wit c

[...] 200g jabłko + pomidor Posiłek 4 - 20.00 Kolacja - 200 piersi + 15g orzechów włoskich + 25g czeko 85%, 5ml tranu + 15g Wpc z 10g len mielony i 10g babka płesznik Suple: multiwitamina, 2x magneB6, 1g wit.C, potas, Różeniec górski x2 2x4g BA, 2x4g Kreatyna, 3g Agmatyna, pół miarki Stimul8, 2x10mg joszka, 2x8g Bcaa Wydaje mi się że coś ruszyło - mam [...]

[...] 20.00 – 200g piersi + kasza gryczana 100g + pietruszka + warzywa + 100g malin /SFD/2016/9/28/23d7d96633714739a2c4927ad765aa04.jpg 6 kapsów omega3 + magnez + 1g wit. C + 1100mg Ashwaghandy + 440mg różeniec górski BILANS: 2100kcal – 200b 250w 30t /SFD/2016/9/28/cf458033bf8942c3ac798981ed77646a.jpg Zmieniony przez - diwadek w dniu [...]

dobór i zestawienie produktów jest na tyle tragiczny, że dieta jest deficytowa w wiele niezbędnych składników pokarmowych, m.in. wapń, wit A, E, D, K, kwas foliowy, kwasy omega 3. Bez wpisanych warzyw trudno jest ustalić czy spożywasz odpowiednią ilość wit C i potasu. Piszesz, że nie wiesz czy IF jest zdrowe a sam fundujesz sobie dietę powodującą [...]

spróbuj z wit c w wodzie rozpuscić , troche lepiej smakuje :-)

PYTANIE NR 19 Jaki znany kwas bierze udział w procesie hydroksylowania aminokwasu proliny pozwalając otrzymać hydroksyprolinę, składnik kolagenu? odp na: [email protected] nazwa tematu: ŚWIĄTECZNY KONKURS PYTAŃ I ODPOWIEDZI z FIRMĄ TREC nr 19+nick sfd ***************************************************************** Prawidłowa odp to Wit C [...]

Szarlatańska wit C. w dawkach do 5 g na dobę jeśli tylko zapobiegawczo %-) u mnie działa

[...] np. raz na 3 tygodnie 3-4 piwa ale wszystko dla ludzi. Trzymam dietę i odżywiam się zdrowo zresztą notuje progress sylwetkowy . Z suplementacji biorę: 1.) SFD zestaw witamin + minerałów 2.) Wit. D 3.) Wit. C 4.) ZMA SFD na noc w celu dostarczenia magnezu Nigdy nie brałem żadnych sterydów . Wyniki badań krwi wrzucam poniżej : [...]

a nie wiedziałeś, że trzeba dodatkowo uzupełniać dietę w wit z grupy B, wit. C najlepiej z rutyną, kwas foliowy i żelazo... a poza tym anemia raczej nie bierze sie z amoniaku... mam za sobą tyle eksperymentów dietetycznych że jak czytam czasem niektóre posty to się dziwię że jeszcze żyję... szczęściarz ze mnie jak widać ...

[...] a obiady zastępuję czasem ryżem,kaszą i zdarza mi się dołożyć sos słodko-kwaśny domowego wyrobu.Dieta,którą podałem to taka najczęstsza pożywka.Oczywiście biorę też magnez z wit.B6 i wit.C.Nie uważacie jednak że dobrze byłoby po siłowni wypić coś szybko wchłanialnego w postaci shake?Aha,mam jeszcze taki jeden dylemat otóż czasami nie mogę [...]

[...] 675, tak więc aby uzyskać choćby zbliżone efekty do olimpa/ tam jest 750mg łatwo przyswajalnego związku/ to musiałbyś brać conajmniej trzy kaps. dziennie/przy dwóch olimpa/, i napewno trafną decyzją będzie gdy dokupisz jeszcze sobie kolagen activ plus/zawiera już magnez, wapń, wit.B6 i wit. C/ Zmieniony przez - meteorr w dniu 2004-03-07 00:05:39

[...] wysoki 2200kcal 1-2-3. do godz. 13 bylam strasznie glodna i zjadlam 1600kcal: - 2xwhey - 60g migdalow - 60g orzechow brazylijskich (na szczescie wiecej nie mialam) - 4 jajka - quinoa 50g 3. kura, pomidory 4. chudy wieprz, ogorki 5. indyk, rzodkiewki 6. kura, ogorek +flexit drink, 2xwapn, 2xomega3, wyciag z pestek winogron, wit C, mineraly

