wit c

Slawek dosc mocno przewijal temat dawkowania Wit C na swoim forum - i o ile pamietam wspominal jedynie o swoich doswiadczeniach

mam pytanie ile nasz organizm jest wstanie przyjac mg/g wit C w pojedynczej dawce. Slyszalem ze dawki jednorazowe wieksze jak 200mg mijaja sie z celem bo i tak wiekszosc zostanie wydalone z moczem takze jest strata surowca. drugie pytanie, jaka jest max dzienna dawka nieszkodliwa, dla zdrowego mezczyzny przy wade okolo 80kg.

[...] -2 filomag 4. Bilobil albo Panaxan -1 zicnas forte -1 bilobil Przed snem : -2 filomag -1 zicnas -3,4 tabletki wit C

[...] na rowerze a jak wróciłem to już na nic nie miałem siły, natomiast w niedzielę, wstałem lewą nogą na dodatek coś mnie rozkładało, profilaktycznie walnąłem fervex, trochę wit C. Dziś trening się odbył, mimo, że było ciężko z mobilizacją. Każdy pewnie wie jak to jest, jak coś odpuści i idealny harmonogram zostanie zaburzony, mimo tego (że [...]

[...] się spodziewać po ok 2 tyg ale trzeba stosować min 6-8tyg Jeśli nie jest to ostra kontuzja (skoro piszesz że bolą Cię czasami) to powino wystarczyć 2 kaps glukozaminy + ew witamina C Jeżeli to coś poważniejszego dodaj maść przeciwzapalną, okłady z lodu i duże dawki wit C (ok 2-3 g dziennie) a glukozamine zwiększ do 3 kaps dziennie Zmieniony [...]

[...] im stanu zdrowia, gdyż dieta musi być odpowiednio spersonalizowana do potrzeb fizjologicznych danego organizmu. ,,jeśli będziesz głodna'' %-) Bez komentarza.. 1g wit. C po treningu spowolni procesy regeneracyjne.. w dodatku jest to zbyt duża ilość. Unikanie węglowodanów na noc jest kolejnym fałszywym przeświadczeniem, eh.. dużo by tu [...]

Oczywiście jak ultimate to dobre, jednak jest jeden szkopuł. 180 tabl. kosztuje ok. 60 zł, jednak zalecana dawka to 6 tabl. dziennie. Zaletą tych witamin jest to że możesz stosować mniejsze dawki, czego nie ma np. w silnych Special Two. Tam musisz wziąć przynajmniej 1 tabl. dziennie, w której jest dużo mikroskładników. A jeśli [...]

jeśli jeszcze nie kupiłeś "supli" mogę trochę podradzić co i jak??? -no to czekam na propozycje,tylko ja kupuję w takim małym sklepiku i nie wiem czy wszystko co zaproponujesz tam mają,pewnie za jakiś tydzień się wybiorę.I nie odp. na pytanie z tą wit. C i cynkiem

helo!!!!!!!!!!!!!!!!!!! jeśli czujesz,że słabniesz to zrób luz do trzech dni!!!!!!!!!!!!!!!!! to bardzo ważne!!!!!!!!!!!!!! jeśli boli cię gardło to wal 1000 wit.C rono i 1000 na wieczór!przez 3 dni.potem normalna dawka.mięsko,zwiększ udział w diecie jeśli czujesz się słabo,a i jeszcze uważaj na to co jesz i pijesz,a raczej w jakiej [...]

[...] zaliczone,jednak wczorajszy odpuściłem,bo rano obudziłem się z lekko bolącym gardłem,pierwsze co zrobiłem w drodze do szkoły to kupiłem opakowanie hallsów pomarańczowych z wit.C i zjadłem całe w 2 h ,trochę pomogło,wieczorem jeszcze jakieś gripeksy i holisepty wziąłem,dzisiaj byłem pograć 1,5h na hali w gałę i jeszcze lekko czuje gardełko,mam [...]

