Troszkę lżejsze treningi.Przed treningiem 10 minut rozgrzewki po 10 minut rozciągania ćwiczonych mięśni . Po za tym każdego dnia jeżeli bolą ćwiczone mięśnie rozciągamy je. Dieta obowiązkowa ( podstawa szybkiej regeneracji).Wit. C 1000 rano najlepiej ..gorące kąpieli, sauna,basen łagodzą takie bóle. No i wspomniane już aminokwasy mogą przyczynić [...]
Wit C sobie kup na odporność TST zdecydowanie nr 1 obecnie na rynku.
wit.C jest b.tania, kupuj w blistrach 200mg/draż i bierz po 5 dziennie pozdr.
ja raz zjadłem całe opakowanie naraz nic mi nie pomoglo mam wrazenie ze slabo dziala syntetyczna wit c nie jadlem ani tabletki od pol roku bylem tylko raz chory i to krotko Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2007-02-18 23:23:03
800 mg dziennie w tabsach biore czystej wit .c. w innych rzeczach nie licze. Może coś pomaga, nie wiem cięzko określić.
przesada w zadna strone nie bedzie ok 1g dziennie imo profilaktycznie styknie ale nie jest to tak, ze jestem chory, wezme 10g i jestem zdrowy na noc staly element poza zma wit. c + czosnek w kaps
Olimp też może być. Akurat to pierwsze przyszło mi do głowy, gdyż kolega mówił o 1g wit. C. Pozdrawiam. Zmieniony przez - Grasik w dniu 2009-07-02 19:55:06
na wszystko chcecie suple? - delikatne rozruszanie - może być kąpiel (z dodatkiem soli do kąpieli), ale ja preferuję naprzemienne prysznice (zimny, ciepły) a z "supli" branych ciągle: - ZMA (ja biorę wersję "apteczą") - antyoksydanty (głównie wit. C,)
Nie wiem jak to jest z budowa, ale przyswajalnośc witamin w tabletkach a z owocow badz warzyw to ogromna roznica. Czytałem artykuł odnośnie witamin i wyszło ze witaminy w tabletkach sa przyswajane maksymalnie w 17% wiec o czym tu mowa:) bierzesz 1000mg wit.C i myslisz ze wszystko przyswoisz a tu taki zonk ze twoj organizm wykorzysta tylko 170mg [...]
a ja bym jak najbardziej wcisnoł ją do cyklu jeśli fundusze pozwalają do tego, aspargin,b-complex,1+gr wit c/dz,a+e i more. ale to styka imo.
Okej, ps pytanie bo nurtuje mnie od 2dni mam mase suplementów, praktycznie wszystkie dostępne w sklepie K**, omega 3, witpak,zma, wit c itp jest tego całkiem sporo, pytanie czy moge brac je wszystkie na raz bo wychodziło by na to ze rano 16 tabletek a przed snem 2 nie licząc dodatkowo teraz tamoxifenu
Po prostu nie brałem nigdy tylu na raz i nie wiem np czy moge wziąć osobno wit c i do tego witpacka ktory tez ja posiada, chciałem się upewnić czy czegoś czasem nie przedawkuje, tyle
[...] czyli w zapisie 25ug daje nam rownowartosc okolo 25mg beta-karotenu Nie dziw sie Salv - widzialem na rynku produkty majace podobne ilosci ...popatrz sobie na ilosc wit C np - 250mg w tabletce to dosyc duza dawka (w porownaniu do postawowych multiwitamin w ktorej jest okolo 30-60mg zazwyczaj) wiec beta-karoten jest na porownywalnym [...]
Bezpieczna dawka wit C 250mg?
przeciążone masz ścięgna lub mięśnia przedramion,maści rozgrzewające przeciwbólowe przed treningiem, lepsza rozgrzewka i zluzuj na troche z dużych ciężarów.Rób wolniejsze powtórzenia na biceps a z mniejszym ciężarem.Bierz dodatkowe porcje wit c i zdrowe tłuszcze.takie uroki tego sportu.
juz zeszlo prawie calkowicie :D dalem wit C w duzej dawce wczoraj moze przez to
nie ma to wiekszego znaczenia. lepiej zapodac wit. c, magnez, antykaca jakiegoś i duzó zarcia i picia ( woda, a lepiej soki) zdr.
musisz troche poluzowac i przyjac wit c w kapsulce o przedluzonym dzialaniu.sa to oznaki przemeczenia masti
Osobiscie bralem kreatyny treca nie moge zle o niej powiedziec polecam ta 600gramowa z sodem i wit C. Chyba, ze tansza megabola tez zastanawiam sie cyz jej se nie kupic niedlugo mimo, ze jada na megabola podobno niezla zeszta na forum o niej pisze. A rowniez moge polecic NitrOx megabola ladny sqad i cenowo dobra, osobiscie bralem nitrobolon 350g [...]
Ww zacznę ładować dopiero od południa. Nie zaszkodzi jeśli mam pracę fizyczną? Dodatkowo mam omega3, vitaminall i Wit c,to wszystko do śniadania.zma i aakg przed snem Trening 19:00 /SFD/2017/4/16/3cc278cd28da437793f435e46162451f.jpg Zmieniony przez - Gnusmas00 w dniu 2017-04-16 17:14:59 Zmieniony przez - Gnusmas00 w dniu 2017-04-16 17:55:24 [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
