wit c

tak zrobie. Dzisiejsza miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/69f819825af945778680e6e1b1f4fe52.png leki: femoston,zelazo,euthyrox suplementy: magnez, wit C, wiesiołek,omega 3 Tak myśle że rozkład przyjme tym razem,b 120,t 70,reszta ww, 1700kcal Zmieniony przez - aquafemin w dniu 2014-03-08 20:13:29

wzajemny - chyba coś ci sie pomyliło nie ma żadnych dowodów, że duże dawki witamin są szkodliwe a już na pewno nikt nie umarł od nadmiaru witaminy C. Czytałem kiedyś artykuł gdzie doktor zalecał dawki wit. C 3-18g dziennie....

Witam! Ja łączyłem redukcje z siłą. Oczywiście ścisła dieta do tego jakies białko , BCAA i witaminy. Mój plan treningowy wyglądał dokładnie jak tutaj, wcześniej opisywany"HARDCORE" A: Klatka, przysiady, tric, brzuch B: Barki(Żołniersko), martwy, bic, przedramie, brzuch Do tego 2x w tygodniu basen Początkowa waga po "masie" 92 [...]

przerzuc sie na lekko strawne zarcie, jakies kisle, jogurty itp. duzo wit c, duzo plynow w postaci herbaty owocowej z cytryna i miodem a na noc obowiazkowo polopiryna

niczym sie nie rozni. dorzuc witamine c, czosnek w kapsach i bedzie ok. jedz duzo warzyw W jakich dawkach można brać wit C? Rutinoscorbin czy coś innego byś polecał ?

z ta witamina C okolotreningowo to tylko teoria. znam zawodnikow, ktorzy wrzucaja wit c dodatkowo do np. aminokwasow i popijaja w trakcie treningu i na nic nie narzekaja ;-)

z ta witamina C okolotreningowo to tylko teoria. znam zawodnikow, ktorzy wrzucaja wit c dodatkowo do np. aminokwasow i popijaja w trakcie treningu i na nic nie narzekaja ;-) kiedyś na fejsie albo gdzieś indziej była wymina zdan między Małeckim a Tadziem co do stosowania vit okołotreningowo

z ta witamina C okolotreningowo to tylko teoria. znam zawodnikow, ktorzy wrzucaja wit c dodatkowo do np. aminokwasow i popijaja w trakcie treningu i na nic nie narzekaja ;-) plus nieco trenu, mastera i enana e3d, wiec im nic nie straszne%-)

a takie pytanie w kwestii suplementacji,jakie suple włączyć do diety? D3+k2? wit.C,magnez,vitaminy i minerały z sfd? wiem ze powinno sie czerpac z warzyw ale nie zawsze mam mozliwść ;p kompleks witamin + omega 3

Trening z dziś: 1. Przysiad tylni. 3x8-10 (10x13kgx2)10x23kg/10x23kg/8x28kg 2. Wypychanie nog na suwnicy. 3x6-8 nogi wysoko i szeroko (10x20kgx2)8x30kg/8x30kg/8x35kg 3. Prostowanie nog siedzac. 3x 6-8 (10x10kg)8x15kg/18x20kg/8x20kg 4. Uginanie nog na maszynie. 3x 6-8 (10x15kg)8x20kg/8x20kg/8x20kg 5. Prostowanie tulowia na laweczce. 3x max [...]

[...] 33 (tydzień 5) DNT JOGA //Dieta Napoje: woda mineralna PIWNICZANKA, sok pomidorowy domowy, sok z cytryny na czczo, kawa, herbata Suple: WitD, KwasFoliowy, Omega3, wapń witC Warzywa: Nie pamiętam Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2b53511ca1aa4723ba9029c31820780a.png =================================================== 13 kwietnia 2013 Dzień 34 [...]

[...] i nie miałam jak zapisać spokojnie dziennika) Teraz ledwo siedze i zasypiam.. 24 kwietnia 2013 Dzień 44 (Tydzień 7) DNT OFF //Dieta Napoje: woda + herbaty + kawa Suple: wit C, witd, wapń, kwas foliowy Miska: (obiad u babci mięcho i kasza, jeszcze zupa) 25 kwietnia 2013 Dzień 45 (Tydzień 7) DT Plecy + ręce + powolutku rower na siłownię i z [...]

Poczyniłem pewne kroki Od dłuższego czasu zajadam B12, mag+b6, wit C dodatkowo zakupiłem potas, liponexin, oraz wsuwam białko i kreatyne - śmieszne, ale dziennie 3x łyżka nafty spożywczej do picia. Kontynuuję rehabilitację : galwanizacja, interdyn, solux, magnetronik, ultradźwięki, masaże - do tego dołożyłem basen. Będę obserwował efekty, jeżeli [...]

TRENINGU NIE BĘDZIE wczoraj złapało mnie jakieś choróbsko, rano było ok, ale w szkole nie wysiedziałem do końca i zwolniłem się z ostatnich lekcji w domu zacząłem faszerować się wit C i czosnkiem, ale to już po ptakach łeb boli, wczoraj stan podgorączkowy

100 kapsułek zawiera: --------------------- Witamina C 500 mg w tabletce jest wiec 5 mg wit C :D:D:D!!! REWELACJA :D po co ja pchali tam ??

maly ta woda i cytryna to zapewne zeby nie porzygac sie po tej oliwie, fakt ze oliwa + spora dawka wit C takie dobre dzialanie maja na watróbke, tylko ze taki czyszczenie powinno w sobie zawierac tez maly post przed i podczas tej kuracji, tyle ze nie pamietam dokladnie jak to mialo wygalada

[...] lewy/prawy: 31,5cm/32cm Przedramię lewe/prawe: 30cm, 30cm Udo (góra)lewe/prawe: 63cm/63cm Udo (środek)lewe/prawe: 57cm/57cm 2) Spis suplementacji omega 3 x 1, magnez x 1, wit C x 1 białko Real Casein 100 dla uzupełnienia bilansu 3) Dieta 1600kcal/dzień, B=120g, WW=130g reszta tłuszcze 4) Trening Na zmianę trening FBW jak niżej (3 x tydzień) + [...]

Ja takich proszków nie używam dla mnie kotlet z mięcha to podstawa :-) No oczywiście wit. C ,Zn , B - compleks i magnez wpada. Ranking biceps w oparciu max 1 goldberg - 75,5kg 2 XDM - 68kg 3 Aleksander - 56kg 4 WZOREK - 55kg 5 wycwiel - 50kg 6 jsdolan - 47kg Ranking biceps w oparciu z 35kg 1 Goldberg - 20 2 wycwiel - 13x

A w potreningowym już porządna ilość warzyw z oliwą, tak? Czyli generalnie każdy mój posiłek zawiera warzywa i tłuszcze. A wit.C wziąć bezpośrednio przed treningiem czy w posiłku na 2h przed?

[...] w spokojnym tempie. A takie mamy nad morzem ładne ścieżki rowerowe i biegowe /-) : http://img401.imageshack.us/img401/1889/ct5c.jpg DIETA http://img5.imageshack.us/img5/614/6cy5.png +warzywa suplementy: omega3, wit. C I pyszności na dziś.. Papryka nadziewana szpinakiem, ryżem i kurczakiem ;-D http://img89.imageshack.us/img89/199/rz3f.jpg