[BLOG]Dideek & Fitnesska - Road To Cheat

No to mocno się kupujesz. Kiedyś czytałem, że witamina C to jako prewencja, jak już nas złapali to nie pomaga. Ale może to były bajki. Ja też czosnek i herbaty z cytryna zawsze i... Witamine C haha.

jak zaczyna nas coś brać to wit. C + cynk
(i pewnie coś jeszcze)
z zaleceń Tadzia

a ja doyebałem jeszcze prochów, bo mogłem
troche glowa boli, pewnie za duzo wszystkiego

Kupujesz - kurujesz, ten telefon mo miesza... A teraz pytanie z tych klasycznych, ile bierzesz na klate na 8x i ile na 1x max?


Zmieniony przez - chudywysokigrubas w dniu 2016-04-24 12:35:16

z miesiąc temu 67,5kg x1

jestem leszczem

po wakacjach chce chociaz ciezar swojego ciala pchnąć

a jak wazylem 10kg wiecej kiedys 72,5

Wyżej pisałem co ciekawego dziś


DNT


Omega 3 – suma EPA i DHA – 1185mg
Wit. D – 1000iu
VitaminALL – 2 caps.
Wit. C - 7g
Aspiryna - 1x
Ibum - 2x
Rutyna - 4 tab.

nalewka wiśniowa rozwala system

zmusili mnie, zeby rozgrzać bebechy
mentalnie czulem sie zle z tym
ale spoko, chyba przezyje

po 4 czuł bys się już mentalnie dobrze

Startuje z nowym planem- redukcja czas start. Na razie jade bez dietetyka, skorzystam z wiedzy jaka nabylam podczas wspolpracy z Tadziem i zobaczymy co z tego bedzie. Plan jest taki: DT: 150B, 200WW, 70T, DNT: 150B, 50WW, 70T.
Plus jest taki ze moge sama planowac co zjem, a troche sie za tym stesknilam :)


Opuszczania na drążku, inverted row+ wyciskanie sztangi,wioslo sztanga+pompka, przenoszenie hantli za glowe+ rozpietki, prostowanie z linka+ uginanie z hantlami


brak


A szama wygladala tak:

No.., szama w ciągu dnia zdecydowanie fajnie zorganizowana..:)