wit c

Nie pamietam stezenia ale bilem ampe b12 i ampe wit c Co dzien dupe urywalo ;-)

cynk ~25mg magnez ~200-250mg to przed snem Wit C - jesli chcesz zwiekszyc odpornosc to minimum 1g

acha i wieczorem lykaj a wit c radze 200mg rano i 400 po treningu

Nie zażywaj efki po południu,a objawy ci przejdą same.Magnez,wit.C,herbatki nasenne i inne cuda nic ci nie dadzą,ponieważ jest to silny środek pobudzający.Życzę miłych snów.Pozdrawiam xxxxxl.

J/w do tej kreatyny dorzuc glutaminę wit. C 2gr przed i po treningu i ewntualnie 25mg efki 30min. przed treningiem nie odczujesz tkich spadków siły.

bierz, mozesz ew trening odpuscic. najedz sie wit c, polopiryny i gripexow. po 2 dniach powinno ustapic.

strzały nadal bierz nie przerywaj, siłownie odpusc aby nie osłabiac dalej organizmu, kup czosnek, wapno, wit. c to powinno pomoc. Sam to przerabiałem i tydzien wyleciał z harmonogramu ale teraz jest gitara i jade na pełnych obrotach.

to trzeba bylo brac nystatyne i probiotyki... a najlepiej wogole nie brac antybiotykow, tylko wit c + probiotyki + czosnek i wyzdrowiejesz

po półgodzinny gotowaniu we wrzątku zostanie tam połowa wit. C? To ciekawe

próbował bym pokrzywy indyjskiej i wit C u mnie się sprawdził DHEA nie brałem

Wit c tez mozna podbic do 3-4g dziennie rozbite na kilka dawek w ciagu dnia

Omega 3 - czy redukcja czy masa jej nigdy nie za mało :-) Co do wit.C biorę 2.5g x 2 dziennie rano i przed snem Zmieniony przez - CrazyWolf w dniu 2017-02-07 14:58:39

nie tylko wit C, ale ogolnie antyoksydanty okolo treningowo nie sa wskazane.

Nie ma szkodliwego progu, a jak jest to na pewno go nie osiągniesz bo suplementacja omega 3 i wit c by się stała wtedy nie ekonomiczna.

[...] wogóle jest. mozna rzec ze jestem specjalista od alternatyw wiec wszystko co wzmacnia odporonosc jest OK zaczynajac od koncentratu serwatki CFM tym bardziej duze dawki wit c cynku odpowiendnie (ZMA sie klania) ale mam nadzieje oszczedzic tez na glute tej jesieni :D to w koncu kolejna rzecz w arsenale kogos kto min 2* w sezonie jsiennym i [...]

jak chce Ci sie bawic,to mzoesz tak: po treningu- kreatyna+carbo 5-10min po treningu- antyoksydanty(wit.c,a,e..cos z tego) 10-20min potreningu- bialko 30-1h po treningu- posilek potreningowy

najlepszy sposó jak dla mnie żeby kaca nie mieć wogole: Przed kimą wypic z pół mineralki + dużo wit.c + multiwitamina + aspiryna Po przebudzeniu (konieczny przynajmniej ośmiogodzinny sen) poza oczywiście wodą mineralną przed zjedzeniem czegokolwiek przetwor mleczny ,np. maślanka ,kefir ,jogurt itd.(najlepiej duży) po jakimś czasie tłusty posiłek [...]

Najlepiej to zjeść posiłek jak sie wraca z imprezy.. butla z płynami koło łóżka.. rano jeżeli jest źle to na siłe szafta puścić.. potem herbatka i kawałek chleba z dużą ilością masła albo kieliszek oliwy.. oczywiście wit C i magnez do tego.

Kiedys jak bylem maly to wsadzilem sobie do nosa tabletke wit C. Ale buzowalo w nochalu. Stara nie wiedziala co sie dzieje. Tak sobie teraz mysle, ze zrobilem to z czystej ciekawosci. Wiec pewnie ktos z ciekawosci probowal wciagac kreatyne nosem... Moze by tak jeszcze glutamine?

nawet jak zejdziesz to i tak nic nie da :-) zobacz jaki omka ma okres półtrwania :-) Aspiryna + wit c końskie dawki.