/SFD/Images/2016/1/31/04933cf4fe8040f3a5d55cabad811277.jpg Plecy na wyciągach: Ściąganie drążka szeroko nachwytem do karku x3 Ściąganie drążka szeroko nachwytem do klaty x3 Ściąganie drążka wąsko podchwytem do klaty x3 Ściąganie V do klaty x3 Wiosłowanie siedząc jednorącz x3 Ściąganie jednorącz z góry z rotacją x3 Odczucia: Trening wykonany bardzo [...]
[...] na week i tescia prolo 1ml 250mg c5d...po 10 strzałach prolo chce przejsc na cypka zaczynam jesc metke 30mg na dzień porcyjka po jedzeniu co 4h osłonki są essentiale forte wit mineraly omega 3 wapn potas wit B dodatkowo z witC metka polska posiadam 100tab i 200tab BALKAN danabol 10mg 1 tab.Prosił bym o rozłożenie dobrego cyklu z tych supli [...]
[...] Treningi zrobiłam 2. 2 zostały na dziś i jutro, ale ze względu na brak mocy będą one lajtowe pewnie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/784841e9ce7f446699e13edbb865465d.jpg suplementy 3x joint therapy plus Trec`a vit C strong 1000 Trec`a po treningu białko Trec`a 3x BCAA wit E po treningu Mg na noc Zmieniony przez - mariolka08 w dniu 2011-11-05 13:23:12
[...] węgle zwiększone o 10g. 170g->180g białko 130g reszta tłuszcze Suplementy 3x Joint therapy plus Trec`a 2x enzymy trawienne Trec`a 3x BCAA odżywka białkowa Creamy Coctail Trec`a vit C strong 1000 Trec`a po treningu wit E po treningu 1x siemie lniane 3x melisa od czasu do czasu kozieradka Zmieniony przez - mariolka08 w dniu 2011-11-12 11:12:57
[...] udo mnie ciągnęło. a teraz prawe, w jednym miejscu suplementy 6tab BCAA Trec`a przed treningiem 2x enzymy trawienne Trec`a 3x joint therapy plus Trec`a 2x Omega-3 Trec`a Vit C 1000 strong Trec`a wit E białko Creamy Coctail Trec`a ZMA na noc Mg na noc[ trochę tego jest:-D 3x melisaa 2x kawa Zmieniony przez - mariolka08 w dniu 2011-11-18 19:50:02
[...] bilans kCal, ewentualnie na lekkim plusie. Chcę po treningu wrzucić 20-30 min. dość intensywnych aerobów (>75% tętna max.) i tu moje pytanie o suplementacje? Oprócz wit. i min., kwasow omega-3 łykam sobie jeszcze Tribulona z Treca (przyznam ze zawsze bylem zadowolony i - o dziwo - czułem działanie). Przed treningiem ok. 3g A-AKG, czasem [...]
[...] godzin przed posiłkiem i w odpowiednim czasie podgrzać w piekarniku. Potrawę można również urozmaicić dodając do niej pomidory, plasterki cukini, tymianek i kapary. Kalorie: 1800/4= 450 kcal na osobę Zaw. Tłuszczu mała. Źródło wit. A Nimam wiecej ale jak cos dorwe to wycsle Ci napewno teraz juz nieznudzi ci sie mam nadzieje i pozdrawiam :))
[...] pyłku wynikają z bardzo bogatego składu chemicznego, zidentyfikowano w nim ponad 250 różnych związków chemicznych.Są to: węglowodany, tłuszcze, białka, składniki mineralne, witaminy, rutyna, olejki eteryczne, fitocydy, antybiotyki-inhybiny, hormony, enzymy, kwasy organiczne,stymulatory wzrostu. Węglowodany - to przede wszystkim fruktoza, [...]
Parę dni mnie tu nie było ale od czasu Debiutów jestem z dnia na dzień coraz bardziej zaganiany. Tydzień regeneracji po zawodach przeszedł dość fajnie, czuję się naprawdę dobrze. Już nie przeraża mnie sztanga na siłowni, wręcz przeciwnie :D mam ochotę cisnąć coraz to cięższe treningi i tak właśnie robię. Do Mistrzostw Polski coraz mniej czasu a ja [...]
[...] olimp omega-3 ponad jedno opakowanie zsypane z dwuch Vitalmax lecytyna 200g nutrend cynk 60tab/15mg Naturell Iskial olej z watroby rekina 120kap/400mg Naturell witamina C 100tab/100mg Naturell magnez+wapn+witamina b-6,d oraz krzem otwarte ale prawie pelne opakowanie: Naturell selen+wit E 100tab/50mgc selen+10mg wit E universal [...]
[...] ponad jedno opakowanie zsypane z dwuch 12zl Vitalmax lecytyna 200g 13zl nutrend cynk 60tab/15mg 6zl Naturell Iskial olej z watroby rekina 120kap/400mg 17zl Naturell witamina C 100tab/100mg 9zl Naturell magnez+wapn+witamina b-6,d oraz krzem 12zl otwarte ale prawie pelne opakowanie: Naturell selen+wit E 100tab/50mgc selen+10mg wit E 9zl [...]
[...] formie codziennie, to raczej będzie prowadzić do sukcesywnego obniżania ogólnie pojętej kondycji psychofizycznej, gdyż jest niedoborowe w wiele ważnych składników takich jak wit D, A, C, kwas foliowy, selen, wapń, kwasy omega 3... Błędem jest też zamiana kolacji na browar to jest oczywiste że pogłębiasz ewentualne niedobory... I nie chodzi [...]