wit c

[...] pistacjami, migdałami i chia + syrop klonowy 3. curry z kurczaka z ananasem i mlekiem kokosowym + ryż jaśminowy 4: chlebek 1 kawałek + po aerobach na noc: 10g wpc, 1g wit C, 20ml syropu z ananasa do smaku DT - 31.03.2016 Tydzien 9 - Trening B Czas treningu: 1h 14min 0. 6min bieg, 3min ergo i rozgrzewka 1. thrusters (3x10 , 60 sek [...]

[...] w: 166,2 g (39,5%) t: 66,8 g (35,7%) menu: jajecznica, koktajl (kefir, truskawki, owsiane, olej, wpc) kurczak pieczony z ryżem jaśminowym, warzywa potreningowo: 2g wit C suplementy: Euthyrox, wpc DT - 23.04.2016 Tydzien 12 - Trening C Czas treningu: 1h 30min 0. 6min bieg, 3min ergo i rozgrzewka 1. single arm DB snatch 3 x 10 na każdą [...]

[...] 171,3 g (40,3%) t: 64,3 g (34,0%) 1. jajecznica, olej kokosowy, ogórek 2. ryż jaśminowy, jagnięcina, marchew 3. ryż jaśminowy, jagnięcina, pomidory 4. zapiekanka z tuńczyka, jajka, płatków owsianych i cukinii, pomarańcza po bieganiu Suplementy: Euthyrox, wit C, 5g bcaa przed, 10g wpc po bieganiu Zmieniony przez - prin w dniu 2016-05-14 10:26:53

[...] proteinowe domowe (kokosowe: wiórki, mleko koko, olej koko, płatki owsiane bezglutenowe, wpc), jogurt bez laktozy, łyżeczka miodu Przed treningiem: 6g bcaa Po treningu: 1g wit C Fodmap: dobra tolerancja czosnku, żadnych podejrzanych objawów. Jednakże miód chyba mi nie służy. Zrobię jeszcze jedną próbę. im wolniej leci, tym lepiej tak naprawde, [...]

Jak się zapatrujesz na duże dawki wit. C w okresie choroby ? Pomagają ?

Jak się zapatrujesz na duże dawki wit. C w okresie choroby ? Pomagają ? Co masz na myśli mówiąc "duże"?

Jak się zapatrujesz na duże dawki wit. C w okresie choroby ? Pomagają ? Co masz na myśli mówiąc "duże"? Powyżej 1,5-2 g Niektórzy ładują jeszcze więcej ale to dla mnie nonsens.

Jak się zapatrujesz na duże dawki wit. C w okresie choroby ? Pomagają ? Co masz na myśli mówiąc "duże"? Powyżej 1,5-2 g Niektórzy ładują jeszcze więcej ale to dla mnie nonsens. Gdzieś mi się przewinęło badanie mówiące, że i tak maksymalna dawka jaką jedno razowo moglibyśmy wchłonąć (aczkolwiek to zależy od wielu czynników) to 1,5g brane co 90 [...]

Jak się zapatrujesz na duże dawki wit. C w okresie choroby ? Pomagają ? Co masz na myśli mówiąc "duże"? Powyżej 1,5-2 g Niektórzy ładują jeszcze więcej ale to dla mnie nonsens. Gdzieś mi się przewinęło badanie mówiące, że i tak maksymalna dawka jaką jedno razowo moglibyśmy wchłonąć (aczkolwiek to zależy od wielu czynników) to 1,5g brane co 90 [...]

Jesz jakas wit C, jeśli tak to ile, wit D /?

Wtorek, 8. marca - DT Napoje: ok 3,5 l wody, 2x kawa, 1x zielona herbata, 1x sok z buraka Warzywa: pomidory z puszki Suple: wit C (zapomniałam o kasetce z resztą) Grzeszki: brak Samopoczucie: bardzo dobre, po treningu gorsze, bo nie poszło tak, jak chciałam. Buba się rozchrowała - kaszle jak gruźlik, a w nocy zagorączkowała :-( Trening C – Barki + [...]

Niedziela, 3. kwietnia - DT Napoje: >3 l wody, 1x kawa, 1x pokrzywa Warzywa: brokuł, fasolka szparagowa, marchewka, pomidorki koktajlowe Suple: żelazo, wit C Grzeszki: nie wiem, czy to grzech - baton Raw Energy (daktyle 73%, ziarna kakaowe 18%, kakao 9%) - wliczony w miskę Samopoczucie: fajowe. Na wieczór zaczęło mnie drapać gardło {{:-( Trening C [...]

myslę,że nie nma sensu przesadzać. 1g. wit c to juz jest dość dużo, warto raczej zadbac o leppsze jej przyswajanie- wit. c estryfikowana a ponadto dobrze wraz z nią łykac bioflawonoidy. wit. E może być już groźniejsza w skutkach ubocznych wiec trzeba wiecej uważać- proponowałbym raczej zmniejszyć jej dawkę a wspomóc sie dodatkowo selenem.

[...] dobiłam. Jedno wiem - na regeneracji zdecydowanie brakowało mi bólu tyłka :-D. Wymęczona, obolała idę jeść. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-10-07 17:37:07 Suple - wit. c, wit i min., pokrzywa. Ciecze - woda 1,5l, kawax4, herbata x2. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/153daccb11d6468ca91b38b6e96c1fd2.PNG Zmieniony przez - porandojin w dniu [...]

[...] (20kg) 5x Swing (16kg) Mnie wyszło dokładnie 10 obwodów. Zadanie na następny raz - min. 11. Nie wiem, czy wkleić michę, bo na razie sporo nie dojedzone. Mam mdłości po treningu, Na razie zostawię tak, jak jest. Suple - wit. C, wit i min, Kreatyna (jabłaczan) Ciecze - tylko 1l wody, 3xkawa. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-10-08 22:35:03

Dzięki Suple - wit. C,wit i min, Kreatyna, pokrzywa, Hgh night, ZMA Ciecze - woda 1,5l, zioła 1,2l, kawa x 5 I micha /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/37e725c9c54e448baac549ebe249b943.PNG

wit.C pomaga na kaca?

[...] rzeczy po staremu + dodaje rzeczy polecana przez Obli: 29.02.2012r. 1800 kcal (B:130, WW:130, reszta z T) + 3 łyżeczki kurkumy, 1 łyżeczka kozieradki, herbata z melisy x3, wit.C, wit.E, magnez 1g, BCAA x3 , siemie lniane, ale na razie w calosci bo nie mam czym zmielic (ok 3 łyżeczki) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e8ac48263c7f4b9bbb164fefe3c277fe.png

Wit C. Grupy ludności: Mężczyźni 19-30 lat Zalecane normy dietetyczne : 90 Bezpieczna maksymalna dawka nie powodująca ryzyka efektów ubocznych 2000 także tą wit c odpuszcze na noc, żeby nie przedobrzyć TomQ - co z tą glukozaminą? rano, po treningu i na noc? czy rano i po treningu? Zmieniony przez - DaRK666 w dniu 2011-07-24 16:33:09

[...] na rowerku stacjonarnym Czas: 23:02 25:00 Przerwy robiłam tylko na picie - jakaś choroba mnie bierze i od rana gardło mnie pobolewa i jest strasznie suche. Dlatego wzięłam wit. C i jeszcze jakąś aspirynę na noc wrzucę. DIETA (120/55/150 BTW): +płyny: woda, czarna kawa x2 +warzywa: kapusta, por, rzodkewki +suplementy: Tetralysal, olej z [...]