Nowe Olimp VITA-MIN Multiple Sport

ciekaw jestem jak sobie obliczasz ile czego potrzebujesz...

To proste. Witaminy biorę, gdy się gorzej czuję, obawiam przeziębienia, przy przesileniach jesienno-wiosennych itp. To rozumiem pod pojęciem "według potrzeb". To są końskie dawki, a mając odpowiednią dietę plus wspomagając się odżywkami tak naprawdę potrzeba ich sporadycznie.
Minerały w zależności od treningu. Jeśli lajtowy i w systemie dzień treningu dzień przerwy to na pewno ich nie potrzebuję. Ale bywa, że mam mocny trening masowy 3 dni z rzędu, a do tego biomet nie zawsze jest korzystny. Wówczas wspomagam się minerałami - zauważyłem, iż mam lepszy sen po nich.

Kluczem jest obserwacja własnego organizmu, a nie bezmyślne łykanie, bo tak napisane na opakowaniu. Dlatego nigdy nie mam tak, że z ostatnią tabletką witamin w opakowaniu kończą mi się minerały.

czyli też stosujesz multiple?

Okresowo. Uważam, że to mocny i dobry suplement. Ale podchodzi pod 2000%RDA, dodaj do tego inne odżywki witaminizowane, naturalne pożywienie i bym wskoczył pewnie na 3000% RDA. Dlatego traktuję jak dawkę uderzeniową, gdy... trzeba uderzyć

ale tylko w przypadku witamin z grupy B których raczej nie da się przedawkować

Tylko po co obciążać organizm i tak już obciążony np. dietą 5000kcal.? Nie jestem zwolennikiem wrzucania w śmietnik czego popadnie, bo może się przyda

no ale akurat witmainy raczej pomagają przy obciążeniach organizmu np dietą

To stary jedz i 5 naraz tych multiple. Ja uważam, że trzeba ostrożnie z tematem. Przyzwyczaisz organizm do łatwych źródeł i potem nie będzie przyswajał z naturalnych. To UZUPEŁNIENIE diety, to jak Ci 2000%RDA uzupełnia to ile Ty bierzesz? Lepiej aby witaminki zadziałały, gdy widzę potrzebę, a nie wcinać dla wcinania.

Przyzwyczaisz organizm do łatwych źródeł i potem nie będzie przyswajał z naturalnych

Może rozwiniesz ten temat. Gdzieś przeczytałeś jakieś badania, artykuł?

Takie 60mg wit C 100% RDA uważasz za optymalne dla zdrowia i funkcjonowania organizmu w obecnych czasach...?

Rusku uwierz dużo stresu, intensywnego stresu Czy to fizycznego, czy umysłowego potrafi pozbawić ciało witamin i minerałów. A wytyczne WHO odnośnie RDA są niedowartościowane.

http://orthomolecular.org/history/myths/index.shtml 

A no co badania - toż to od dawna wiadomo. Nie wiesz, że jeśli będziesz brał leki syntetyczne to z czasem będą coraz gorzej działać? A jeszcze nie tak dawno witaminki dostępne były tylko w aptece (C dla dorosłych 200mg, dla dzieci 100mg).

Podniesiono do 80mg wit. C. Nie uważam za optymalne. W samym soku pomarańczowym często dostarczam 8x więcej niż mówi RDA. A sokiem się nie żywię li tylko... Przy odpowiedniej diecie kulturystycznej i tak dostarczasz kilkakrotnie więcej niż RDA podaje. Nie ma sensu suplementować sztucznymi.