takich jak, cynk, magnez, wit. C, tran, omega 3, wpadło też wapno :-)) A teraz kilka fotek z świątecznych potraw ;) Życze smacznego oglądania :-D [...]

Dziękuje Jacku, glutamina będzie też na czczo, a czy przed treningiem nie wiem, zobacze jak finanse pozwolą witaminy, o3, wit c i glukozamina też jest będe informować jak mi idzie Ellis, nie sądze żebym mogła dojść na "czysto" do takiego poziomu i napewno nie mam zamiaru narażać zdrowia! ale podoba mi sie ten brzuch, to fakt pozdro [...]

[...] ze chociaż trening masakryczny to z wszystkich dni właśnie ten będzie moim ulubionym (chociaż w najbliżym czasie pewnie nie jeden raz go przeklnę :-D). Suple - Kreatyna, wit. C, wit i min, ZMA, HGH night, przedtreningówka. Ciecze - woda - 1l tylko, kawa x 4, herbata x3. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/00bd32a62b8846c484d85628740a953f.PNG [...]

[...] gdyż słonecznik ma niekorzystny stosunek o-3:o-6. Jedz dużo zielonych warzyw oprócz tych, które podałeś i staraj się nie łączyć ogórka zielonego z warzywami bogatymi w wit. C, bo zawiera on askorbinazę /rozkłada kwas askorbinowy - wit. C/. /pozdr //apropos chromu Swojego czasu bardzo zainteresowalam sie chromem, gdyz jak kazda naiwna baba [...]

[...] 12.01.2018 - DT Napoje: kawa, melisa, lipa, pokrzywa, zielona, rumianek, imbir+rokitnik, malina, aronia Suple: euthyrox 50; rano: D3+K2, tranvit, tyrozyna, OPC, Se, wit. B; poludnie: bacopa, gotu, wit. C; wieczorem: Mg+Zn, ahwaganda, diosmina; Odczucia cielesne: b/z Grzechy: raczej brak Miska: 1. Mięso z ud kurczaka, bataty, brokuły, [...]

[...] }:-( To jak juz pisze, to napisze wczorajszy dzien 22.01.2018 - DNT Napoje: kawa, malina, zielona, melisa, woda, Suple: euthyrox 50; rano: D3+K2, tranvit, tyrozyna, OPC, Se, wit. B; poludnie: wit. C, bakopa, gotu; wieczorem: Mg+Zn, ahwaganda, diosmina; Odczucia cielesne: b/z Grzechy: brak Miska: 1. Vegan Protein, Płatki jaglane, Olej sezamowy, [...]

24.01.2018 - DNT Napoje: kawa, aronia, zielona, melisa, pokrzywa, woda, pepsi zero Suple: euthyrox 50; rano: D3+K2, tranvit, tyrozyna, OPC, Se, wit. B; poludnie: wit. C, bakopa, gotu; wieczorem: Mg+Zn, ahwaganda, diosmina; Odczucia cielesne: b/z Grzechy: mleczna czekolada Miska: 1. Vegan Protein, Płatki jaglane, Olej sezamowy, Otręby granulowane [...]

[...] chce mi sie, wiec podjelam decyzje, ze bede sie czuc dobrze ;-) Ostatnio miska roznie, ale suple stabilnie: euthyrox 50; rano: D3+K2, tranvit, tyrozyna, OPC, tryptofan, Se, wit. B, wit. C; wieczorem: Mg+Zn+Ca, ahwaganda, diosmina. Wracajac jeszcze do alergii. Manola chrzakala jakis czas, no i w koncu przyszla pora wizyty u alergologa (na nfz, [...]

