wit c

[...] z 4 tabletki dziennie ( przy 60kg/178/19lat ) wyjdzie mi takie opakowanie na 2 miesiace do diety dorzucam jeszcze tran jako uzupelnienie/wyrownanie kwasow tluszczowych + wit A+D nie zalezy mi na wydawaniu mega kasy na mega odzywki/suple ale na pelnowartosciowej diecie na mase, z ktora czasem mam problemy aby wszamac wszystkie posilki a jest [...]

[...] w temacie " Omega Pharma " 200tabs cykl 1-7 (na tyle starczy) 40mg ED do tego oczywiscie 12h po ostatniej dawce Clomid 100mg 1szy dzien pozniej 10dni po 50mg... oczywiscie wit. dieta. oslonka na watrobe typu Essentiale forte bedzie I teraz moje dylematy : 1. dawka 40mg ED czy nie jest to za duzo jak na 1szy raz?? 2. Jezeli wystapi Gino to jak [...]

[...] i nie pije alkoholu regularnie. Alkohol wypije raz na miesiąc ( kilka piwek ). Z suplementacji biorę : Kreatyna 5 g dziennie, ZMA ( magnez przed snem ), do śniadania witaminy + minerały, omega 3 , wit C + D, witaminy z grupy B + ostatnio włączyłem żelazo z olimpu, bo czytałem, że takie coś może być objawem jego braku, ale po miesiącu nie [...]

[...] sałatka (dziś z pomidorów). Praca przed kompem. Do domu o 15, rowerem, czasami gdzieś zajadę, obiad (między 16-18) wczoraj na obiad strogonow wołowy, szklanka magnezu z wit. B6. uwielbiam warzywa, więc na obiad zawsze jest jakaś sałatka/surówka. Ogarnianie mieszkania. I około 19.30-20 bieganie. Wczoraj już było 4,5km przez 35 minut. [...]

[...] mintaj) + warzywa (pomidor,ogorek,papryka) 4. 100-150g mięsa + warzywa (j.w.) 5. (przed snem) 100-150g śledzia, rzadko twaróg + warzywa (j.w.) suplementacja: 1-2g wit C, 250-500mg magnezu, 30-60mg cynku, 10g lecytyna sojowa, potas 300-450mg, beta alanina 2,5-5g dziennie (dawki podalem w przedzialach bo, zaleza one od samopoczucia, [...]

[...] 20g tłuszczy, 10.00( w szkole) grachamek i 2 jajka do tego z ketchupem :D ok 15g białka, 30ww 10tł 14.30 miecho jakies 150g ryz 100g oliwa z oliwek (kielich 40g) witaminy/minerały - olimp (raz wit, drugi dzien minerały) warzywa jakies oczywisice i rosołek z makaronikiem tak z 50g 100ww 35bialka 60tł 17.00 ryż 100g watróbka 50g + [...]

[...] erekcji, słabe samopoczucie ogólny brak energii. Wiek 32 , aktywny, uprawiający sporty, nie pale , nie pije, odżywiam się zdrowo + suplementuje się cynkiem , selenem wit E , magnezem , tranem ... Wyniki badań: Estriadol wynik 38 (7,6-42,6) Testosteron wynik 7,58 (2,80 - 8,00) TSH wynik 2,589 (0,270 - 4,200) OB , morfologia krwi [...]

[...] Problem: Ból ramion w czasie i po treningu MMA. Wiek: 31 Staż: Sztuk walki=0, ostatnie 3mce siłownia FBW + kondycyjne workouty (Insanity) Waga:109kg Wzrost:187 Suple: BCAA, witaminy, magnez, wit C, kreatyna -W poniedziałek poszedłem pierwszy raz na sekcje MMA. Był grappling. Byłem zmeczony, ale bez nagatywnych efektów. - We wtorek tez był [...]

Witam oczekuje takiego cyklu M-drol+EPI do tego jak wiadomo podstawa essential forte+sylimarol witaminy magnez+b6+wit+E+cynk+zen szen+zielona herbata nie oczekuje zadnych po uczen ze mocno poryje wszystko sie okaze w czasie cyklu cos sie bedzie dziac to wiadome bedzie przerwane :) Prosze o rozpiske Płeć: Mężczyzna Wiek: nie dlugo 20 Waga: 85 [...]

[...] muszę mieć ? na odblok hcg bedzie niezbędne ? do tego clomid (?) i nolva pod ręką z odżywek co będzie niezbędne ? wpc / wpi do uzupełnienia diety mono pod koniec cyklu witaminy minerały z olimpa o3 3g dziennie eaa okootreningowo cynk ( niezbędny?) wit c 1g dziennie chelat magnezu trening to prawdopodobnie 4-5 dniowy split ale to jeszcze do [...]

