wit c

[...] zapale, nie mam glutenu w diecie w ogóle (na masie sporadycznie przy cheatach), za to dorzucam śliwki suszone, kefir, ananas do diety dla lepszej pracy jelit + prebiotyki, UDCE jem systematycznie już od prawie roku chyba i nie zamierzam schodzić z tego środka na toksykach tak samo jak NAC czy wit C i kwas ALA te suplementy sa na stałe w diecie.

[...] do diety dla lepszej pracy jelit + prebiotyki, UDCE jem systematycznie już od prawie roku chyba i nie zamierzam schodzić z tego środka na toksykach tak samo jak NAC czy wit C i kwas ALA te suplementy sa na stałe w diecie. a jak lipidy? ja jadłem UIDCE i po 3 tyg HDL miałem 17, dalej już nie sprawdzałem i zakupiłem heparegen ;-) w jakich [...]

[...] enzymy z now foods, project ad heart+, heartsolve i cardiosolve z MPA, probiotyk teraz swanson, machine sleep aid na sen, cystone + zurawina tabs na nery, wlewy okresowo tad wit c i solco oraz od tego tygodnia ponizsze ... sorki fota z insta ;) haha /SFD/2018/1/3/bf66f05f2e1e401ebc97b3badcc06e27.jpg Zmieniony przez - Onar_Animal w dniu 2018-01-03 [...]

[...] o maksymalnie dużej gęstości odżywczej. czyli z odżyki bym raczej zrezygnował. w drugim posiłku dałbym np kaszę gyczaną by zwiększyć udział magnezu w diecie i wit b1. Do tego 2 - 3 razy w tyg ryba morska, 1 - 2 x wątróbka. Wynalazki takie jak twaróg i pierś z kurczaka raczje bym sobie podarował. Warzyw nie wpisałeś wiec trudno [...]

[...] przy SAA (epo :)) iż na sucho, znam kilku lekarzy sportowych którzy przypisują ja swoim podopiecznym dość regularnie wiec cos jest na rzeczy. Jak chcesz już brać z myślą o wydolności to bierz z żelazem(k. foliowym i wit C), cocarbocsylaza to to o ile się nie mylę pochodna wit b1 stosuje sie przy nerwobólach i ogólnym osłabieniu właśnie z b12.

TANCERKA!!! Zły mail podałaś, cofa mi maile Wklejam tutaj --------- Micha, trening na 4 tygodnie ------------ Tydzień 1 Rozkład B/T/WW - 140/80/150 Przykładowy jadłospis (schemat): 1.jajka całe + owsianka + jabłko 2.mięso+warzywa+orzechy włoskie 3.mięso+warzywa+ryż ciemny/kuskus/inna kasza 4.mięso+warzywa+ryż ciemny/kuskus - zakładając, że to [...]

jest uznawana za witamine wiec po co to rozkminac ? wit D potrzebuje swiatla, a l -karnityna met i lys, wit C chociazby Ziemniaki jesli ktos uznal ja za witamine to tak jest i co to ma do tego ? kiedys za witaminy byly uwazane tylko aminy wzsystko sie zmienia wiec po co o tym gadac skoro ktos tak ustalil mądrzejszy od nas razem wzietych ?

Wit C to mozesz kupic w kazdej aptece z 20 tabletek dokladnie nie wiem ale nie wiecej niz 5zl (ok 3 ) A wit B to nie wiem ale sotkalem sie z witb12 w "pluszu" tabletki do rozpuszczania zreszta kazdy chyba wieco to jest pozdro p.s powodzenia w walce z tradzikiem ja juz sie prawie wyleczylem zostaly mi tylko male blizny i przebarwienia;] [...]

Snake Eyes - wszystko musisz rozpatrywac po pierwsze : z poziomu sportowca podnoszacego ciezary ktory ma cigle braki witamin i mineralow etc i dwa - ze niektore z witamin (witaminy z grupy b i wit. c) sa rozpuszczalne w wodzie i wydalane szykbo z moczem potem etc tak wiec ich niedomiar jest sprawa zawyczaj oczywista dlatego dawki niekiedy sa tak [...]

hmmmmm, warte przemyślenia, bo sam łykam dziennie ponad 1,5g wit C. może ktoś w temacie się jeszcze wypowie...

