wit c

normalka jak jesień idzie i od razu widać kto je czosnek, wit.C, miód

Jest b. inteligenta i ma dużą wiedzę z zakresu żywienia i suplementacji. Byle argumenty że dawki witamin powyżej 100% są bezpieczne ją nie przekonają! To niech przestanie byc bardzo inteligentna i stanie sie b. rozumna. Tak jak Sławek pisał, 100% to minimalna dawka,a w dzisiejszej diecie jestem pewny ze nie uzupelnia nawet podstawowych dawek [...]

po treningu nawet taka dawka wit.C nie jest wielka - ja proponowałbym jako źródło wit. D i wapnia zastosować Vicalvit D 400 - 1x dziennie - to jest to, co odpowiednio wzmacnia szkielet - a wogóle to dostałeś "medyczne punkty" - pozdrawiam Dariusz Czarnecki

żelazo, wit.C, miedz, cynk, selen, wit. B12 i kwas foliowy to główne naturalne czynniki, ktore moga ci w tym względzie pomóc.

[...] micha przycieta, mysle ze juz powinna zaczac spadac i sie unormuje, jak nie to bede zwiekszal aeroby znow ;-) Jeszcze mnie cos przeziebienie bierze.. dorzuce odrazu pare g wit C ;-) Drzemka w ciagu dnia, wstalem i zakwasy na nogach dopiero wyszly, ze masakra heh Pare zmian: z tego co widze po sobie, orzechy ziemne musza miec za duzo ww, albo za [...]

[...] dzien, wczoraj wieczor to samo, brak sily, choroba mnie cos wziela, nie moglem nic spac, budzilem sie i raz zimno raz goraco, dieta z dupy... takze dzisiaj juz kupilem wit C i cos na przeziebienie takze oby bylo lepiej, po rozmowie z Radkiem micha bedzie wygladala tak: 5 jajek 4x200g piersi + 25g tluszczu + warzywa (malo) 5 jajek i tak [...]

[...] + warzywa 250g makrela wedzona + warzywa 2x200g cycka + 25ml oliwy + warzywa 5 jajek Dzisiaj troche wiecej pospalem w koncu, wzialem wczoraj cos na przeziebienie i wiecej wit C plus melisa mocna i jakos sie udalo pospac dluzej :) dzisiaj jeszcze nabity zarciem wczorajszym takze glodu jako tako strasznego nie ma hehe zobaczymy co bedzie dalej [...]

Dzień (-17) - Powrót do ćwiczeń Data: 15.08.2013 Waga na czczo: 82,5kg Dieta Około 2.800-3.000 kcal. Poza grillem na imprezie zjadłem 1.800kcal. Potem było parę kawałków boczku i karkówki :) Napoje: około 2 litrów wody mineralnej Piwniczanka 500ml mleka od krowy z poprzedniego dnia Trening Bez treningu siłowego, bez aerobów. Suplementacja Tran [...]

Zwolnienie do końca tygodnia. Rozważam - IF przy przeziębieniu ma rację bytu? Tym bardziej, że i tak rano przyjmuję między innnymi wit. C - która post przerywa. Może lepiej dożywiać organizm cały dzień? IF nie jest dobrym pomyslem dla osób z zaburzeniami odzywiania

Nie wstałem lewą nogą, ale to z cukierkami odebrałem jako atak ;-) A czy ja napisalam, ze ty lykasz cukierki? Ludzie maja rozne pomysly, jak ktos bierze takie to zje wiecej cukru niz ta wit C warta. Chodzilo o to, ze jesli bierzecz czysta, to nie powinno byc problemu, to jest mala ilosc jednak

(...) moglaby Ci insuline w kosmos podniesc, zwlaszcza jesli jest to czysta wit C nie z dodatkami Ludzie biora wieksze ilosci BCAA ktore tez dziala insulinogennie i nadal uwazaja, ze sa na IF ja pije kawę z małą ilościa mleka , nawet dwie kawy - i nadal uważam że jestem na IF @@-)

jak zaczyna nas coś brać to wit. C + cynk (i pewnie coś jeszcze) z zaleceń Tadzia a ja doyebałem jeszcze prochów, bo mogłem troche glowa boli, pewnie za duzo wszystkiego

Praktykowanie farmakologi bez konsultacji z lekarzem podczas chorób nabytych/zdobytych/bez chorób, podlega ryzyku uszczerbku na zdrowiu. To nie jest wit C, tylko zabawy w gospodarce hormonalnej.

