spadki

[...] najwyższy zacząć wpisy, bo im dłużej trwa mój progres, tym bardziej się gubię w ciężarach. %-) Ćwiczę regularnie od połowy czerwca, czyli wtedy kiedy otworzyli siłownie, spadki zanotowałem spore, bo od połowy kwietnia przestałem ćwiczyć. %-) 2 miesiące bez treningu nieźle zresetowały mój organizm. Uważam, że dobrze zrobiła mi ta przerwa, [...]

chaczyk spokojnie.. xD keidys rpzyjdzie czas ze wy bedziecie do mnie tak pisac gugcio jak nie czuje duzo w pasie to mam wrazenie ze mam spadki

Wypełnie ale po maturze bo narazie to nie ma czasu kompletnie. Ale chłopcy z klasy też masakryczne spadki mają. Byś zobaczył jak w 2 klasie wyglądaliśmy... Jak z zawodówki

a ja w zeszłe wakacje miałem 42 na luzie ,ale zaliczyłem spadki i ****

wiec albi biedny bo z nim nie rozmawiasz kazdy by był biedny jak bys sie nie odzywała do niego pewnie rozpacza po kątach na siłke nie chodzi bedzie miał spadki i jeszcze bardziej bedzie rozpaczał kurrrczątko az cały posmutniałem z zalu

widze forum sie amerykanizuje niedlugo kazdy bedzie doradzal meta 30mg minimum na start oma 750 mg ew antek na spadki :) to mi sie podoba

Plan treningowy polegał głównie na podstawowych ćwiczeniach i moich własnych pomysłach, które odczuwałem podczas treningu. Ale ostatnimi czasy trenowałem głównie tak: PONIEDZIAŁEK - plecy, tył barków, kaptury 1. Podciąganie szeroko - 4 serie do bólu 2. Śćiąganie drążka do klatki podchwytem - 4 serie 3. Maszyna (śćiąganie chwtyem klasycznym z góry [...]

Czy ja mowie do sciany czy wszyscy jeszcze spicie? NA CYKLU MAM ZAj**ISTA DIETE KONIEC KROPKA. SPADKI PO CYKLU MAM NA ZADOWALAJACYM POZIOMIE WIEC NIE BEDE ZMIANIAL DIETY. Rozmawiajmy o CYKLU a nie co jest teraz. Pisalem juz pierdylion razy w tym temacie ze robienie masy "z doskoku" u mnie dziala i w zupelnosci mnie satysfakcjonuje takie [...]

Dżordzu korzystaj póki mozesz ja tak wlasnie robie jak sama chce to ja pukaj do woli ... ale nie spuszczaj czesto z kregoslupa bo beda spadki

07.03.2018r. kontrolnie wskoczyłam na wagę: jest dobrze, dalsze spadki. /SFD/2018/3/7/b8e6bc06cdca4019890e3bd3135acca0.jpg Zmieniony przez - panimecenas w dniu 2018-03-07 07:25:05

Niezłe spadki w tak krótkim czasie, do lata będzie super :-)

a jak to się prezentuje od początku? :-) wow - spadki bardzo duże jak na tydzień :-O

a jak to się prezentuje od początku? :-) wow - spadki bardzo duże jak na tydzień :-O 25.02.2018r.-->05.03.2018r. -->12.03.2018r. -->20.03.2018r. OBWÓD RAMIENIA: 36cm --> 35cm -->34,5cm --> 34,5cm OBWÓD ŁYDKI: 47cm -->46cm -->44cm -->44cm OBWÓD UDA: 69cm -->69cm -->67cm -->64cm OBWÓD BIODER: 119cm -->117cm -->116,5cm --> 114cm OBWÓD NA WYSOKOŚCI [...]

Spadki piękne i po sylwetce widać, że się zmienia pozytywnie. Tez sie zastanawiałam przez chwile nad białkiem wołowym, ale na szczęście zwykle toleruję, wiec nie muszę tak kombinować.

Gratulacje za spadki. Myślę ze są w normie - wcale nie za duże. Ale wszystkie decyzje bedą zależały od Twojego dalszego samopoczucia na diecie... Jojo bedzie wtedy kiedy tak Cię już dieta zmęczy ze zaczniesz obcinać treningi, pokładać sie w ciagu dnia itd. Póki Ci jeszcze wszystkiego chce - trzeba brać byka za rogi i korzystać ze spadków. Ot - [...]

Gratulacje za spadki. Myślę ze są w normie - wcale nie za duże. Ale wszystkie decyzje bedą zależały od Twojego dalszego samopoczucia na diecie... Jojo bedzie wtedy kiedy tak Cię już dieta zmęczy ze zaczniesz obcinać treningi, pokładać sie w ciagu dnia itd. Póki Ci jeszcze wszystkiego chce - trzeba brać byka za rogi i korzystać ze spadków. Ot - [...]

I o to chodzi :) Bardzo ladne spadki i dobrze, ze czujesz sie ok, tak trzymac :) Czysta micha, szczegolnie jak sie dolozy warzywa zapycha ladnie. białko wołowe o smaku waniliowym O rany. Pewnie nie smakuje najgorzej ale jakos tak.. nie %-) hehe. nie jest złe :)

Ciągle do przodu - bardzo ładne spadki cały czas. Co do crossfitu to ja też bym uważał. Zwykły statyczny siłowy trening wcale nie będzie gorszy na redukcji - a na bank bezpieczniejszy.

[...] 102cm -->95cm -->95cm (minus 7cm) --> ...--> 94,5cm WAGA 92,7kg -->79,7kg-->79,4kg (minus 13,3kg) --> ... --> brak oficjalnych danych, jest mniej niż ostatnio (i są spadki od zeszłego tygodnia o 1,9kg) Mamy ze znajomymi challenge: do 17 lutego 2019r. wszyscy próbujemy się ogarnąć, każdy na swój sposób. Właśnie tego dnia robimy małe [...]

[...] (minus 10cm) --> ... --> 81cm -->79cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 102cm -->95cm -->95cm (minus 7cm) --> ...--> 94,5cm -->92,5cm WAGA 92,7kg -->79,7kg-->79,4kg (minus 13,3kg) --> ... --> brak oficjalnych danych, jest mniej niż ostatnio (i są spadki od zeszłego tygodnia o 1,9kg) --> minus 0,7kg Zmieniony przez - panimecenas w dniu 2019-01-28 08:00:34