hando1
Nie zawracajcie sobie d... tymi wzorami. Wzór nie działa, masa nie idzie itp, itd. Wzór jest po to żeby ktoś, kto robi pierwszą dietę miał w ogóle od czego zacząć. Jako punkt wyjścia na pierwszy tydzień, dwa. Żeby nie zaczynał np. od 1000kal jak powinien jeść ok. 3000kal. Wzór jest po to żeby określić ogólny punkt wyjścia i tyle, nie ma po co cudować z obliczeniami.
Jeżeli Ci masa wolno idzie to dołóż np. 200 kacl. a ile to będzie ogólnie to nie ma znaczenia przecież dla kogoś innego choćby tyle samo ważył. Czy taki wzór przewiduje, że np. za tydzień zaczynam remont mieszkania i będę po robocie dodatkowo kuł ściany? Lustro, centymetr, waga, samopoczucie i wszystko jasne. Moim zdaniem też ma za dużo kacl. choć nie użyłem wzoru. Zacznij sobie np. od 2800kal i zrób tydzień i zobaczysz. I tak zawsze dieta jest elastyczna, trzeba dokładać/zmniejszać w zależności od różnych czynników w stosunku do pomiarów.
Jeżeli Ci masa wolno idzie to dołóż np. 200 kacl. a ile to będzie ogólnie to nie ma znaczenia przecież dla kogoś innego choćby tyle samo ważył. Czy taki wzór przewiduje, że np. za tydzień zaczynam remont mieszkania i będę po robocie dodatkowo kuł ściany? Lustro, centymetr, waga, samopoczucie i wszystko jasne. Moim zdaniem też ma za dużo kacl. choć nie użyłem wzoru. Zacznij sobie np. od 2800kal i zrób tydzień i zobaczysz. I tak zawsze dieta jest elastyczna, trzeba dokładać/zmniejszać w zależności od różnych czynników w stosunku do pomiarów.
grubybartas