[...] , ze byl to trening redukcyjny bo zakwaszajcy, a nie 'masowy', jak wniskowal po rdl'u dieta 1800kcal: 1. 2 jajka 2. indyk, quinoa, szpinak 600g 3. kura, buraki 450g, migdaly 4. wol, buraki 450g, migdaly 5. indyk, szpinak 300g, rzodkiewki 6. whey +flexit drink, wapn, wyciag z pestek winogron, wit C 2kg warzyw, a ja caly dzien glodna chodze

[...] brazylijskie, 3 pomidory 4. kura, migdaly, szpinak 450g 5. jajko, pol salaty, 2 ogorki 6. wol, tran 6g, cala salata + ocet, 2xwapn, 2xomega3, wyciag z pestek winogron, duzo wit C, mineraly, 2 aspiryny na noc boli mnie gardlo (mam nadzieje, ze to tylko zmeczenie i niewyspanie sie tak objawia). jestem wlasnie po 3h drzemce moze uda mi sie znowu [...]

[...] gornego 3x10 50kg 4. combo wyciskanie hantli mlotkowe/rozpietki skos 20-30' 3x8 2x10kg 10/8/8 pow. dieta ok 1900kcal (duzo bialka) 1. 3 jajka 2. jogurt, bialko 3. kura, warzywa 4. kefir, pomidor 5. wol, warzywa 6. ges, truskawki 7. ser zolty, winogorona +flexit drink, wit C, mineraly, 2xwapn Zmieniony przez - agak w dniu 2010-06-02 23:21:25

[...] to nawet po 100g bylam glodna. SUPLE: tak naprawde to tylko w maju sie bardziej przykladalam do lykania: tran, wapn, mineraly, wyciag z winogron, flexit drink, omega 3, wit C TRENINGI: Silowe, wytrzymalosciowe i aero. Opisane na pierwszej stronie z licznymi modyfikacjami i spontanami. trudno teraz wszystkie opisac, a dziennik dlugi nie [...]

[...] do klatki 1 minuta burpees 1 minuta bieg x5 +rozgrzewka oczywiście, trochę kombinacji plank i rozciąganie, razem ok 55min. DIETA Suplementy: castagnus 1 tab, tran, Mg + K, wit c, trochę wina w gulaszu;) Warzywa: pomidory, roszponka, kapusta, kalafior, brokuł,przecier pomidorowy, szalotka, czosnek Płyny:kawa x2, pokrzywa z miętą 1,5L, woda 1,5l [...]

Tydzień 7/7 DNT Dalej czuję ból mięśni po piątku, więc odpuszczam trening. DIETA Suplementy: castagnus 1tab, tran, wit c, Mg+K Warzywa: bakłażan, kalafior, brokuł Płyny: kawa x2, mięta, skrzyp, pokrzywa 1,5L, woda 1,5L rozkład 150B/55T/175W /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ca6d53679ea445be9b361278331f45c6.jpg POMIARY Waga: 61,8kg/ 61,1kg Biust: 84/83,5 Pod [...]

[...] 10min orbitrek ok 100W *interwały 30/30sec x10, moc w sprintach 132-138W *20 min marsz na bieżni 6,8km/h max nachylenie DIETA Suplementy: castagnus 1tab, tran, Mg+k, wit C, kombucha 2szkl. Warzywa: kalafior, brokuł, cebula, czosnek i pewnie coś jeszcze :-) Płyny:kawa x2, pokrzywa+skrzyp 1,5L, woda 3L rozkład 150B/55T/175W [...]

[...] ręce mi się trzęsły jak głupie@@-) na szczęście z 5 minut posiedziałam i przeszło, ale już miałam wizję, że do domu nie dojdę DIETA Suplementy:castagnus 1 tab, tran, wit.c, Mg+K, kombucha 1szkl. Warzywa:brokuł, kalafior, pomidory, cebula, czosnek Płyny:kawa x2,skrzyp+pokrzywa 1,5L, woda 3L rozkład 150B/55T/175W [...]

[...] że siły wracają:-)) W żołnierskim i wznosach bokiem za tydzień spróbuję odrobinę więcej. DIETA wg założeń 100B/30T/200W 1)jaglana, jajo, maliny 2)po treningu: whey, maliny, czereśnie 3)gołąbki(pierś z indyka, jajo, ryż brązowy, sos warzywny) 4)jajo, razowiec, masło + suplementacja poza bilansem: tran, o3, wiesiołek, wit.c, kombucha z zielonej