generalnie po paru dniach widze ze szyna od ortodontki robi mega robote ale kupie wszysko co podales z wyjatek wit c bo mam ja w stacku witaminowym, to samo z omega 3 ;)
najlepszy sposó jak dla mnie żeby kaca nie mieć wogole: Przed kimą wypic z pół mineralki + dużo wit.c + multiwitamina + aspiryna Po przebudzeniu (konieczny przynajmniej ośmiogodzinny sen) poza oczywiście wodą mineralną przed zjedzeniem czegokolwiek przetwor mleczny ,np. maślanka ,kefir ,jogurt itd.(najlepiej duży) po jakimś czasie tłusty posiłek [...]
Najlepiej to zjeść posiłek jak sie wraca z imprezy.. butla z płynami koło łóżka.. rano jeżeli jest źle to na siłe szafta puścić.. potem herbatka i kawałek chleba z dużą ilością masła albo kieliszek oliwy.. oczywiście wit C i magnez do tego.
[...] wogóle jest. mozna rzec ze jestem specjalista od alternatyw wiec wszystko co wzmacnia odporonosc jest OK zaczynajac od koncentratu serwatki CFM tym bardziej duze dawki wit c cynku odpowiendnie (ZMA sie klania) ale mam nadzieje oszczedzic tez na glute tej jesieni :D to w koncu kolejna rzecz w arsenale kogos kto min 2* w sezonie jsiennym i [...]
[...] w aptece bo firma prowadzi teraz promocje). Baba w aptece radziła mi brać przez 6 tyg 3 razy a potem raz dziennie i koniecznie przez dłuższy okres czasu. Miesiąc na regeneracje stawów to bardzo mało. kiedyś brałem glukozamine olimpa przez miesiąc i nic nie pomogło. Obecnie łykam 1 kaps glukozaminy z wit c 800 i cynkiem 15 z vital maxa i jest ok.
tojakis prozdrowotne darowacsobie mozesz... jesli chcesz cos na odpornosc to glootamina + wit c stymulatory gh nie działaja a watroby chyba regenerowac nie musisz a na tkanke tłuszczowa polecan diete+aeroby+spalacze reasumujac srodek wg mnie nie wart zainteresowania. ps tej formy argininy nie znałem.
glutaminę i hmb bierz dalej. kre też, ale jedną porcję dziennie. nie wiem kiedy i po co brałeś amino, ale np. rano daj. oczywiście odpuść treningi. 2g wit.C, dużo czosnku i odpoczywaj. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-10-09 18:03:12
a z supli to kolagen, glukozamina napewno trochę pomaga,wit c możesz też używać maści fastum. Jesli jednak ostro boli to musisz zrobić sobie przerwe, albo ćwiczyć mniejszym ciężarem,no i rozgrzewka to podstawa. ------------------------------- NOSFERATU DZIAŁU "HUMOR" "Ciemność mym płaszczem,Księżyc drogowskazem..." Zmieniony [...]
jw. Z Mg możesz polecieć po bandzie, najwyżej wizyta w kibelku, ale nie po chelacie. Tym bardziej że pójdzie pewnie sporo kawy. Sprawa ma się inaczej z Zn bo w większych ilościach może zakłócać gospodarkę tłuszczami - chodzi o enzymy trzustkowe i zmniejszenie HDL. Lepiej bierz wit C.
Dziekuje za wyczerpujaca odpowiedz :-) Jestem poczatkujaca i dostalam rozpiske z suplementami, ale wlasnie firmy OLIMP{{:-( bylam tutaj w sklepie znalezc zamienniki, ale to jakies marne firmy byly i sklad byl gorszy.{:-( Jakbyscie znali zamienniki amerykanskie, ktore sa naprawde dobre i skladem praktycznie identyczne to bylabym wdzieczna [...]
a gdyby chciec jeszcze do maxivitu i zincasa forte dorzucic wit C + cynk vitalmaxu, ktora tez ma 15mg? wlasnie sie zastanawiam nad to chyba juz by bylo za duzo.