wit c

w zwiazku z tym ze nic nie ma w sklepie za punkty zamowilem 53 szoty z wit c :-D

jak koleś ma na tyle tupet żeby wyyebać kogoś i wysłać wit c zamiast mety to po złości chvja podpieprzyć na psiarnie żeby mu dokopać A CO gadki o konfidentach to można zarezerwować dla gimnazjalnych gangsta konfident to jest ten kto zadzwoni po psiaków bo zaparkowałem se na trawniku pod blokiem... nikomu tym nie szkodze a tu ktoś z czystej [...]

[...] białka, zmniejsz tą wartość do ok.120-130g. Tłusczy z kolei jest za dużo. Nie wiem czemu uparłeś się na tego banana po treningu. Nie widzę sensu kupowania mrożonych warzyw skoro mamy sezon.. w dodatku dość sporo mleka, nie kupuj mielonego mięsa - tylko miel na miejscu. Poza tym masz braki wit.C. Oczywiście należy urozmaicać codzienne menu.

[...] przez - kiwaz w dniu 2015-01-17 14:55:46 Zmieniony przez - kiwaz w dniu 2015-01-17 14:57:57 Wypiska z nóg: Przedtreningowo 300 mg kofeiny Squat 4 s 12-10-8-8 Front squat 2 s 8-8 Glute bridge 2 s 25 kg 8-8 Plank z nogami na TRX 45 sek. Po treningu standard: Kreatynka ,1g wit C . Zdycham :)) Zmieniony przez - kiwaz w dniu 2015-01-17 20:10:02

[...] 200 g twaróg chudy, łycha oleju, warzywa No i ten chruścik z parówą \-) Trening: Wyciskanie płaska 12-8-4-4 Wyciskanie żołnierskie 15-12-10 Superseria: poręcze+ unoszenie hantli bok+ triceps na linkach wyciągu 3 serie 12-10 powt / s plank 60 s Foam roller domowy, ała }:-((( Rozciąganie klatki kopyt i łap Po treningu wit C cynk magnez b6 kretka

Widzę że coraz więcej osób korzysta na treningach z TRX ;) Pierwszy raz czułem, że trenuję łapy a nie reszte ciała %-) Dzisiaj urodzinki, to pojadłem trochę. Trening brak. Dieta -100 g wafli ryżowych+45 g wpc + 10 g wiórki kokosowe -300 g piersi kurczaka+ 40 g kaszy gryczanej+ łycha majonezu %-) +warzywa -Tort + strogonow z chudej krowy i świni+ [...]

wit C dziala przeciwzapalnie i uczestniczy w procesach "naprawczych" tkanek takze powinna troche pomoc. Oczywiscie mowa o duzych dawkach (kilka g).

na co Ci 20g wit c codziennie?

to poczytaj sobie w jakim celu stosuje soe wlewy i dawki +20g. robisz wielka glupote jedzac tyle wit c dzien w dzien. nie ma zadnych dowodow naukowych ze dawka pow 200mg, tak 200mg, daje wymierne korzysci. ale spoko chcesz to i 50g dziennie jedz, nie moje zycie%-)

to fajnie ze nie byles u lekarza ale wiedz ze wit c z odpornoscia ma tyle wspolnego co ja z baletem

Pomiary - 1 tydzien roznicy Waga: 82,2 / 81,1 (-1,1 kg) Klatka: 107 cm / 107 cm Biceps p: 34 cm / 34 cm Biceps l: 34,5 cm / 34,5 cm Przedramię: 30 cm / 30 cm Pas: 88 cm / 87 cm (-1 cm) Biodro: 91 cm / 90 cm (-1 cm) Udo prawe: 57 cm / 58 cm (+1 cm) Udo lewe: 57 cm / 57 cm Łydka prawa: 37 cm / 37 cm Łydka lewa: 36,5 cm / 36,5 cm Chyba musimy cos [...]

Na smiec zapomnialem o tych pomiarach ale od przyszelgo tygodnia juz beda 2x/ tydzien. Pomiary - 1 tydzien roznicy Waga: 82,2 / 83,5 (+1,3 kg) Klatka: 108 cm / 109 cm (+1 cm) Biceps p: 34 cm / 34,5 cm (+0,5 cm) Biceps l: 34,5 cm / 35 cm (+0,5 cm) Przedramię: 30 cm / 30 cm Pas: 88 cm / 89 cm (+1 cm) Biodro: 91 cm / 91 cm Udo prawe: 58 cm / 58 cm [...]

