wit c

[...] - tu pracuję nad równowagą, żeby mnie nie gibało Heh HIM zrobiłam, a o HAM to już zapomniałam@-) Miska Za dużo brukselki zjadłam i było zapachniście8-O suple: omega3, tran, wit. c, Trec - Multi Pack warzywa: kapusta pekińska, pomidory, pieczarki, rukola, szpinak, brukselka BTW 120/70/200 [...]

[...] 10x 32kg 3a - tyłek spięty/-)_ 3b - nie mogę sobie jeszcze z ustawieniem nóg poradzić. Wychodziło mi takie plie ale to chyba nie o to chodziło:-? Miska suple: omega3, tran, wit. c, Trec - Multi Pack warzywa: pomidory, szpinak, rukola, roszponka, ogórki, kapusta pekińska BTW 120/70/200 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5b883a5083d34c1796c5445b6e185d82.png

[...] Przy każdym wyrwaniu z ziemi jęki ze mnie wychodzą na pół siłowni, a potem to i nawet na całą%-) 4 - czy tylko mnie tak te brzuchy bolą?:-> Miska suple: omega3, tran, wit. c, Trec - Multi Pack warzywa: rukola, roszponka, kapusta pekińska, brukselka, pomidor BTW 120/70/200 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ea2546958346458ab85ba6558dbb98c0.png [...]

[...] serii nie mogłam tyłka utrzymać i głowa padła, a za głową klapnął też tyłek i nie powstał}:-( 4b - te 6kg jakoś mi już brzydko wychodziły:-{ Miska suple: omega3, tran, wit. c, Trec - Multi Pack warzywa: kapusta pekińska, brukselka, pomidor, szpinak, ogórki kiszone BTW 120/70/200 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b940f379803540889900060a4257052a.png [...]

[...] do herbatek to spam s. 38 i dziennik porandojin (pozdrawiam};-)) DNT Dodatki: Mawashi, rolowanie Miska Rozkład nie ten tegos, ale antrykot wyszedł super8-) suple: omega3, tran, wit. c, Trec - Multi Pack warzywa: kapusta pekińska, pomidor, ogórki kiszone, cebula, ogórek BTW 120/70/200 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3f13660d8ad842079a103aab6c5a95c8.png

[...] 1h10' - ok, ale końcówka już ciężko przy takim mrozie, dobrze że pod getry zmieściły mi się jeszcze spodnie termo, bo bez nich tyłek odmrożony:-D Miska suple: omega3, tran, wit. c, Trec - Multi Pack warzywa: cebula, ogórek, kapusta kiszona, ogórek kiszony BTW 120/70/200 A po biegu naleśniki z sosem czekoladowym i kakao z przyprawami z [...]

[...] potrafi mnie gibać z cc 2b - jeszcze trochę i wszystkie dociągnę do brzucha 4b - po tym wszystkim 6kg by mną rzucało, bo 5kg też miało takie zapędy}:-( Miska suple: tran, wit. c, Trec - Multi Pack warzywa: kapusta pekińska, ogórek, brokuł, szpinak, roszponka, rukola, cebula BTW 120/70/200 [...]

[...] DNT Dodatki: Mawashi, rozciąganie dynamiczne, rolowanie Miska Hmm głodna chodzę...i nawet mój ogromny obiad mnie nie zapycha, nawet nie wiem kiedy znika... suple: tran, wit. c, Trec - Multi Pack warzywa: kapusta pekińska, ogórek, szpinak, roszponka, rukola, ogórki kiszone BTW 120/70/200 [...]

[...] zostanę na trochę 3b - każde wyrwanie z ziemi to walka i okrzyk bojowy... 4c - w związku z cierpieniem w poprzednich dwóch to może tu coś robię nie tak:)) Miska suple: tran, wit. c, Trec - Multi Pack warzywa: kapusta pekińska, szpinak, roszponka, rukola, ogórki kiszone, cebula BTW 120/70/200 [...]

[...] z warzywami - ok. 50g paprykarza domowego - kieliszek domowego 30-letniego wina Dzień 32/177 Dodatki: rozciąganie dynamiczne Wybieganie po plaży - 1h15' Miska suple: tran, wit. c, Trec - Multi Pack warzywa: pomidor, ogórki kiszone, kapusta kiszona, ogórki, cebula, maślaki%-) BTW 120/70/200 [...]

