Jogurty bialkowe 0 procent

Na noc pije ostatnio po 3 jogurty bakomy 0 % fatu, nie ukrywam ze bardzo dobrze sie czuje lepiej śpię. Pytanie odnośnie suplementow, biore magnez, ashwagande, wit c k2+d3, b complex, melatonine 10mg przed snem. Nie ma na jogirtach nic o. Składzie wapnia. Zastanawiam się czy jogurty jako ze sa na mleku nie gryza sie ze wszystkimi tam naprawdę suplementami

Witaj!


Na noc pije ostatnio po 3 jogurty bakomy 0 % fatu, nie ukrywam ze bardzo dobrze sie czuje lepiej śpię.
jak dobrze trawisz produkty tego typu to ok:) musisz jednak uwazac by nie byly to jogurty mocno naładowane cukrami, tak to jeżeli maja sporo bialka, to spoko opcja pzred snem, zerknij sobie na produkty typu skyr zwłaszcza z Pilosa w lidlu

tutaj podrzucam art, jak wybrac odpowiedni jogurt


Pytanie odnośnie suplementow, biore magnez, ashwagande, wit c k2+d3, b complex, melatonine 10mg przed snem. Nie ma na jogirtach nic o. Składzie wapnia. Zastanawiam się czy jogurty jako ze sa na mleku nie gryza sie ze wszystkimi tam naprawdę suplementami
ogonie nie ma przeciwwskazań do tego, aby łączyć wymienione przez Ciebie suple, co do wapnia faktycznie tutaj może gryźć się z magnezem wapn,
jednak podejrzewam, ze w jogurcie ktory pijesz tego wapnia jest jak na lekarstwo i nie bedzie w niczym przeszkadzał abys w bliskim sasiedzwtei stosowal i suple i pil jogurty.

w ciągu dnia stosujesz jeszcze jakies suple?
witamne k2 i d3 warto wrzucić do posilku bogatego w tluszcze, zeby jeszcze wspomóc przyswajanie witamin.
a przed snem zostawic sobie ashwe, magnez i melatonine,
b complex do sniadania bym wtedy dal