Wiosna na pełnej... Kusimy RABATAMI! SPRAWDŹ!
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Forum

Jogurty białkowe w diecie

temat działu:

Szybkie pytania bez logowania

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 767

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 23
Siemka ostatnio trochę za mocno poleciałem w jogurty proteinowe itp czy lepiej np taki jogurt/ serek/ pudding/ serek wiejski zastąpić jajkami naturalnym skyrem?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Szacuny 11239 Napisanych postów 72963 Wiek 38 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 961953
Wszystko zależy od całościowego bilansu Twojej diety, zapotrzebowania kalorycznego, podziału makroskładników.
Tego jak wygląda całe Twoje menu dzienne, czy liczysz w ogóle kalorie i makro? Czy po prostu pytasz tak ogólnie? Bo jak jesz 'na oko' to jakiekolwiek doradzanie też jest trochę na oko. Zacznij od wrzucenia swojej diety tutaj https://www.sfd.pl/Odżywianie_i_Odchudzanie-f10.html
Jeśli wszystko będzie ok, to super info dla Ciebie, z reguły jednak jest dużo do poprawek, a najczęściej użytkownicy zadają pytania jak Twoje, a nie mają nawet wyliczonej diety.

Tutaj masz przykładowe rozpisanie diety redukcyjnej 2300 kcal
Polecamy również: Dieta odchudzająca dla początkującego mężczyzny 2300 kalorii


Takich tematów w naszym zbiorze jest całe mnóstwo, jakbyś miał jakieś problemy , to polecam lekturę np. tutaj: https://www.sfd.pl/autor/AnnaZięba-Dietetyk-a10.html

Co do Twojego pytania, wystarczy zerknąć na sklady tych produktów, jakbyś je tutaj wrzucił byłoby znacznie prościej ,z założenia tego typu jogurtów białkowych - dostępnych w ogólnospożywczych sklepach, dyskontach - ogromnym minusem jest zawartość dużej ilości cukrów prostych. Tak naprawdę poza dodatkiem białka , te jogurty niewiele różnią się od zwykłych jogurtów.

Dużo lepszą ,zdrowszą alternatywą jest zakup naturalnego jogurty, jogurtu typu skyr, czy greckiego, dodanie do niego trochę odżywki białkowej i np. innych zdrowszych dodatków, jakieś orzechy, starta gorzka czekolada , owoce niskokaloryczne, jakieś bakalie itd.

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Szacuny 14751 Napisanych postów 53558 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 402482
Lepiej, jogurty proteinowe są dość przetworzone, ale też nie ma tragedii

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Szacuny 6313 Napisanych postów 78036 Wiek 40 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 767015
Nie ma czegoś takiego jak lepiej i gorzej. Zdrowia i dobrze zbilansowana dieta powinna być odpowiednio urozmaicona. Miejsce w niej znajdzie się na nabiał, jajka, ryby, mięsa, czy też rośliny strączkowe, jeżeli chodzi o źródła białka. Nie należy ograniczać się do minimalnych ilości źródeł składników odżywczych.

Poza tym, ważny jest ogół diety, a nie jeden jej składnik. Dlatego też sugeruję Tobie w dziale odżywianie, wrzucić kilka przykładowych dni do analizy.

https://www.sfd.pl/Odżywianie_i_Odchudzanie-f10.html

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 17764 Napisanych postów 132961 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1464624
skyr czy puding to będzie bardzo podobne

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Ból w przedramieniu - porady

Następny temat

Zmiana ćwiczenia w danym planie treningowym

Spalanie
Polecane artykuły