[...] 900m wolno i połowa 3x, ale brzuch mi nie wytrzymał i toaleta potrzebna w trybie natychmiastowym#-P Było szybciej i lepiej, tylko żal mi tego trzeciego. Miska suple: tran, wit. c, Trec - Multi Pack warzywa: kapusta pekińska, cebula, kapusta biała i czerwona, marchewka, pomidor, pieczarki BTW 120/70/200 [...]

[...] Mawashi, rolowanie Godzinka NW na rozruszanie - pierwszy raz poszłam z kijkami, lepsze to niż taki zwykły spacer, ale wywrotka zaliczona}:-( Miska suple: tran, omega3, wit. c, Trec - Multi Pack warzywa: kapusta kiszona, pomidor, brukselka, fasolka szparagowa, kalafior, brokuł, rydze BTW 120/70/200 [...]

[...] i popracuję nad tyłkiem Skos - ta ławka jest lepsza i dobrze na niej czuję klatę Snatch - ostatnie powt. na lewą stronę nie weszło do końca Miska suple: tran, omega3, wit. c, Trec - Multi Pack warzywa: kapusta pekińska, pomidor, brukselka, fasolka szparagowa, kalafior, brokuł, rukola, roszponka, por BTW 120/70/200 [...]

Dzień 46/177 Trening Dodatki: Mawashi, rozciąganie dynamiczne Wybieganie - 1h22' Miska suple: tran, omega3, wit. c, Trec - Multi Pack warzywa: kapusta biała i czerwona, roszponka, rukola, cebula, pieczarki BTW 120/70/200 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b1e653e378404a0f9eebae0371ac197b.png

[...] w górę i utrzymania tam hantla niż potem ściągania go na dół, ale głowa tylko raz delikatnie muśnięta }:-( Odwrotne brzuchy - jak zawsze...auć Miska suple: tran, omega3, wit. c, Trec - Multi Pack warzywa: rukola, szpinak, cebula, pieczarki, brukselka BTW 120/70/200 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f9d5498c856f450daf198566115f4b31.png Zmieniony przez - [...]

[...] przez chwilę muszę sobie poleżeć na ziemi i uspokoić trochę tętno Plank - zapominam stopera i po prostu sobie liczę i przy takim liczeniu zostanę Miska suple: tran, omega3, wit. c, Trec - Multi Pack warzywa: rukola, szpinak, cebula, pieczarki, brukselka, kapusta biała i czerwona, biała rzodkiew BTW 120/70/200 [...]

[...] chociaż, że jak to się kończy to czuć trochę rozluźnienia;-) O i jeszcze coś na mobilność bioder https://www.youtube.com/watch?v=7vQgPpWvp7c Miska suple: tran, omega3, wit. c, Trec - Multi Pack warzywa: pieczarki, cebula, kapusta biała, biała rzodkiew, kiełki brokuła, surowa marchewka, BTW 120/70/200 [...]

[...] jeszcze ok, 2 seria to już pod koniec gubiłam pozycję, 3 seria to tylko słyszałam głowa, lędźwia... No i resztę jakoś wymęczyłam, żeby dokończyć Miska suple: tran, omega3, wit. c, Trec - Multi Pack warzywa: pieczarki, cebula, kapusta biała, biała rzodkiew, kiełki brokuła, surowa marchewka BTW 120/70/200 [...]

[...] teraz muszę znaleźć znowu odpowiedni ciężar Pompki - znowu się ze mnie śmiali z moich odgłosów, nie wiedziałam, że aż tak zazdroszczą%-) Miska suple: tran, omega3, wit. c, Trec - Multi Pack warzywa: kalafior, brokuł, brukselka, fasolka szparagowa, cebula, kapusta biała i czerwona, por BTW 120/70/200 [...]

[...] to nie cisnęłam, ale o dziwo po tym trochę mi to ściągnięcie odpuściło}:-( Brzuszki na boku - poprawiłam je jakościowo, za nisko tułów unosiłam Miska suple: tran, omega3, wit. c, Trec - Multi Pack warzywa: brokuł, brukselka, cebula, kapusta biała i czerwona, por, biała rzepa BTW 120/70/200 [...]