Na smiec zapomnialem o tych pomiarach ale od przyszelgo tygodnia juz beda 2x/ tydzien. Pomiary - 1 tydzien roznicy Waga: 82,2 / 83,5 (+1,3 kg) Klatka: 108 cm / 109 cm (+1 cm) Biceps p: 34 cm / 34,5 cm (+0,5 cm) Biceps l: 34,5 cm / 35 cm (+0,5 cm) Przedramię: 30 cm / 30 cm Pas: 88 cm / 89 cm (+1 cm) Biodro: 91 cm / 91 cm Udo prawe: 58 cm / 58 cm [...]

Pomiary - 4 dni roznicy Waga: 83,5 kg / 84,5 kg(+1 kg) Klatka: 108 cm / 110 cm (+2 cm) Biceps p: 34,5 cm / 34,5 Biceps l: 35 cm / 35 xm Przedramię: 30 cm / 30,5 cm (+0,5 cm) Pas: 89 cm / 89 cm Biodro: 91 cm / 92 cm (+1 cm) Udo prawe: 58 cm / 59 cm (+1 cm) Udo lewe: 58 cm / 59 cm (+1 cm) Łydka prawa: 37 cm / 37 cm Łydka lewa: 36,5 cm / 36,5 cm [...]

Pomiary - 1 tydzien roznicy Waga: 83,5 kg / 85,0 kg(+1,5 kg) Klatka: 108 cm / 110 cm (+2 cm) Biceps p: 34,5 cm / 34,5 cm Biceps l: 35 cm / 35 cm Przedramię: 30 cm / 30,5 cm (+0,5 cm) Pas: 89 cm / 89 cm Biodro: 91 cm / 92 cm (+1 cm) Udo prawe: 58 cm / 59 cm (+1 cm) Udo lewe: 58 cm / 59 cm (+1 cm) Łydka prawa: 37 cm / 37,5 cm (+0,5 cm) Łydka lewa: [...]

Pomiary - 4 dni roznicy Waga: 85,0 kg / 85,4 (+0,4 kg) Klatka: 110 cm / 111 cm (+1 cm) Biceps p: 34,5 cm / 34,5 cm Biceps l: 35 cm / 35 cm Przedramię: 30,5 cm Pas: 89 cm / 89 cm Biodro: 92 cm / 92 cm Udo prawe: 59 cm / 59 cm Udo lewe: 59 cm / 59 cm Łydka prawa: 37,5 cm / 37,5 cm Łydka lewa: 37 cm / 37 cm Suplementacja: Wit. C - 1g/dziennie [...]

Pomiary - 1 tydzien roznicy Waga: 85,0 kg / 86,5 kg(+1,5 kg) Klatka: 110 cm / 111 cm (+1 cm) Biceps p: 34,5 cm / 34,5 cm Biceps l: 35 cm / 35 cm Przedramię: 30,5 cm / 30,5 cm Pas: 89 cm / 89 cm Biodro: 92 cm / 93 cm (+1 cm) Udo prawe: 59 cm / 60 cm(+1 cm) Udo lewe: 59 cm / 60 cm (+1 cm) Łydka prawa: 37,5 cm / 38 cm (+0,5 cm) Łydka lewa: 37 cm / [...]

[...] 1) amoksycylina czy jak to sie tam pisze działa naprawde dobrze 2) azulan na migdale potrzymać codziennie chwile - schodzi opuchlizna, odkaża i przestaje boleć 3) 1g wit c + żeń szeń 2tabl musujące 3x ed na polepszenie samopoczucia 4) leżeć ile się da , pić wody ile się da , jeść ile się da 5) unikać dymu , kurzu opcjonalnie 6) usunąć [...]

[...] Dzisiaj dzień regeneracji. Po wczorajszym odczuwam prawie wszystkie mięśnie :) łydki, uda, pośladki i mięśnie grzbietu. Jaki mi rozkład idealny wyszedł :-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/76f8ce89f42345e29dc1f00e38b97b4d.png +ogórek, sałata, roszponka +woda, zielona, kawa +omega-3, Mg, B6, wit.C Zmieniony przez - natka101 w dniu 2013-04-23 21:50:11

[...] link 'http://www.doz.pl/newsy/a217-Dlaczego_lepiej_nie_laczyc_pomidora_z_ogorkiem' A szukałem tego w necie, ponieważ babcia, gdy jadłem sałatkę z twarogiem, pomidorem i ogorkiem powiedziała mi, że nie można tego łączyć, bo ogórek neutralizuje wit. C z pomidora. Może wypowie się jakiś fachowiec. W końcu jest tu trochę dietetyków chyba nie? halo !