[Dziennik Konkursowy] Popuri & potok555

monkey22

popuri

Gdzie bębnią :D ? W starych podręcznikach od dietetyki. Co z koncepcją IF ?
poczytaj
akurat dziś Tadziu art wstawił
http://potreningu.pl/articles/4656/jak-to-jest-z-tym-sniadaniem/page/1

Ok .poczytam, dzięki :) każda nowa wiedze postaram sie przyswoić :)

Co nie zmienia faktu że bez śniadania ( owsianki ) z domu nie wyjde bo padłbym w pracy

kwestia przyzwyczajenia
If spoko sprawa i jak ktoś sobie dobrze rozplanuje to może również być mega wygodnie

Dzień 11

Właśnie wróciłem z urodzin, i jak to na urodzinach bywa trochę sobie podjadłem, wiadomo trzeba wszystkiego spróbować Także, więc dieta dzisiaj była średnia.
Dzisiaj jakoś nie mam weny, także przejdźmy do konkretów :



Zrzut:



Jak widać, dzisiaj było bardzo licho z kcal, także myślę, że w tych 3000 kcal się zmieściłem
Na urodzinach zjadłem ciastko, kawałek tortu, sporo mięsa i trochę sałatki, także powinienem się zmieścić. Białko i węgle prawie na pewno przekroczyłem, także liczę, na to, że tłuszczy miałem za mało



Dzisiaj dzień cardio, czyli standardowe 15 min interwałów i 15 min aerobów.



Wprowadziłem do suplementacji drobne zmiany, a mianowicie dodałem NeoMag skurcz z potasem i usunąłem Normaflex, ponieważ już zużyłem całe opakowanie.
-Omega 3 – 1g
-Wit. D3 – 2000 jednostek
-Cynk 25 mg
-Rutinoscorbin x4
-Witamina C 1g
-Chrom 300 ug
-Vit a Min x1
-BA 6g
-NeoMag skurcz 4 tabsy

Zdjęcia z śniadania i obiadu :








Zmieniony przez - potok555 w dniu 2016-04-16 20:26:18

gazeta i micha jedzenie już tak apatyczne jak u koleżanki nie jest

No cóż, kucharz ze mnie nigdy nie będzie, ale staram się jak mogę, żeby to wyglądało w miarę apetycznie

nie musisz się tłumaczyć to Twoja kwestia ważne żeby micha była trzymana natomiast jak się przeskakuje z dziennika koleżanki to różnica w tym aspekcie ogromna (ale to nie podlega naszej ocenie)

BPL pokaż swoją szame


Zmieniony przez - FiQus w dniu 2016-04-17 15:10:20

Dzień 12

Dzisiaj miałem dzień wolny, także większość czasu spędziłem przed telewizorem i komputerem, więc micha grała dzisiaj dużą rolę.
Jutro mam znowu sprawdzian z Polskiego, z Oświecenia, więc tylko skończę pisać ten dziennik i zaraz siadam do książek.
W najbliższym czasie, postaram dodać się filmiki z wykonywanych ćwiczeń, aby mogliście ocenić je pod względem techniki.
Nie przedłużając, przejdźmy do konkretów:



Zrzut:



Dzisiaj odbyło się praktycznie bez żadnych odstępstw, oprócz jednego małego grzeszku : mianowicie do ryżu i kuraka dolałem sobie trochę sosu chili.



OFF



-Omega 3 – 2g
-Wit. D3 – 2000 jednostek
-Cynk 25 mg
-Rutinoscorbin x4
-Witamina C 1g
-Chrom 300 ug
-Vit a Min x1
-BA 6g
-Kreatyna 5g
-NeoMag skurcz 4 tabsy


Dzisiejsza Kolacja. Znowu to nie wygląda zbyt apetycznie, ale smakowało wyśmienicie







Zmieniony przez - potok555 w dniu 2016-04-17 19:37:47

Oświecenie, ciężki okres. Pamiętam myśmy w oswieceniu z remikiem na Alasce na niedźwiedzie polarne polowali. Piękne czasy. A Ty, zamiast siedzieć przed TV to byś sobie na jakiś szybki spacer poszedł

Czuję, że mój dziennik pod względem jedzenia jest chwalony ;D (Dziękuję ;) )

Tak względem epok kulturowych to z wydawnictwa Greg są bardzo fajne repetytoria do matury (przynajmniej z języka polskiego). Nie są one drogie, bo do 20zł, a bardzo fajnie opisane wszystko. I to też nie rozpisane na x-stron, tylko tak ściśle i na temat. Ja się z tego przygotowywałam, a byłam na mat-fizie i matura mi poszła dobrze, więc możesz spróbować ;)

rkarpinski

Oświecenie, ciężki okres. Pamiętam myśmy w oswieceniu z remikiem na Alasce na niedźwiedzie polarne polowali. Piękne czasy. A Ty, zamiast siedzieć przed TV to byś sobie na jakiś szybki spacer poszedł

BPL-G

gazeta i micha jedzenie już tak apatyczne jak u koleżanki nie jest

czepiasz sie


Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2016-04-18 11:01:42