SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

wit c

  • DT Julietta

    Post
    Ladies SFD

    [...] rozkład 120b/ 180w/ 80t (1930kcal) + papryka grilowana, oliwki, warzywa z rosołu (marchewka, pietruszka, cebula) + woda, kawa z mlekiem 2x, z ekspresu 1x, bulion 1/2x + wit C, wit D, wit B complex, wapń i magnez /SFD/Images/2016/7/13/5a889a062efa41ea99e1fd2e62310576.jpg cały dzień beznadziejny :-( rano miałam przymusowy marszobieg z górki w [...]

    Odpowiedzi: 457 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-13 22:36:13 Liczba szacunów: 0
  • DT Julietta

    Post
    Ladies SFD

    [...] & czerwona papryka, pieczarki marynowane, passata pomidorowa, fioletowa cebula, ogórki kwaszone, natka pietruszki + woda, kawa z mlekiem 2x, z ekspresu 1x, owocowa 1x + wit C, wit D, wit B complex, wapń i magnez /SFD/Images/2016/7/31/c9363f67afc04124a300e829a7cf464b.jpg CIACHA %-) /SFD/Images/2016/7/31/27858c840f144574b9a71240cef6a1ff.jpg [...]

    Odpowiedzi: 457 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-31 22:22:56 Liczba szacunów: 2
  • [Rywalizacja] PASIBRZUCHY V 7

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 150g mięsa+15g smalcu/masła klarowanego+warzywa 4. 250g ziemniaków+150g mięsa+5g smalcu+warzywa 5. 75g płatków jaglanych+40g odzywki białkowej 6.Omlet: 3całe jaja+1 białko+odzywka białkowa do smaku Suplementacja: Rano: witaminy i minerały, wit D, 1g Wit C, Cynk Na noc: Cynk, Omega 3, 1g Wit C Dziś pełen relaks, dzień odpoczynku :) Pozdrawiam:)

    Odpowiedzi: 294 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-15 11:44:01 Liczba szacunów: 0
  • [Rywalizacja] PASIBRZUCHY V 7

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Poniedziałek: 16 maj:(Dzień Treningowy:góra) TRENING: 1.Wyciskanie sztangielek skos dodatni: 5x 8-10p 2. Podciąganie na drążku podchwytem: 4x 10p 3. Wiosłowanie sztangą nachwytem: 3x 8-10p 4. Żołnierskie wyciskanie sztangi: 5x 8-10p 5. Pompki na poręczach: 4x 10p 6. Uginanie ramion ze sztangą:3x 10p Po treningu Interwał do którego musiałem się [...]

    Odpowiedzi: 294 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-16 20:25:25 Liczba szacunów: 0
  • [Rywalizacja] PASIBRZUCHY V 7

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 150g mięsa+15g smalcu+warzywa 4. 50g ryżu+150g mięsa+warzywa 5. 75g płatków jaglanych+ 40g odzywki białkowej 6. Jajecznica: 3całe jaja+ 1 białko+warzywa SUPLEMENTACJA: RANO: witaminy i minerały, cynk, wit D 1g Wit C Przed treningiem: kawa+stimul8 W trakcie: 15g bcaa,8g kreatyny,5g beta alaniny, 3g tyrozyny po treningu: 10g bcaa, 1g wit C, Ala [...]

    Odpowiedzi: 294 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-25 17:31:48 Liczba szacunów: 0
  • [Rywalizacja] PASIBRZUCHY V 7

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 2 i 3. 150g mięsa+10g smalcu/oleju kokosowego+warzywa 4. 250g ziemniaków+150g miesa+warzywa 5. 75g płatków jaglanych+40g odzywki białkowej 6. Jajecznica 2całe jaja+2białka jaj Suplementacja: Rano: witaminy i minerały, wit D, 1g Wit C W trakcie treningu:15g bcaa, 8g kreatyny, 5g Beta Alaniny, 3g Tyrozyny Po treningu: 10g bcaa, Ala, 1g Wit C

    Odpowiedzi: 294 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-30 20:35:03 Liczba szacunów: 0
  • [Rywalizacja] PASIBRZUCHY V 7

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 150g mięsa+10g smalcu+warzywa 4. 250g ziemniaków+150g mięsa+warzywa 5. 75g płatków jaglanych+40g odżywki białkowej 6.2 całe jaja+ 2 białka jaj+warzywa SUPLEMENTACJA: Rano: witaminy i minerały, wit D, 1g Wit C, Cynk Przed treningiem: Show Time+ kawa W trakcie: 15g Bcaa, 8g Kreatyny, 5g Beta Alaniny, 3g Tyrozyny Po Treningu: 10g Bcaa, Ala, 1g Wit [...]