[...] 30g owsianki+ i do 60g jabłka/40g banana -1 łyżka stołowa oliwy Po siłowni: bcaa Po aero: 50g ryżu,tuna,1 łyżka oliwy,bcaa Aeroby 5x w tyg 45-60min. Suplementacja: wit.e, omega 3-6-9, magnez, b6, cynk, wit.c, kompleks multiwitamin. Niedlugo moze dojdzie efedryna,skonczyl mi sie jakis miesiac temu ripped freak-polecam:) Trening jest [...]

Środa Zakwasy po wczoraj niesamowite ale poszedłem za ciosem i dziś tez trening zrobiony :-) Trening Plecy bic 0.Podciaganie szeroki nachwyt 3x max 1.Wioslo sztanga 4 serie 2.Hamer 5 serii 3a.Ściąganie nachwyt 3 serie 3b.Narciarz 3 serie 4.Uginanie sztanga 4 serie 5.Uginanie hantlami mlotkowo 3 serie 6.Modlitewnik maszyna 4 serie Cardio 25 min [...]

Poniedziałek Fajny trening dziś wszedł , łapy i barki coś tam sie spompowały i wzieło mnie na leczo wiec sobie zrobiłem cały garnek ;-) Po plazingu nad morzem plecy mocno zjarane ciezko koszulke założyć ;-) https://iv.pl/images/0dc7e46ed3cc3be53d0d9924b37bb2e0.jpg Trening Łapy barki 1a. Dipsy 4x12 1b. Uginanie mlotkowo 4x12 2a. Francuz sztanga [...]

Czwartek Dobrze mi sie trenuje jak wiecej ludzi w około , na nogach nieziemski zakwas nie pamietam kiedy taki miałem. Siła lezy i kwiczy ;-) No i zapomniałem zrobic cardio , pod prysznicem mi sie przypomniało \-) Trening Klata tric 1. Wyciskanie sztangi skos 4 serie 2. Floor press hantle 4 serie 3. Wyciskanie Hamer skos 4 serie 4. Butterfly 4 [...]

Sobota Fajny trening , pomału dokladam ciezary w niektórych cwiczeniach , jedynie te łapy jakos oporowo mi ida nie dość ze łokiec boli ze bica nie idzie zrobić to i ciezaru tutaj nie moge dołozyc . Trening Plecy bic 0. Podciaganie szeroki nachwyt 3x max 1.Wioslo sztanga 4x10 https://www.youtube.com/watch?v=EjQR2gyaMnU 2. Hamer 5x8 3a.Ściąganie [...]

Środa Klata i tric zrobiny , przetestowałem nowy shot od Olimpa bo byłem ciekaw działania i powiem ze skupienie naprawdę bardzo dobre a to lubie Trening Klata tric 1. Wyciskanie sztangi skos 4x10 2. Floor press hantle 4x8 3. Wyciskanie Hamer skos 3x10 4. Brama rozpietki 4x10 5.Prostowanie przedramion linka podchwyt 4x12 6.Francuskie [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/22a35c62782a40a0b5861947d87a1e03.JPG Dzień 2 16 Złe samopoczucie i ogólny spadek formy. Katar, częste wizyty w toalecie i kichanie wskazują na jakieś przeziębienie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c44d647e694648f18b441f9fa697e2f6.PNG Przebieg treningu: Rozgrzewka - skakanka, krążenia, pompki. WL - myślałam, że lepiej mi pójdzie, a [...]