wit c

[...] 10./ tydzień 4. Miska: BTW 135/70/200 http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/509e17be99634cf466000013/eveline/dzien/2013-04-28 Aktywność: 2h fitness trening Suple: witaminy+minerały x1, wit C x1, enzymy trawienne Napoje: woda 2,5l, kawa z mlekiem x3 Warzywa: pomidor, kapusta pekińska, ogórek kiszony, to co w sałatce (wliczone) TRENING [...]

muszę sobie glutaminę łyknąć jeszcze i wit.C coś osłabiony jestem jednak trening siłowy 3xtydzień i aero4xtydzień da kogoś kto cały rok się obijał to spory wysiłek

Jeśli jakieś witaminki to najlepiej multiwitaminy z mikro- i makroelementami. Dodatkowo łykałbym przed i po wit. C i zestaw witaminek B. Taki to oto zestaw młodego chemika. A co jeść, to proponuje po piciu owoce na dopalenie resztek trucizn - zawierają sporo wit. i składników mineralnych. Osobiście zjadam jabłko + pomrańcze + bananka, a po [...]

[...] + warzywa, w ciągu dnia 4x 125g ryżu + 175g piersi + warzywa Kreatyna mono rano i po treningu Glutamina rano i po treningu Bcaa po treningu Magnez, potas, ashwagandha, wit C. /SFD/2017/10/12/fa595d8248db429d9ccffe3808a8df17.jpg /SFD/2017/10/12/9516af6c8cba465b95029dcdf6831003.jpg /SFD/2017/10/12/6a278389f94849f48f28d1ace8a0cd3d.jpg [...]

Sobota! Wlecialy same aeroby 1h i pozowanie. Miska standart. Byłem też na wlewiku z solco i wit C żeby podladowac trochę baterie :-) Niedziela! Rano o 5tej przed pracą 50min aerobow w terenie. Wieczorem wjechał jeszcze siłowy. Plecy solo. 1. Ściąganie trójkąta do klatki przy wyciągu górnym x4 +regres 2. Wioslowanie w opadzie x4 +regres 3. [...]

Dieta skrajnie niedoborowa w wapń, wit A, D, K, kwasy omega 3, a mało jest także potasu, wit C i E.... Ryby, warzywa, nabiał, inne mięsa - to jest podstawowy brek w Twojej diecie Poza tym jeśli chcesz poprawić bf to nie faszeruj sięcukrem. jedząc glukozę przed treningiem zmniejszasz spalanie tłuszczu.

Zeszły sezon trochę zaniedbalem jeśli chodzi o profilaktykę i osłonki. Ten postaram się lepiej rozegrać;) Zestaw sniadaniowy: Wit C,kreon,accard,enzymy trawienne,osłonka wątroby,resveratol, magnez :) /SFD/2018/9/1/ef24c39766f946f0acce9c8fc339f684.jpg

hehe a tak w ogóle BPL to od momentu gdy zacząłem codziennie łykać 2g wit.C, echinaceę (ok.500mg) i czosnek (1g) to w ogóle nie choruję. a kiedyś co miesiąc byłem chory. Pitt - uderzaj do niej Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-11-19 10:18:30

od poczatku jesieni walilem codzien wit C a w piatek mi sie skonczyla, mowilem ze w tym tygodniu sobie jakos kupie a tu piz*a najprawdopodobniej dzis mnie wziela chorubsko (brak apetytu,spiacy,zimno mi) :/ ku*wa ku*wa... co za pech :/ jutro pewnie sie jeszcze okaze ze jestem bezplodny hehe

[...] jest nastepujaca: kwas askorbinowy obojetnie czy z pomidora, cytryny, arbuza czy z tabletki - to ten sam zwiazek. wyglada identycznie i niczym sie nie rozni. problem z witaminami polega na tym, ze w formie syntetycznej wystepuja jakby samodzielnie, jednorazowo w duzej dawce, a w naturlanym pozywieniu stadnie, w dawkach mniejszych. co to [...]

Odnośnie supli to b complex by sie przydało :-)) I wit.C sie skończyła

[...] odżywczych jakie oferuje tłuszcz mleczny. Olej ryżowy jest zbędny, daj oliwę lub masło klarowane, opcjonalnie olej kokosowy. Chyba używasz jakiegoś tłuszczu do obróbki temicznej? Jak wygląda kwestia spożycia warzyw? urozmaicenia? gdyż na chwilę obecną można dostrzec wiele niedoborów żywieniowych. Na poziomie wapnia, wit.C, wit.E, omega-3, potasu

[...] i gdyby tylko była taka możliwość zastosowałbym się do Twojej prośby- glukozamina nie jest ani trochę toksyczna czy szkodliwa- i dawkowanie 3 gramów dziennie okrągły rok jest mniej szkodliwe od 3 gramów witaminy C dziennie. A, na marginesie, wit C jest silnie przeciwzapalna, można ją z powodzeniem dorzucić do anty-zwyrodnieniowego koktajlu.

bierz wit.C razem z rutyną/wit.P/ a z dawkami nie ma co przesadzać 500mg do 1g. dziennie napewno wystarczy- najlepiej jest rozłożyć to na kilka dawek

brakuje warzyw (potasu, wit C), błonnika (warzywa, owoce, orzechy, ziarna), kwasó omega 3 (ryby), wit D (ryby), w ostatnim posiłku umieściłbym węgle no i trchędużo twarogu masz kalorii sporo, rozumiem że jeteś bardzo aktywny

godzine temu 150ryż brązowy, twaróg, izolat, omega, oliwa, chelaty witaminowe, wit C, ZMA, i teraz bcaa, shock zaraz trening

tez mnie cos lapie ale jem czosnek i wit C na uodpornienie

Planujesz to jakoś urozmaicać? Jesz jakieś warzywa? Na chwilę obecną dieta niedoborowa między innymi w wapń, żelazo, wit. E, D...a przed rażącymi niedoborami wielu ratuje Cię te 500g ziemniaków (potas, wit C) . Nie podajesz BF, ale kcal może być dużo, białka spokojnie starczy Ci 2g na kg/ LBM, węgle możesz zdecydowanie ściąć. Zmieniony przez - [...]

[...] pij najlepszą na jaką Cie stać (nie przekraczaj 200ml i nie popijaj wódki piwem) i popijaj dużą ilością soku (najlepiej grapefruit, albo czarna porzeczka). Nie przejmuj się sikaniem, lepiej pić i sikać niż potem narzekać na odwodnienie. W domciu multiwitaminę + wit. C, wypij szklankę soku pomidorowego i idz spać. Nie dbam o aprobatę. Żądam braw.

[...] oliwa z oliwek 3. udziec z indyka, ziemniaki, masło, groszek, marchewka 4. -//- +benecol, jabłko Warzywa: kapusta pekińska, brokuł, czosnek, kapusta biała, fasolka szparagowa Napoje: woda, herbaty (czarna z cytryną, imbirem i cynamonem, mięta), rano woda z cytryną Suple: magnez+B6, drożdże piwne, wapń, glukozamina, tran, psyllium husk, wit. C