wit c

Jak znajdziesz u niego jakies male biale tableteczki wielkosci wit. C to zrób fote i wrzuć na forum Jak np sie kapie to staraj sie go namowic zeby umyc mu plecy Obserwuj barki, tylek, nogi itd (może gdzies sie kuje), albo rzeczywiscie podjaral sie ze kupil sobie kreatyne, wegle i bialko w proszku Zmieniony przez - serwient w dniu 2006-10-19 [...]

Nie jedz tuńczyka z puszki codziennie (zawiera rtęć). 1 max 2x w tygodniu możesz zjeść. Radzę też nie łączyć ogórka z pomidorem (ogórek zawiera enzym która zabija wit. C dlatego najlepiej jeść go samego bez innych warzyw). Tak to dieta jest spoko ćwicz dobrze i na pewno urośniesz. Pozdro Zmieniony przez - Morus93 w dniu 2013-06-19 19:24:51

Przyznam, że mało pocieszająca jest to odpowiedź, ale trzeba z tym sie pogodzić. Jakie ilości wit C miał Pan na myśli? Aha i czy w tej sytuacji boostery azotowe mogą nasilić te kłucie?

I do cyklu potas + wit c mozesz wiecej dac, a i lecytyne nie zapomnij. w kocu serce wazne :)

wit C sportowcy glownie podaja dożylnio! wtedy nie boli, pierwsze slysze zeby w miesien ladowac

[...] 5g po i ewentualnie 2 g przed snem. bialko bierz przed snem i miedzy posilkami(przed snem 30g, miedzy posilkami 15-20g) glukozamine bierz 2 kaps dzinnie, mozesz doezucic wit C w dawkach 300mg po treningu green tea 1-2 kaps przed posilkiem na jakies 30 minut(4 razy dzinnie, nie bierz wieczorem, zaiwera kofeine) hca bierz 3 razy dzinnie po 1 [...]

Codziennie to omega 3, zen szen, 1g wit.C, 3-4 kawy.

Moje kondolencje dla łykających ciężką kase codziennie. Ja multitabs, omega 3, wit c i dużó wody.Jem co popadnie teraz, kanapki, ciastka, jakies białko, czasem obiad czyli ryby kura i ryż kasza, fast foody typu pierś i frytki.I sram na to ciekłym kałem i wam też radze. I zap*****lam od switu do nocy i nei chce mi sie trenowac-włąsnie przerywam [...]

[...] Poszukaj sobie na ten temat w internecie, a najlepiej w sensownych książkach. Co do różnego typu suplementów to wątpię żeby to coś pomogło, ale: Jakiś preparat multiwitaminowy jak najbardziej, powiedzmy prozdrowotnie. Były przeprowadzane badania, z których wynikało, że działanie ochronne na mózg ma wit. C, E oraz kwasy EPA/DHA - z nich w [...]

[...] dokupowac do tego zestawu L-Glutamine? tak spore ryzyko przetrenowania i oslabiniea ukladu odpornosciowego choroba ci chyba niepotrzebna pomysl rowniez o wiekszej ilosci wit c oraz o omega 3 !!!! 2. Jak dawkowac HMB, BCAA, L-Glutamine, L-Karnityne, Thermo SPEED biorac pod uwage (chodzi im o wlasciwe stosowanie): -- trening -- pore dnia [...]

[...] - na przykład uzupełnianie białka po śnie); - wysypianiu się (mięśnie rosną przede wszystkim w czasie snu, a nie podczas treningu); - odpowiedniej podaży antyoksydantów (wit. C, selen, zielona herbata - dobry preparat witaminowy i mineralny dla sportowców powinien rozwiązywać problem - ja używam Olimp vita-min multiple sport), które są [...]

[...] troche mija sie z celem. gazowanej nie powinno sie pic przed , w czasie treningu można tylko trochę po treningu w celu "wyplukania" efektów przemiany materi podczas treningu. poza tym gazowana zle wplywa na poziom wit c i powoduje zludne uczucie gaszenia pragnienia. poza tym : smak jest drugorzędną sprawą. /dla kulturysty/

[...] zazywaniu powodują one tycie(poprzez wzrost poziomu glukozy)nawet jesli dieta zawiera tyle kcal by zaspokoić jedynie podstawową przemianę materii. To co można zrobić - to oprócz racjonalnego odżywiania (chude mięso, ryby, warzywa) mozna dodatkowo spozywać wapń i większe ilości wit. C - oczywiście zgodnie z dopuszczonym dziennym zapotrzebowaniem.

Białka masz za dużo, stanowczo. Supli jak wit c nie wrzucaj w bilans. Liczysz tyko białko. Węgli na kolację się nie bój, nie są takie złe jak je malują. Ogólnie produkty, tłuszcze i węgle ok. Zapotrzebowanie sobie policzyłeś, czy tak na oko? Białko bym zmniejszyła do około 160g. Cięzko Ci będzie mase robił z takim białkiem. 2g na kilogram masy [...]

to czy dodawac zalezy ile dostarczasz tych skladnikoow z diety.../potas i wapn latwo dostarczyc z diety/ 2 tab..to minimoom../jeszcze do tego wit..c..b/

[...] goomy do zoocia aromaty natooralne => napoje, wyroby cookiernicze stearynian magnezu => cookierki aspartam => napoje, wyroby cookiernicze acesoolfan k => j/w wit. c i b6 podalam przykladowe zastosowanie ww. soobstancji to co? przestajesz jesc, bo to wszystko "niepotrzebnie obciaza bebechy"? artystyczny leniwy' grasik [...]

Masa ? koles na silce zrobil 5kg masy na wit C.. Myslal ze to meta.. Tak samo jest z suplementami niektorymi -potęga umysłu

omega 3 - od razu po posiłku wit c - na kreatynie nigdy nie przekraczałem dawki 1000mg uwazam ze tyle wystarczy (robiłe zma własnej roboty) ale jak ty tego nie robisz to po posiłku podzielone na 2-3dawki zeby cokolwiek zjesc kreatyna musi sie wchłonąć uwazam ze 30 min po kreatynie jedzenie po posiłku to za krótko.czytałem publikacje ze kreatyna [...]

Bcaa od sfd masz bez gluty ok. Co do wit c bedzie spoko. Wpc w podobnej ceniesz masz ostrovitu czy unsa. Co do kazeiny osobiscie bym nie uwzglednial. Batony maja byc zamiennikiem posilku czy uzupelnieniem biala? Bo to roznica

[...] sie odpreze a nie piłem juz tyle czasu... wogle nie pije, tylko jadłem spałem wychodzilem z dziewczyną poswiecalem jej caly czas, za******lalem na silowni jak osioł i podprządkowałęm wszystko tym dwom rzeczom, chcem odleciec bo strasznie mi ciezko ;) powiedz lepiej jak zminimalizowac skutki, zjem cos tlustegom, bede pił duzo wody, wit c ...