[...] wioslowaniu :) to rozciaganie potem sie chyba przydalo, ino na plecy bylo malo (co czuje po domsach) Suple: euthyrox 50; rano: D3+K2, tranvit, tyrozyna, OPC, tryptofan, Se, wit. B, wit. C; poludnie: bacopa, gotu; wieczorem: Mg+Zn+Ca, ahwaganda, diosmina Miska: wieczorem zapodalam testowo 2 serki wiejskie bez laktozy - brak tak duzej ciezkosci i [...]

pewux : nie jestem farmaceuta ale toksycznosc leku polega na czyms innym. Wszystkie skutki uboczne wynikaja z hiperwitaminozy czyli nadmiaru wit A. I wydaje mi sie ze nie mozna porownywac toksycznosci do "nadmiaru".Toksyczność polega na najzwyklejszym zatruwaniu, natomiast hiperwitaminoza to poprostu nadmiar witaminy. Przeciez nie można [...]

niestety, teraz wszędzie musi być marketing, managment i inne tego typu gówna... wit C z popularnej suplowej firmy - 20-40zł za 100 kaps (100g) wit C z nikomu nie znanej firmy z alledrogo - 12zł za 250g prochu (proch ma lekko kwaskowaty smak, żadne wykrzywianie ryja nie wchodzi w grę) btw - jutro święto - dzień bez kolosa ! :D Zmieniony przez - [...]

[...] jednorącz 1x max 6. Młotki siedząc 3x 8-10 7. Uginanie ramion z uchwytem dolnego wyciągu stojąc 3x 10 8. Modlitewnik jednorącz 3x 12 Suplementacja: rano na czczo: łyżeczka wit. C do śniadania: 1x kelp, porcja Vita Min, 1x omega 3:6 pół godziny przed treningiem: porcja agmatyny, 15 ml gliceryny, 200mg kofeiny, 5g kreatyny po treningu: łyżeczka [...]

[...] jednorącz 1x max 6. Młotki siedząc 3x 8-10 7. Uginanie ramion z uchwytem dolnego wyciągu stojąc 3x 10 8. Modlitewnik jednorącz 3x 12 Suplementacja: rano na czczo: łyżeczka wit. C do śniadania: 1x kelp, porcja Vita Min, 1x omega 3:6 pół godziny przed treningiem: porcja agmatyny, 15 ml gliceryny, 200mg kofeiny, 5g kreatyny po treningu: łyżeczka [...]

[...] suwnicy smitha ze stopami mocno do przodu 2x max 6. Wspięcia na palce siedząć 3x max ( z dropsetami) + 25 minut cardio na Stairmaster Suplementacja: rano na czczo: łyżeczka wit. C do śniadania: 1x kelp, porcja Vita Min, 1x omega 3:6 pół godziny przed treningiem: porcja agmatyny, 15 ml gliceryny, 200mg kofeiny, 5g kreatyny po treningu: [...]

[...] sałatki warzywnej kolacja: 500g chudego twarogu, szklanka płatków owsianych (~120g) Trening: 45 minut biegania na świeżym powietrzu Suplementacja: rano na czczo: łyżeczka wit. C do śniadania: 1x kelp, porcja Vit a Min, 1x omega 3:6 po bieganiu: łyżeczka wit. C do ostatniego posiłku: magnez, cynk, wapń z wit. D3, porcja Vit a Min, 2x omega [...]

[...] z kurczaka, zupa jarzynowa 4. posiłek: zrazy wołowe, sałatka jarzynowa kolacja: 250g chudego twarogu, szarlotka, szklanka mleka Suplementacja: rano na czczo: łyżeczka wit. C do śniadania: 1x kelp, porcja Vit a Min, 1x omega 3:6 do ostatniego posiłku: magnez, cynk, wapń z wit. D3, porcja Vit a Min, 2x omega 3:6, łyżeczka wit. C [...]

[...] w opadzie tułowia 2x 12 6. Szrugsy hantlami 3x 12 7. Facepull 2x 12 8. Odwrotny butterfly 2x 12 +20 minut cardio na Stairmaster Suplementacja: rano na czczo: łyżeczka wit. C do śniadania: 1x kelp, porcja Vita Min, 1x omega 3:6 pół godziny przed treningiem: porcja agmatyny, 200 ml gliceryny, 200mg kofeiny, 5g kreatyny po treningu: 40g [...]