wit c

|-) Wit c okolo 2g, a czosnek 5 kapsulek. W czasie choroby 2-3 razy taka dawka :-D Tez nie chodze do lekarza, zle sie czuje, kuruje sie w domu. Wole nie oslabiac jeszcze bardziej organizmu antybiotykami.

I czy faktycznie te wszystkie suple przy takiej diecie są niezbędne w ilosciach: Wit C 2x2 Berberyne 3x1 Ashwagandha 2x1 Omega 3 3x2 Spiruline 1x2

Trzeba biegać w zakresie komfortu tlenowego (zero zadyszki) Dla ograniczenia wydzielania kortyzolu warto dodatkowo przed bieganiem wziąć wit. C o przedłużonym działaniu i miłorząb, np.http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Gold-Vit_C_1000_plus-opis25659.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Ginkoflav_Forte-opis777.html

Wykazuje delikatnie wyższą przyswajalność + omija ewentualne negatywne skutki ze strony układu pokarmowego. w kwestii wit.c zdecydowanie nie warto

[...] weglowodanow nie przekraczalem 4g/kg na dzien i bialka jak najwiecej w przedziale 1,5-2g/kg tluszczy nie liczylem co do suplementow to jeszcze jadlem i jem MZB olimpu i wit c scorch jadlem tak jak pisalo 3x2 dziennie potem zwiekszylem 4x2. zaraz po wzieciu tabletek przez 1,5h czulem sie oszolomiony efekt takiej ciezkiej glowy hehehe;p w [...]

u mnie trojboisci biora 2-3g glukozaminy polaczone z 1-2g wit.C dziennie na okraglo

[...] trochę "uspokoić"NIestey potem (gdy robię przysiady) wszystko wraca do normy. w diecie jedz mostki z kurzych piersi, głowki kostek udowych , zelatyne z wapniem i wit c trzymaj stawy kolanowe w cieple (nos zima kalesony lub opaski ocieplajace kolana ...) pozxdr mc Spróbuję ?? A co sądzisz o glukozaminach , kolagenach , chrząsktach [...]

[...] wzledem wagi ciala ? 150 % 200% ? coi do suplementow glukozamina itp nie ma zadnych potwierdzen z badan klinicznych by dzialaly. skuteczna jest jak pisalem zelatyna wapn wit C . rozrzewka nie polega na jakim stam kreceniu kolanami a na wykonaniu rozciagan scieien no pod kolanami, na wykonaniu np 3 serii przysiadow po 20 powt w karzdej ...... [...]

Śniadanie po ok 20 min po treningu glukoza z wit C OK możesz brać razem z kreatyna i tauryną Zmieniony przez - BYK w dniu 2005-03-20 19:49:22

jak biore tauryne i krete na czczo to po jakim czasie śniadanie?może być od razu? Biorę jeszcze bodymax i filomag b6, bodymax 1 tabl dzienie do kolacji a filomag b6 2-4 tabletki , może tak być? PO treningu piję glukoze (40g) z wit C )można tym popić krete i tauryne? P.S.mam dziwne wrażenie że już sie o to pytałem

no tez mi się tak wydaje !!! sniadanie 20-30 min po ....wszystko jest dobrze jak Byk napisał kretka z tauryną i glukozą i wit C razem po treningu !

niedosc, ze antyutleniacz to jeszcze powstrzymuje kortyzol sam za ok. tydzien jak wznowie treningi bede bral 1g wit.C odrazu po treningu ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

a nie lepiej by bylo kupic wit.C 1g - tabletki musujace ADDITIVA i dzielic na pol? 20tabl. za ok 6zl ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

uwazasz kanarek ze 2g wit.C dziennie to nie za duzo??? <<<Champions are Made Not Born>>>

z tego, co pamietam to potas zmniejszal wchlanianie kobalaminy; kiedys podejrzewano tez podobna sytuacje w przypadku doozych dawek wit.c co do przeciwwskazan - czytalam kiedys, ze dodatkowa sooplementacja kobalamina nie jest wskazana przy przy wrodzonym zatroociu organizmu cyjankiem /np. z dymu tytoniowego/; za nic nie pamietam nazwy choroby :/ ; [...]

[...] na stawy i kontuzje, (ale na pewno jej używacie). Na treningi polecam także carbo do uzupełniania diety w węgle i jako środek energetyczny przed treningiem. Pamiętaj także o witaminach i mikroelementach, magnez,potas,wapń, witaminy w tym zawsze dawka wit. C, po każdym treningu, bo wszystko to tracisz! Masz po prostu szybką przemianę i zawsze [...]

Jeśli jednego dnia jesz tylko ryż z kurczakiem to nie dostarczysz wszystkich minerałów, witamin etc. Jeśli byś jadł w każdym posiłku inne źródło białka/tłuszczy/ węgli + rózne warzywa to prawdopodobnie dostarczasz wszystkiego co potrzebuje twoje ciało, jednak jest to czasochłonne oraz niewygodne (więcej siedzenia w kuchni/więcej naczyń do [...]

[...] banan 2 posilek 11;00 100g mięsa 140g pieczywa 30 g sera zoltego plaster ogorka pomidor /więcej warzyw, staraj sie nie łączyc swiezego ogorka z warzywami bogatymi w wit C 3 posilek 14;00 (obiad) to co zona ugotuje przewaznie mieso,jaja,filety rybne itp itd 15 ;00 silownia 4 posilek 16:00-17:00 piers z kurczaka 150g plus 100g ryzu 5 [...]

Na treningu stosuj bandaz elastyczny lub paski do owijania nagarstkow. Z supli pomocna moze byc glukozamina, kolagen oraz wit. c. Jeżeli moja wypowiedż Ci pomogła, to nie dawaj SOG'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z SOG'a, a zajmie Ci to tyle samo czasu! Dzięki .:: Członek [...]

Tadziu - mógłbyś rozwinąć tą myśl ? Dlaczego nie skłaniasz się do stosowania antyoks. okołotreningowo ? Zawsze po treningu walę 2-3g wit C...