    Odpowiedzi: 294 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-04 15:34:40 Liczba szacunów: 1
  • [Rywalizacja] PASIBRZUCHY V 7

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    10 Czerwiec: Dzień Treningowy: TRENING: 1. Żuraw: 4x 8-10p 2. Przysiad ze sztangą z przodu: 4x 10p 3. Uginanie podudzi siedząc, stopy równolegle, przylegają do siebie wewnętrzną częścią 3x 10p 4. Wyprosty nóg na maszynie: 3x 15p 5. Wykroki chodzone: 3x 10p na nogę Brzuch: 5x Plank (1min, 15sec), 5x Unoszenie nóg w zwisie Po treningu dodatkowo [...]

    Odpowiedzi: 294 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-10 13:34:05 Liczba szacunów: 0
  • [...] dni, później 1kaps. Wit C - po 1g do posiłków Cal Mag Zinc - podwójne dawki przed snem po zakończeniu Deep Sleep Melatonina - 1tabl przed snem po zakończeniu Deep Sleep Multiwitamina - podwójna porcja po pierwszym posiłku Żeń-Szeń - 1kaps pomiędzy posiłkiem 3, a 4 wraz z kawką. /SFD/Images/2015/12/31/e9b9837007ee4217ad6b5cb6721f676d.gif OFF [...]

    Odpowiedzi: 477 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-13 21:58:44 Liczba szacunów: 0
  • [...] potreningowym Wit C - po 1g do posiłków Cal Mag Zinc - podwójne dawki przed snem po zakończeniu Deep Sleep Melatonina - 1tabl przed snem po zakończeniu Deep Sleep Multiwitamina - podwójna porcja po pierwszym posiłku Żeń-Szeń - 1kaps pomiędzy posiłkiem 3, a 4 wraz z kawką. /SFD/Images/2015/12/31/3932806fc4b147b9bb7947995aeb6f37.gif OFF [...]

    Odpowiedzi: 477 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-20 12:13:22 Liczba szacunów: 0
  • [...] 10/15/15 D3 - 2kaps (10 000ui) bezpośredni po treningu oraz po posiłku potreningowym Wit C - po 1g do posiłków Cal Mag Zinc - podwójne dawki przed snem po zakończeniu Deep Sleep Melatonina - 1tabl przed snem po zakończeniu Deep Sleep Multiwitamina - podwójna porcja po pierwszym posiłku Żeń-Szeń - 1kaps pomiędzy posiłkiem 3, a 4 wraz z kawką.

    Odpowiedzi: 477 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-22 21:32:52 Liczba szacunów: 0
  • [...] potreningowym Wit C - po 1g do posiłków Cal Mag Zinc - podwójne dawki przed snem po zakończeniu Deep Sleep Melatonina - 1tabl przed snem po zakończeniu Deep Sleep Multiwitamina - podwójna porcja po pierwszym posiłku Żeń-Szeń - 1kaps pomiędzy posiłkiem 3, a 4 wraz z kawką. /SFD/Images/2015/12/31/b17816cdbc924adeb9571093c0b27cbb.gif OFF [...]

    Odpowiedzi: 477 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-25 16:11:07 Liczba szacunów: 0
  • [...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/50b3126563fc4785be01d7740c9bb373.png MISKA: Nspoje:Kawa,Herbata,Melisa,Zioła Warzywa:Cukinia,pomidor,ogórek,cebuka Suplementy:O3,Tran,Mg+b6,Wit.C,Multiwit. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e46467661108466a9cffde1408b9f63a.png TRENNIG" /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/eead887f824e49bcb499960ab5218990.png 14-08-2012 DT I 15-08-2012 DT MISKA: [...]