Witam Zakladam dziennik aby sie motywowac do ciezkich treningow. Preferuje trening naturalny, bez saa. Przylalo mnie troche musze ten nadmiar tk. tłuszczowej spalic, . Opiszę swoje cele: CEL: - rekompozycja ciala - wyrównanie balansu strukturalnego - wzmocnienie vmo - rozciagniecie m. ilopsoas, przywodzicieli, tensor fascia latae, brzuchaty [...]

[...] , orzechy+owoc ew. płatki z mlekiem + wpc Drugie sniadanie chleb+szynka+olej lniany+warzywa Przedtreningowy Ryba+ryż arborio+olej lniany+witaminy Potreningowy odrazu po treningu gainer /ew. vextrago+bcaa 40 min pozniej pierś z kurczaka+ziemniaki pieczone+owoc+wit.C Podwieczorek Tuńczyk+chleb+oliwa+warzywa Na [...]

[...] Suma dobowa: 1771kcal, 158g (36%) białko, 59g (30%) tłuszcze, 152g (34%) węglowodany Z supli, to białko wpc i sojowe (30/70), chela Mg 250, chela cynk czasami, diebenkozyd, wit D. Raz w tygodniu cheat day. Wzrost 181cm, waga zmalała z 84 do ~80, w pasie też kilka cm mniej, ale mam taki problem, że ręce, a szczególnie przedramiona mam mega [...]

[...] dobrze wyleczyc. Pytam sie wiec, co w aptece zakupic aby leczyc do gardlo-co do ssania/ew psikania, czym plukac gardlo. I co brac na ogolnie wzmocnienie(od kilku dni biore wit c 3x400mg). Z gory dziekuje za pomoc, Jak sa jakies pytania odnosnie mnie,mogace pomoc w rozw problemu-pytajcie,szybko odpowiem. pzdr Zmieniony przez - Gringoo w dniu [...]

[...] waga szła minimalnie w dół, bez wahań. Aktualnie nie mogę zrzucić wagi od 4 miesięcy.. Suplementacja: Johimbina - aktualnie 30mg, kofeina, żeń szeń z guaraną, kreatyna, wit d3+k2, omega 3, multiwitaminy, przedtreningówki + sporo kawy i energoli. Miska: praktycznie same twarogi chude, serki wiejskie proteinowe, ryż, trochę białka w prochu z [...]

[...] Substancji czynnej (glukozaminy) jak i Witaminy C ... Tylko moze to glupie ale biorac Glukozamine Olimpu nie ma ZOLTEGO zabarwiania moczu , tak jakgdyby nie bylo tam wogole witaminy C ... dlaczego tak jest ? dodam ze stosuje 3 kap dziennie zaraz po posilku, czyli tak jak stosowalem HI-tec (i jak napisal producent) wiec ?? jak wy sie na to [...]

[...] 120kg -martwy ciąg: - -przysiad: - 1-5 meta 30mg/ed 1-10 prolo 200mg/e5d i tu sie pojawia pytanie czy nie zwiekszyc do 300mg/e5d, czy z 200 bede zadowolony ? bo na silce mowia zebym walil 300, aczkolwiek mysle ze wy lepiej doradzicie. dodatki:animal pak,animal flex,czosnek w tabs,essenlive czy jak tam sie pisze,complex wit B i jakies *******y

[...] kcal białko ww tłuszcze 1993,70 221,43 74,54 96,65 Oprócz tego przyjmuje multiwitamine wit c, cynk, magnez,b6 przedtreningówke i kreatyne. Trening 5x w tygodniu siłowy + aero 5x 25 min. Zmieniony przez - FN-2178 w dniu 2016-01-18 22:55:53

[...] -kreatyna - 5g DNT, 10g DT (po cyklu zejdę na suplementację stałą ~2-3g) -kozieradka - 1-2 łyżeczki -imbir - 1-2 łyżeczki dziennie -kofeina - 100-200mg dziennie -wit B6 - 100mg dziennie -cynk - 30mg dziennie -K** vitapak /SFD/Images/2015/8/6/6ce2a5f3028b46cc99fc4d983e0d2458.jpg /SFD/Images/2015/8/6/3e954707141f411282580b2d23575cd2.jpg [...]

[...] Oprócz tego mam zamiar po treningu siłowym pić sobie miarke FA 3R + glutamine 15g, zaraz po aerobach 2 miarki FA GOLD Isolate i jakies 20-30min po tym carbo. Oprócz tego witamin sport olimp, wit D, kompleks witamin B. Dieta: posiłki będę piekł w piekarniku lub gotował w parowarze, opcjonalnie zamieniam mięso kurczak/indyk przy niezmienionej [...]