wit c

[...] z mieśni korpusu :-) http://img.fastshell.pl/images/trening.png Rest Day http://img.fastshell.pl/images/dieta.png 1. 250g makreli, 30g orzechów 2. 5jaj 1kaps Magnezu, 3g wit. C Napary Rano kawa + kakao W trakcie dnia zielona herbata Bardzo mało posiłków, uwarunkowane tym, że co bym nie zjadł to zaraz mdli, zbiera na wymioty, ból brzucha i [...]

[...] jest z tylu ale wyżej i ręce trzymam znacznie wężej. http://img.fastshell.pl/images/dieta.png 1. 250g makreli, 30g orzechów 2.- 3. 5jaj, 100g wieprzowiny 10g BCAA Trening 3g wit. C 3. 50g Supreme Whey, śliwki 4. 400g wątróbki 5. 5jaj, 100g wieprzowiny 1kaps Magnezu Napary standartowo: rano kawa z kakaem, mięta, zielona herbata. Lece sie przespac [...]

Dobrze zbilansowana dieta bogata w warzywa i owoce pokryję spore zapotrzebowanie na witaminy . w takim okresie jesień zima można wprowadzic do stałej suplementacji wit C wit d3 k2 i omega 3 , Reszta wedle niedoborów . Pamiętaj że trzeba zacząć od jedzenia

Nabralem tej witaminy C, troche apiryny, czosnku w capsach i jakis gripex i dzis juz jest git. U mnie to jak zawsze od kataru sie zaczyna, zatkany nos - zbiera sie w zatokach i od tego bol gardla i glowy. Dam sobie dzis jeszcze troche czasu i jutro wieczorem lece na silke plecy robic. Bede pamietac na przyszlosc, duzo wit. C + aspiryna i jakies [...]

[...] ładnie: 1.Seria SKŁADANA unoszenie hantli w bok+wyciskanie tych hantli 17kg 8powt. 14kg 10powt. 12kg 10powt 9kg 12powt. 7kg 15powt. MASAKRA!!!!!!!!!!!!! 2.unoszenie w opadzie 7kg 12powt. 9kg 12powt. 11kg 12powt. 2 serie 3.HP ze sztangielką 21kg 8powt. 3 serie zaraz po treningu 50g vitargo+2g tauryny+10g glutaminy+1g wit.C takie tam jedzonko

<mniam> u mnie 30-40g vitargo 1g wit.C 10g gluty 5g mono 2 brzoskiwnie potem może Wasa+salami albo makaron+kurak -choć na to ochoty nie mam słuchaj bicu doradź: na przykładzie hst "10" gdzie 2 serie są np mam machnąć 2 serie wiosła lewą łapą a potem [2 serie prawą czy klasycznie na zmianę lewa/prawa? bo w sumie fajniej mi się robi [...]

Odin po treningu jest jak Kosiak po joggingu a prysznic po treningu jest jak kula dla bowlingu prysznic potem Gain fast+gluta+wit.C+mono potem makaron, udko, surówka, brzoskwinia, gruszka, orzechy, jogurt. i jak się nie zesram to będzie cud

[...] - lajt, jak szmaty wiosło sztangielką 39kg - lajt, jak szmata hp sztangielką 16kg - j/w poręcze odinowe 12kg - j/w młoty 16kg j/w ogólnie git ciężary małe, ale jako, że robię eksperyment - dwa identyczne cykle hst pod rząd (w drugim dodam 10% do maksów z pierwszego) to git po treningu: miska borówek, winogrona, 10g gluty, 5g mono, 1g wit.C

To zależy. Są witaminy rozpuszczalne w wodzie i rozpuszczalne w tłuszczach. Tych rozpuszczalnych w wodzie jak np wit. C raczej nie da sie przedawkować, bo nadmiar jest wydalany z organizmu. Ale witaminy rozp. w tłuszczach (wit. D3, A, K, E) są magazynowane w organiźmie. Ich nadmiar powoduje groźne zatrucia i uszkodzenia wątroby. Mam nadzieje, że [...]

[...] x 5, 140kg x 3 155kg x 10 (206,6) +14,09kg 2. - 3. - 4. - Wnioski i uwagi: 1. Martwy ciąg - YES !!! - dziś było *******niecie !!! Ciekawe czy to wina kosmicznej dawki wit. C i rutyny przed snem czy może fakt odpuszczenia ćwiczeń dodatkowych wczoraj. (nie żebym lepiej jadł ) 2,3,4 - nie zrobiłem - zastanawiam się czy w najcięższym tygodniu [...]

[...] kcal. Warzywa w tych ilościach to tez nie przelewki. Planowałbym około 50g węgli (banan itp) przed i po treningu + BCAA w dawkach 12g przed i 12g po. Suplementacja 2 x 1g wit.C ed, 3 x O3 (tu muszę ogarnąć ile). Najbardziej drażni fakt że pracuję w nocy, tryb dobowy mam mocno zaburzony i jedzenie wg zegarka będzie wymagało bardzo dużo pracy. [...]

[...] - 12 minut bez przerwy w tempie 6kmh i więcej (pseudo interwały) w sumie wyświetlacz pokazał dystans 1,698m w czasie 11'56 z V-max 17kmh. Tętno szalało do +180. Po treningu spóźniłem się na pociąg podmiejski i trochę mnie przepiździło jak czekałem godzinę na stacji. Zwiększam dawkę wit. C i dziś aspiryna na noc w ramach zapobiegania. MOC z nami

siwy, wit c laduj kilka g dziennie fervexy 2 na szklane i postawi Cie na nogi

[...] po treningu+kapieli robi sie ok 19 slonca juz brak, robi sie zimno, organizm oslabiony ciezkim treningiem, wiec nie trudno o przeziebienie dodatkowo zimą jem duzo czosnku i wit. C generalnie wplyw kreatyny bezposrednio na odpornosc jest raczej znikomy posrednio, moze wplywac, woda wyplukuje mineraly i wit z organizmu, nie kiedy treningi sa duzo [...]

kup kastecior ampa i johę nie baw się w pierdoły ok, zaraz barki i afterburning ok, 20min rowerka było. Spocony masakrycznie zjedzone truskawki, gluta, wit.c wzięte. niedługo kurak, pomidor, ogórek. Nie było w sklepie oleju lnianego to wziąłem olej z pestek winogron Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-06-22 15:10:27

to z czasem samo przyjdzie ale się nałykałem teraz koenzym q10, magnez, cynk, wit.C, essentiale, czosnek, echinacea, glutamina i się najadłem Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-07-15 19:59:12

syrop z cebooli pewnie dlatego, ze zawiera ona sporo witaminy c, cynku i soobstancji antybakteryjnych /fitoncydy/ na przeziebienie: glootamina cynk wit.c a co do jezoowki /echinacea/, to pamietam, ze czytalam w ub. roku o jej jednak slabym dzialaniu p/przeziebieniowym

Pytanko rozpadla mi sie przypadkowo kapsulka TCM i stwierdzilem ze proszek smakuje jak witamina C !!! Tak ma smakowac? Może zamiast krety wcinam wit.C hehe pozdrawiam

5 tabl wit c po 500mg kazda

[...] kupić suplementy i zobaczyć czy sytuacja się poprawi. Dopiero jeśli nie, robić bardziej szczegółowe badania. Podam inny przykład - jeśli podejrzewamy, że brak nam witaminy C, to nie opłaca się robić badań na poziom witamin i tracić kilkadziesiąt zł, tylko od razu kupić produkty i suplementy zawierające dużo wit.C i zobaczyć czy to [...]