    Odpowiedzi: 531 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-11 20:25:16 Liczba szacunów: 0
  • [...] 02-09-2012 DT MISKA: Napoje:Kawa,Herbata,Woda 2,5l,Melisa,Mięta+czarnuszka_tymianek x2 Warzywa:Brokuł,szpinak,sałata,pomidor,ogórek Suplementy: O3,Tran,Mg+B6,Wit.C,Multiwitamina,Cynamon Protokół grzybowy -DZIEŃ 3 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ec03dbead18e43cb9e10788027d7c90d.png UWAGI: Zastąpiłam płatki owsiane fasolą- choć ciężko mi bardzo no ale [...]

    Odpowiedzi: 531 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-01 20:14:36 Liczba szacunów: 0
  • [...] ma ...wk***ia Mnie to ! 14-09-2012 DT MISKA: Napoje:Zielona herbata,kawa,woda 2,2 L.Melisa,Mięta+czarnuszka_tymianek x2 Warzywa:Brokuły Suplementy: O3,Tran,Mg+B6,Wit.C,Multiwitamina,Cynamon Protokół grzybowy -DZIEŃ 14 OSTATNI /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6255d006720d4eeb86ca2b019078d94a.png TRENNING: Bieg w terenie 25 min. Interwały 4*30/30 [...]

    Odpowiedzi: 531 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-14 14:38:10 Liczba szacunów: 0
  • [...] solaros jak czesto miewasz przeziębienia? ostatnio powaznie - juz nie pamietam dzieki Bogu ale ciakie okresy - polprzeziebienie - jaz na miesiac srednio ale ida mega dawki wit C czosnek w kapsach probiotyki w miliardach bardziej natura z reszta trening obniza odpornosc organizmu! Exercise and immune function. Recent developments. Many [...]

    Odpowiedzi: 1618 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-30 20:43:29 Liczba szacunów: 0
  • [SIŁA]Kokos DT just for fun

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] 5) szynka parmeńska/ser camembert+śliwki "Szalona Iwona";-) + 2x kawa z mlekiem + wino za mną chodzi... może jedna lampka... suplementy: kombucha, siemię lniane mielone, wit. C, wit. D, wapno, magnez+cynk, forsen Trening może raczej pół treningu 1) WL 10x 20kg, 8x 25kg, 6x 30kg Tak, hmmm... po tej rozgrzewce wbito mnie w koszulkę do [...]

    Odpowiedzi: 3051 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-22 22:13:49 Liczba szacunów: 0
  • [SIŁA]Kokos DT just for fun

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] nektarynki + kilkanaście orzechów nerkowca, 2 plastry żółtego sera - idę spać, bo mnie zaczyna nosić na żarcie... jak to przed @ suplementy: kombucha, siemię lniane mielone, wit. C, wit. D, magnez+cynk, forsen Trening: Nie wyrobiłam się dziś na drugi koniec miasta na sekcję. Nie mogę się jakoś rozkręcić tak na 100% ale po Świętach... nie ma [...]

    Odpowiedzi: 3051 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-25 21:18:47 Liczba szacunów: 0
  • [SIŁA]Kokos DT just for fun

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] 4) omlet owsiany - jaja/płatki owsiane/szynka tatusiowa/ser żółty/pieczarki/smalec do smażenia 5) serca drobiowe/chrzan + 1x kawa z mlekiem suplementy: kombucha, wit. C, wit. D, wapno, magnez+cynk, forsen, SAW przed treningiem i glutka w trakcie Trening Przysiady+lekka klatka, powoli wchodzę w cykl rozpisany już dokładnie tak więc [...]

    Odpowiedzi: 3051 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-08 22:35:41 Liczba szacunów: 0
  • [SIŁA]Kokos DT just for fun

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] bazie mięty - rany jakie dobre}:-( )... taki tam grzeszny dzień; jeszcze żebym czuła wyrzuty sumienia... a tu nic%-)|-) suplementy: siemię lniane mielone, kurkuma, kombucha, wit. C, wit. D, wapno, magnez+cynk, forsen, SAW przed treningiem i glutka w trakcie Trening rozgrzewka - dwie godziny kręgli;-) na trzeźwo!!! ta żubróweczka to już [...]

    Odpowiedzi: 3051 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-12 22:11:23 Liczba szacunów: 0