[...] do tych wskazówek to miło mi takie coś przeczytać Fajny motyw z tym biegaczem na mszy w niedziele-nom czasami się zdarzają takie śmieszne sytuacje W weekend od diety luz,witaminy i suplementy wzięte,tylko dziś rano dodatkowo wziąłem wit.C popijając ciepłą herbatą z miodem i położyłem się na trochę spać,przed snem też wezmę bo trochę osłabiony [...]

[...] 4 treningi w terenie po min. 1h,ale wykonam tylko 3,za chwilkę napisze dlaczego,trening na siłowni tylko na 20-30%. W poniedziałek czyli wczoraj dieta trzymana,dziś też,witaminy i suplementy wzięte jak zawsze,tylko wczoraj dawka wit.C po 1 i 2 treningu wzięta podwójnie,czyli nie 500mg tylko 1000mg. Rano byłem pobiegać,bieg trwał 1h [...]

Dziś od diety luz,jutro też będzie luz,witaminy i suplementy wzięte. Rado chciałem wstać troszkę po 5,ale jak się obudziłem to strasznie lało,położyłem się na jeszcze trochę,wstałem o 6:30 bo nie przestawało padać,zjadłem śniadanko,ubrałem sobie bluzę z kapturem i wyszedłem,na treningu bieg 110min.-już po 600m byłem cały mokry,w bucikach [...]

[...] ale tak zwanego pospinania nie bylo.Co do pytan 1.Zacznij od dawki 50mg e2d i obserwuj co sie dzieje dawka wiecej niz 100mge2d nie bedzie konieczna 2.Omega kompleksy witamin acard zma wit c z rana i przed treningowo arginina przed snem adaptogeny jezeli potrzebne 3.Moze ale nie musi zalezy od miski i czy leca orale 4.Jezeli nie [...]

santo forte brzmi jak nazwa visolvitu jakiegoś z dodatkiem wit c

DZIEŃ 29 http://i58.tinypic.com/30xhenr.png http://i59.tinypic.com/rigpz7.png http://i57.tinypic.com/4givrp.jpg http://i61.tinypic.com/2626t5c.png 1.Wyprosty na maszynie 50kg/ 60kg16p / 70kg15p /80kg14p / 90kg12p https://www.youtube.com/watch?v=e8dI6LSFhHQ&feature=youtu.be 2.Wypychanie nóg na suwnicy 150kg15p/170kg12p/210kg10p /240kg5p >drop na [...]

[...] 100kg7p 3. Sztrugsy 3x 15p 18kg/ 20kg / 22kg 4. Podciąganie na drążku 10pcc / 7pcc /6pcc 5. Ściąganie uchwytu tylu "V" wyciągu górnego 11p40kg / 10p40kg / 8p45kg Wieczorem zrobiłem aeroby w postaci biegania na zewnątrz : http://i62.tinypic.com/15fgcgo.jpg SUPLEMENTACJA: cynk wit C przed i potrenigówka Melduję, że trening za wtorek odrobiony;-)

zapomniałeś dodać o kwasie orotynowym, b-complex, wit C 2-3g, n-acetyl-glutaminie, a no i jakims staku na powera, np. xpand reszta sie zgadza

[...] Brzuch 84 83 -1 Obwód bioder 95 95 bz Obwód uda w najszerszym miejscu 57 56,5 -0,5 Obwód łydki 36,5 36 -0,5 Biceps 31 32 1 Ćwiczenia: Crossfit Suple: belissa,omega 3,magnez,wit C Napoje:woda,herbata owocowa,zielona,kawa,pokrzywa Warzywa: ogórki,sałata,papryka,rzodkiewka,cebula Miska Zmieniony przez - beperfect! w dniu 2013-10-15 17:29:58 [...]

`Trening: crossfit Suple:wit c, omega 3, magnez, belissa Picie: woda, zielona herbata, pokrzywa Warzywa: marchew,sałata,pomidor,kapusta Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d3f76e6ef9804b458a6b4ce05329ff3b.png