wit c

[...] dawke sobie 4-6g AAKG PO TRENINGU: Scitec R3Load 1porcja Bialko ALA 2t PRZED SNEM: Ashwaganda 1t Tryptofan 1t L-lizyna 1t Animal TEST 1porcja Czy rzeczy typu wit. C, magnez, zurawina lepiej do sniadania czy na czczo? do sniadania na spokojnie lub posilkow w ciagu dnia:) Treningi robie roznie, zazwyczaj pomiedzy 16:00-18:00, [...]

Nic z sama jedynie zenszsn zna BCAA kreatyna wpc Wit B1+b6 (200mg+45mg) czasem Wit c 1g to tyle z supli myślałem że coś ruszy ale problem z libido i snajperem jest! Ktos wie jak zbić e2? Z rana często namiot jest ale taki na 80%? Pamięta. Jak byłem na ZO. W tamtym roku to w łóżku był rozp****** totalny;) akutalnie 2300-2800kcl na standardowe. [...]

I wit C w dużych dawkach

córa moja też chora 3 razy dziennie po 7-10 drażetek rutinoscorbinu 3-5 gram wit c działaj,ą cuda i duzo czosnku bo działa antyseptycznie

[...] 5. Miska: BTW 135/70/250 http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/509e17be99634cf466000013/eveline/dzien/2013-05-05 Aktywność: 2h fitness trening Suple: magnez+b6 x2, witaminy+minerały x1, wit C x1, enzymy trawienne Napoje: woda 3l, kawa z mlekiem x3, zielona Warzywa: pomidor, papryka, kapusta kiszona, cukinia TRENING A 1. Rwanie ze [...]

[...] Suma dobowa: 1936kcal, 130g (27%) białko, 67g (31%) tłuszcze, 200g (41%) węglowodany Aktywność: trening Suple: magnez+b6 x2, witaminy+minerały x1, wit C x1, enzymy trawienne Napoje: woda 3l, kawa z mlekiem x2, herbata biała x1-2 + trochę domowego barszczu, więc trochę fatu do miski, ale [...]

[...] Suma dobowa: 2013kcal, 135g (27%) białko, 64g (29%) tłuszcze, 199g (40%) węglowodany Aktywność: 4h fitness Suple: witaminy i inne na parę dni odstawiam, za dużo tego łykania jak jeszcze doszło to co poniżej + verdin, probiotyk, cynamon, imbir, wapno z wit. C Napoje: woda 2l, kawa z [...]

[...] 1670kcal, 109g (26%) białko, 59g (32%) tłuszcze, 178g (43%) węglowodany Aktywność: 3h fitness (więcej chodzenia i gadania niż ćwiczenia) trening Suple: magnez+b6 x2, witaminy+minerały x1, wit C x1, probiotyk + verdin, aspiryna, coś tam na gardło + imbir, cynamon Napoje: woda niecałe 2l, kawa z mlekiem x3, melisa x1, biała x2 + trochę [...]

no ja sie wybieram po 2 butelki dzis :D i wit. C musze zakupic jakąś

Herbapect płucz gardlo sola;-) i duzo wit C

No powaznie Ci odpowiedziałem z tym herbapectem i z ta sola oraz wit C;-) Jest duzo produktow na takie dolegliwosci

Sobota! Co tygodniowy cheat Day zgrany z dniem nóg :-) Nogi dziś z akcentem na dwójki: 1. Mcnpn x5 2. Żurawie x4 3. Zginanie na maszynie obunoz x4 4. Zginanie na maszynie jednonoz x3 5. Prostowanie na maszynie x5 6. Suwnica wyciskanie stopy wąsko x3 7. Przysiady stopy szeroko x4 8. Prostowania jednonoz x3 Cheat jak to u mnie, plyne cały dzień, [...]

Niedziela, OFF. Za to w pracy 12h. Wczoraj miska jak i dziś planowo, czysto. Wczoraj nawet kontrolnie 100g ryżu przyciete. Rano jajka, w ciągu dnia 3x 125g ryżu + 200g piersi przyprawionych wędzoną papryką. Ostatni będzie na słodko wafle ryżowe z twarogiem z wpc, do tego galaretka zero sfd. Glutamina, bcaa, kreatyna mono - rano Wit C, magnez z [...]

[...] 500g ryżu + 750g poersi. Jeszcze wpadnie jakiś owoc, porcja wpc bo coś wysusza chyba %-) Glutamina, kreatyna - rano Glutamina, bcaa, kreatyna - po treningu Glutamina, ashwa, wit C, magnez z potasem na noc. I wreszcie coś w pozach. 91,5kg na wadze. W piątek trening, oględziny i dalsze wytyczne, wizyta u trenera:-) Już coraz więcej ogarniam Banan [...]

[...] wegle z białkiem. Do tego 1 - 2 porcje izolatu dziennie, jakiś owoc i robi się ok 4000 kcal. Więc czas na solidniejsze rosniecie ;-) Bcaa rano i po treningu. Magnez, potas, wit C Ashwagandha na wieczor. I piękny widok oldschoolu z wczoraj. SZULTKA, sprzęt nie do zdarcia ;-) /SFD/2017/11/17/7673abc6b06a49978a2094ff6e7822a1.jpg Zmieniony przez - [...]

[...] do załamania i 1 powt więcej do odciecia %-) Miska standard, wpadlo kilka kulek jaglanych w gratisie %-) I w ramach regeneracji i profilaktycznie wpadł wlewik z Baxtera z wit C i magnezu. Mam też solco, ale to czeka na cięższe czasy. Kolega z naszego prywatnego synergy clinic hehe to trojboista z teamu od Barbellsow i za 2tyg startuje w MŚ WPA [...]

[...] i 800 - 900g piersi. Dzielę to zazwyczaj na 5 posiłków gdzie staram sie dac najwieksza pule wegli po treningu :-) Do tego dochodzi 20 - 30g bcaa na treningach, porcja izolatu w ciagu dnia. Na noc w ostatnim posiłku staram się dawać trochę mniej białka a głównie wegle ;-) Na noc idzie jeszcze magnez z potasen, ashwaghanda, wit C.

[...] jednoracz x4 3. Ściąganie szeroko do karku + rozciąganie przy wyciągu 4 x 12+12 4. Ściąganie podchwytem do klatki x4 5. Wioslowanie na maszynie a'la hammer x4 6. Odwrotny buterfly x4 7. Face PULL x3 Wieczorem 50min marszobiegu w terenie i walka z przeziębieniem . Ale faszeruje się wit C i theraflu bez cukru i mam nadzieję że nie rozlozy .

[...] ryżu + 175g piersi) i takie 4 posilki. Czasem jak trafia się noc w pracy i dłużej na nogach to dorzucam 50g ryżu. Kaloryczne jak wrzucam wszystko w kalkulator to jakieś 2500kcal wychodzi że wszystkiego :-) Do tego w ciągu dnia z supli izolat, bcaa, ashwa, magnez, wit C, chrom z piperina. Zmieniony przez - big ron w dniu 2018-03-15 05:04:00

Jeszcze podam może co suplemetuje aktualnie: Chrom z piperina SFD przed śniadaniem. Multiwitaminy AN i wit C do sniadania. Glutamina AN rano na czczo, intra workout i przed ostatnim posiłkiem. Bcaa amino complex SFD intra workout i po aerobach. Izolat AN po treningu i czasem jako zamiennik mięsa, dodatek do omletow czy galaretki zero z wafelkiem [...]