wit c

[...] na redukcji mam 2600 kcal rozkład makro wygląda następująco B 20%, T 30%, W 50% , trening również 4x plus cardio w postaci bieżni 20min po siłowni. Suplementacja: magnez,wit d3+k2,omega 3, kreatyna mono 7g dziennie,eaa 7g dziennie+białko około godzinę po treningu. Ostatnio po treningu wtorkowym klaty+bicepsa przez 2 dwa dni było w porządku, [...]

[...] wtorek klata, środa nogi, czwartek klata, piątek plecy, sobota biceps i triceps. Do tego 3 razy w tyg bieżnia 10 min i 3 razy w tyg brzuch. Suple: kreatyna 5 przed i 5 po treningu, beta alanina przed 5 G, AAKG przed 5 G, wit c przed 2 G, oraz BCAA i Glutamina po 10 G przed i w trakcie treningu oraz białko 40 G po treningu. Jest coś do zmiany?

[...] (przyjmuję Euthyrox 50), ale wszystkie wyniki są w normie. lekarze zlecili mi dodatkowo badania: testosteron,androstendion,17-hydroksyprogesteron,DHEA,kw.foliowywit.B12,wit.D3, ferrytyna,żelazo,cały pakiet tarczycowy. Błagam pomóżcie jakie jeszcze badania mozna zrobic,zeby rozwiazac problem. zaraz będę łysa,a lekarze nie mają już [...]

Witam czy taka codzienna profilaktyka będzie dobra czy coś jest zbędne? 1.Cynk i L-Karnozyna 2.Koenzym Q10 100 mg + Piperyna 5 mg 3.Animal Pak wit&min 4.Oczyszczony Olej Omega-3 1000 mg 5.D3 5000iu 6.Chelat magnezu 7.Kwas alfa liponowy 8.Kwas foliowy Quatrefolic 800 mcg 9.L arginina 10.Cytrulina 11.Mono 12.Beta alanina 13.Glicyna i NAC 14.Kelp [...]

Witam Jestem jeszcze zielony w łącznie supli i witamin. Chciał bym zaczerpnąć od was wiedzy jak ze sobą je połączyć i o jakich porach dnia je stosować oraz co na czczo a co po posiłku, dostałem wytyczne co mam kupić, zależy mi na poprawie kondycji i ogólnie poprawie samopoczucia. Tu podaje listę tego co posiadam, bardzo proszę o pomoc w [...]

Na noc pije ostatnio po 3 jogurty bakomy 0 % fatu, nie ukrywam ze bardzo dobrze sie czuje lepiej śpię. Pytanie odnośnie suplementow, biore magnez, ashwagande, wit c k2+d3, b complex, melatonine 10mg przed snem. Nie ma na jogirtach nic o. Składzie wapnia. Zastanawiam się czy jogurty jako ze sa na mleku nie gryza sie ze wszystkimi tam naprawdę [...]

Siema jak to jest bo czytałem żeby żadnych witamin nie przyjmować przed treningiem, często robie tak ze po śniadaniu łykam Vita-Min Complex Sport i za 3h robie trening, czy tak można ? Te witaminy to taki kompleks witamin potas,magnez,Wit c itp itp

Witam, Z uwagi na stwierdzony niedobór biorę 1 kapsułkę wit. b12 + 1 kaps. D3 oraz profilaktycznie magnez. Dodatkowo 2 x dziennie kwas masłowy na jelita. Kiedy w diecie mam niedobór białka (ok. 1 g na 1 kg ciała) to dorzucam 30 g białka. Niekiedy dodatkowo krótkie terapie probiotykami. Czy to zbyt dużo? Ile Wy bierzecie dziennie suplementów?

Cześć. Kupiłem Wit d3 razem z k2mk7, tabletka ma 2000 ui d3 i 100 mg k2mk7, zawsze brałem 6000 jednostek D3 czy mogę jednocześnie brać 300 mg K2mk7?

Słuchajcie bo tak rozkminiam . Jem dużo owoców i chciałem dołożyć wit c jako suplement w okresie jesiennym . Mogę przedawkować ?

Zastanawiam się na wit d 3 Czy warto ja stosować ? Słyszałem ze jest ważna

Dlaczego w preparatach multivitaminowych są razem wit. C i B12, oraz magnez i wapń skoro podobno nie powinno się ich łączyc ? Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/zapytaj/zadaj-pytanie

Witam czy mogę łączyć kreatynę z cytrulina Wit c i magnezem?

Cześć Czy lepiej brać razem kreatynę plus cytruline , glutaminę , Wit C ,mg. Czy brać osobno?

[...] cm dł.; korona o płatkach jajowatych; pręcików 10; kwiaty purpurowe; owoc - rozłupka ze spiralną ością, która wkręca się w glebę wraz z owockiem (bardzo ciekawe zjawisko). Kwitnie od kwietnia do października. Roślina pospolita w całym kraju. Iglica rośnie na ugorach, na pastwiskach, na przydrożach, w ziołoroślach, na wzgórzach, na łąkach; lubi [...]

[...] stanowczo zarówno w leczeniu, jak i w profilaktyce dieta ma decydujące znaczenie! Pora więc, abyśmy przedstawili podstawowe zalecenia co do właściwej diety. Całkowite powstrzymanie się od wszelkich używek. Są one bardzo niebezpieczne dla organizmu i powodują wiele poważnych cho-rób. Mamy na myśli nie tylko alkohol, tytoń, narkotyki, [...]

[...] zalet Gdyby jednak łóżka opalające miały same wady, nie byłyby tak popularne. Zwolennicy solarium podkreślają, że opalanie poprawia nastrój, wygląd, uczestniczy w tworzeniu witaminy D3 w organizmie, obniża poziom złego cholesterolu LDL. Pomaga także w stanach depresyjnych, zwłaszcza wywołanych sezonowym brakiem światła, polepsza przemianę [...]

[...] małopłytkowość, leukopenia, powikłania zakrzepowo-zatorowe, świąd sromu, hiperkalcemia, obrzęki, zwiększenie aktywności enzymów wątrobowych, nieregularne miesiączki lub całkowity brak miesiączkowania (u kobiet przed menopauzą); sporadycznie: częściowe wypadanie włosów. Opisywano przypadki pojawiania się zmian w rogówce, zaćmy i retinopatii oraz [...]

[...] przebarwienia czy płytkie zmarszczki. Cały organizm a więc także i nasza skóra, budzi się ze snu zimowego i potrzebuje składników odżywczych i wody. Teraz skóra przyswaja witaminy i wilgoć w bardzo dużych ilościach. Doskonałe do wiosennej pielęgnacji są wszystkie BIOREGULATORY A.T.W. i to bez względu na nasz wiek. Bioregulatory różnią się od [...]

[...] usunąć nadmiar azotu w postaci mocznika potrzebne są 2 cząsteczki wodoru lub jak kto woli 3 cząsteczki ATP. Nadmierna podaż białka wiąże się również z stratami enzymów oraz wit. B6. „My” jako Optymalni powinniśmy postępować tak, aby nasz „organizm nie robił nic ponad to, co robić musi; mądrością jest postępować z nim tak, aby musiał robić [...]