Zawory mi trzymaja ale chyba zaraz sie zleje ze smiechu!!! Sorki zazwczyaj tak nie komentuje ale gośc mnie rozbawil!! Niedlugo beda pytania Typu zjadlem dzis 2 tabletki Wit C . czy moge od tego umrzec?

[...] w domu chociaz czuje tez ze mnie cos bierze. Drapanie w oskrzelach, zapchany nos i bol glowy daja sie powoli we znaki. Wrzucilem 300mg ibuprofenu do tego leci caly czas wit c itp. Mam nadzieje ze jakos przetrwam bez eskalacji bo na chorobowe isc juz nie moge za bardzo. Po za tym myslom mikrocyklu jest ostry zap****** wiec nie ma ze boli [...]

U mnie zincas forte jest na receptę, ale z biegania po aptekach zrezygnowałem chwilowo. Vitalmax ma ciekawą propozycję wit. C 800mg + 15mg cynku. Już dla samej vit. C się opłacało to kupić.

Brakuje wit C i potasu, a takze wit D i kwasów omega 3. Wapnia takze mogłoby być wiecej. Co do makro - nie potrzebujesz aż tyle białka. W DT i DNT różnicowałbym podaż węgli

[...] w przód Biceps: - wyciskanie sztangielek z suplinacją, - wyciskanie w podporze kolana, - wyciskanie sztangą łamaną, - podciągania na drążku.., Suplementacja: Dodałem 1 tabs wit c rano, więc teraz 4g dziennie.., reszta bez zmian..., Dieta: Foty głównych posiłków... /SFD/Images/2015/11/6/e343f7808c344583b699419afc0ce728.jpg [...]

Mnie grypa taka mocna złapała że też off od treningów, w poniedziałek ostatnimi siłami udało sie zrobić porządny trening ledwo. Czwarty dzień choroby, masa a tu 2 kg w dół :D i zero apetytu . Bierz więcej wit C i coś na noc bo to nie przelewki...

[...] łopatki.., o treningu mogę zapomnieć, ledwo co starcza mi sił na pójście do pracy i powrót, a nie mam wyboru muszę być.., w nocy wykręcam podkoszulki tak jest fajnie, leci wit c i d, oraz gripex w saszetkach Z nosa jak z kranu, a w klatce ogień, jestem bardzo osłabiony.., Miska ala Kowalski, czyli jem normalnie.., +- te 150/200 ww wchodzi nie [...]

[...] 2g, tauryna 1g, AAkg 5g, crea 5g, msm 4g, bcaa 5g, T5 1x Na treningu: bcaa 10g, Po treningu: wpc 30g, beta al 2g, leucyna 2g, tauryna 2,5 g, crea 5g, uns vit/min 2x Na noc: wit c 2g, omega 3 2x Dieta: /SFD/Images/2016/5/29/4fe4b2bb504a4f648008003a57562e7a.jpg /SFD/Images/2016/5/29/c2e23dac9bbe4a6cb2ac1b44b850b417.jpg [...]

[...] 4x8-10 Wiosłowanie sztangielką 4x8-12 Wiosłowanie sztangą podchwytem 7x8-12 (45 sec. rest.) Suplementacja: Przed treningiem: beta al 2g, tauryna 1g, AAkg 5g, crea 5g, msm 4g, bcaa 5g, T5 1x Na treningu: bcaa 10g, Po treningu: wpc 30g, beta al 2g, leucyna 2g, tauryna 2,5 g, crea 5g, uns vit/min 2x Na noc: wit c 2g, omega 3 2x Dieta: ...@@-)

[...] Przed treningiem: beta al 2g, tauryna 1g, AAkg 5g, bcaa 5g, T5 1x Na treningu: bcaa 5g, Po treningu: wpc 30g, beta al 2g, leucyna 2g, tauryna 2,5 g, uns vit/min 2x Na noc: wit c 2g, omega 3 2x Dieta: Delikatnie ponad kreskę...:-D /SFD/Images/2016/6/5/ff5cdf18a3a44b25b9a38a441ec40551.jpg /SFD/Images/2016/6/5/38d51f7c324c440f9ad57167f009b0bb.jpg