wit c

szczerze to myślałem nad ciągłą suplementacją gluco i kolagenu, albo bede tez robil jakies przerwy wszystko zalezy od finansów, a co do msm to według mnie nie jest warte swojej ceny, lepiej wit C w większych dawkach, a rozgrzewka to minimum 15 minut

wapn biore w tabsach z apteki, inne rzeczy tez, wit C zdaza mi sie ponad 2g na dzien szkoda tylko że ze stawami jest tak trudno sobie poradzić ale dam rade

[...] 5g po treningu) diete uzupelniam carbo (20-30g po treningu z SP80) SP80 i Pro Casem przed snem, wapnem z universala, filomagiem b6 i bilomagiem, maxivitem i optimum zdrovit, wit C + cykn, B12, Chrom plus, tauryna (ok 3-3,5g), glukozamina+msm, zielona herbatka, omega-3 i lecytyna (10g na dobe) wiec zestaw spory az moze za duzy ale niektore [...]

anapolon i wit C + duze dawki kofeiny by serce nie stanelo %-)

[...] lokcie powiedzmy o biurko w czasie korzystanie z kompa tez zaczyna bolec po okolo 2 godzinach takiego trzymania. Biore glukozamine juz drugi miesiac dotego kolagen activ,wit.c ból narasta gdy próbuje zgiac lokiec powyzej 90 stopni (wyobrazcie sobie jak wygląda mycie zebów w moim wykonaniu). Stosuje równiez na przemian masci;Naproxen i Emochol [...]

czyli rozumiem, ze do robienia rzezby na thermie dac napewno wit. C, E i beta karoten. a kolejnym suplementem ktory mozna dolozyc do tych przeciwutleniaczy to jaki? co pan Ambroziak poleca? HMB czy green tea czy jeszcze cos innego-chodzi mi konkretnie o jeden z suplementow a nie caly zestaw Pozdrawiam, NoRtOn Zmieniony przez - norton w dniu [...]

[...] czerwone mięso... Polecam też raz-dwa razy na tydzień wątróbkę, też jest dobrym źródłem żelaza... Najlepiej jeść takie rzeczy w połączeniu z warzywami / owocami bogatymi w wit.C - kiszona kapusta, czerwona papryka, zielona pietruszka. To na pewno warto też zbadać (jeśli przypadkiem nie było sprawdzane), tzn. czy nie ma anemii; dudee słusznie [...]

rodzinny ładnie odstawil maniane Dokładnie, znachor jakiś musiał być chyba dlatego lepiej nawet zapłacić i iść prywatnie do specjalisty, niż do przychodni do lekarza, który na wszystko wypisuje wit c. A swoją drogą autor to kozak, skoro męczy się już 4 lata i jeszcze nie wpadł na żaden pomysł, żeby temu jakoś zaradzić.

Skład w 3 kapsułkach: glukozamina (1000 mg) kolagen (750 mg) Wit. C (400 mg) MSM (750 mg) Boron (1500 mcg) jednak ma:)) <<<Champions are Made Not Born>>>

Kończy mi się aspargin. Słyszałem,że jest słabo przyswajalny, Co zamiast tego kupić? Mam omega 3-6-9,czosnek,wit.C,cynk,magnez,witaminy Olimp. Myślałem,żeby dać lepsze witaminy i nie brać tyle tab w ciągu dnia.Zastąpić to wszystko i dodatkowo brać omega 3-6-9,czosnek.

Widzę, że przed i po treningu zamierzasz ładować 1g Wit C. O ile się nie mylę to zmniejsza ona insulinowrażliwość komórek więc wyrzut insuliny jeśli się jej tak obawiasz będzie taki sam ale jego działanie na tkanki będzie mniejsze. Moim zdaniem jednak po treningu nie ma co się insuliny bać :).

Nie wiem co na Ciebie dziala, czego potrzebuje Twoj organizm. Napisze moze co ja biore po, podczas, przed i ogolnie.B complex, cynk, wit c, vit e przynajmniej z800iu, d3 tak z 40ug, czosnek ok 3g , q10 ok 200mg, saw palmetto ok 800mg ekstraktu,multivitamine,esseliv, flexa biore na stawy, kurde troche tego jest, dziennie z 80 tab?nie zlicze Ci [...]

Śniadanie 7:00 // do śniadania kompleks witaminowy Płatki owsiane na mleku 100g // do płatków orzechy włoskie, pestki dyni, nasiona słonecznika, siemię lniane ... Mleko 3,2% 100g WPC 30g +kakao do smaku 5g // przesunąc w okolice treningowe - cel, suplementacja okołotreningowa Oliwa z oliwek 5g (oliwę mogę jeść do wszystkiego&#61514;) II [...]

Śniadanie 7:00 Kompleks witamin Płatki owsiane na mleku + orzechy, nasiona &#8230; Mleko 3,2% WPC 30g + kakao do smaku 5g Oliwa z oliwek 5g II Śniadanie 10:00 Bułka grahamka 200g Tuńczyk w oleju własnym/w wodzie Szynka 100g (jak najmniej) Warzywa Ser biały 100g Znowu oliwa 10g Pomiedzy 3 pierwszymi posiłkami owoce. Posiłek przed [...]

Skoro zwiększasz dystanse...to przede wszystkim pamiętaj o przeciwutleniaczach (Q10, Resweratrol, wit. C itp.). Na utratę minerałów, może zwykły Aspargin, no i nie ograniczaj sobie za bardzo soli w diecie. Oczywiście pamiętaj o podstawie diety biegacza...Bananie ;)

bierz kreatyne kolego, odpuśc trening na 4-5 dni wrzuć 2-3g wit.c i duzo odpoczywaj. I postaraj sie wysypiac

tylko podbij na pw to dam ci sklep do zamówienia wit c bo w aptece zbankrutujesz ;-)

Wit C czy magnez to bez obaw bo to na pewno nie ma wpływu , jak będziesz bez suplementacji to wtedy wrzucając dany suplement solo będziesz mógł sprawdzić który ma wpływ.

tusa85 - ja pisałem w poprzednim poscie do sołtysa a nie do Ciebie . soltys88 - nie wiem czy mnie dobrze zrozumiales. Nie zgadzam sie po pierwsze z teza, że witamin z gr b nie mozna przedawkowac, po drugie - ze sportowcy mają zwiekszone zapotrzebowanie na wszystkie witaminy. Nie. Faktycznie częsty intensywny wysilek fizyczny bedzie zwieskzal [...]

imo w obecnej sytuacji kiedy latwo dostepna jest wit.c w proszku ta taka bierz najlepiej , wychodzi duzo taniej tym bardziej jezeli chcesz przetestowac wieksze dawki, co do poprawy odpornosci w okresie jesienno zimowym mi osobiscie dobrze sluzyly dawki 1g ed, w przypadku kiedy czułem ze "cos" mnie łapie 3-4 g dziennie prze kilka dni, do tego [...]