spadki

Dzieny:-) Spadki motywujące,szkoda że wróci %-)no i w poniedziałek wreszcie trening a w czwartek usuwanie ósemek:))

Ładne spadki Gratulacjony

[...] moge,a jak siadam to musze sie podpierac Mialam dzisiaj complex zrobic ale raczej sobie odpuszcze, pochodze po miescie troche i jak sie rozruszam to wtedy zadecyduje czy trening bedzie. A co do oponki to nie moge sie doczekac dnia kiedy zaczne widziec jakies male spadki,wsumie to ja tylko mojego brzuchola nie lubie a z reszty jestem zadowolona.

[...] -2.5 Obwod uda : 55 cm 0 Obwod lydki : 35.5 cm -0.5 Biceps: 31 cm +0.5 Przedramie: 24 cm 0 nad pepkiem 87cm 0 pod pepkiem 88cm -1 Poziom tkanki tluszczowej : 23% 0 No jakies spadki sa,moze moze sie zaczyna cos zmieniac ----------------------------------------------------------------- DZIEN 28 DZien sredni cynk,olej rybi,Vitamina [...]

[...] nie bylo to w okolicach 2000kcal Zalozenie to poprawa gory ciala, mam nadzieje ze Iza o mnie nie zapomniala :-) chcialabym utrzymac dol taki jaki jest,chociaz juz widze male spadki. Na razie dieta bedzie 2000kcal , wegle 100 w DNT, 150 w DT, reszta tak jak wypadnie, nie bede schodzic z tluszczami ponizej 60 gr. Trening silowy 4 razy w tygodniu [...]

wlasnie kazda z nas jest lepsza w czyms innym };-) A ludzie zauwazaja ze chudniesz? bo mi mowia ze znikne za nie dlugo, no ale ja tego nie widze,oczywiscie zauwazylam spadki no ale zadnego szlau nie ma ;-)

spadki bardzo ładne :-D a może fałdy byś sobie mierzyła bo czasami obwód stoi a fałda leci :-)) już na sama myśl o dodatkowym aero ciarki mnie biorą %-) na koniec pewnie będzie sucho :-D

[...] czegos co zaczelam ale bez chlopakow smutno mi na silce i nie ma kto techniki pilnowac wiec wyjdzie mi to na dobre ;-) Nie wiem czy nawet mozna to redukcja nazwac, chociaz spadki sa. Zrobilam 6 tygodni Silownia Trening podzielony na czesci ciala, co w moim przypadku jest to co najbardziej lubie Piramida w gore i w dol Cardio, szczerze nie [...]

a mnie ciekawi czy na NHE tez wystepuja spadki wody i glikogenu z ustroju ???

hej hej, dopiero teraz oblukałam spadki- super! gratuluję i trzymam kciuki za dalszą redukcję- do lata będziemy laski jak się patrzy! :-D

Laska nie narzekaj, spadki ładne, 4cm w talii w 4 tygodnie to dobry wynik :-)) Przyłóż się jeszcze do treningu to ma być trening SIŁOWY. Dlaczego tym samym obciążeniem robisz np. ściąganie drażka do klatki przy 15 pow, co wcześniej 12 pow? Od pierwszej serii masz walczyć o powtórzenia z dużm obciążeniem

Pepo albo mi sie wydaje albo spore spadki masz. poprzednia rywalizacja z dresikiem była wygrana i mam nadzieje ze teraz pokazesz znowu na co cie stać głodziu brak słow ( w pozytywnym rozumieniu tego)i nic wiecej nie napisze

[...] 30 stycznia z wagą równe 100kg. 31 lipca czyli po pół roku ważyłem 81,2kg czyli straciłem 18,8kg. Jako, że były święta, a i na koniec robiłem małą masę to zapewne łącznie spadki wyniosły około 23-25kg. Efekt zadowalający. Dieta: Początkowo przez pierwsze dwa miesiące dieta proteinowa. Następnie dieta zrównoważona. Polecam takie podejście [...]

[...] mocno porozpieprzany z okazji rodzinnych zatem jedyny trening postanowiłem poświęcić na sprawdzenie maksów. Przyda się to, bo już końcówka redukcji, a zatem trzeba myśleć o kolejnych wyzwaniach. I tak: Przysiad: 90kg :( a było 120kg. WL: 60kg, było 70kg MC: 115kg, było 120kg. Jak widać spadki są. Najbardziej boli przysiad, ale to się nadrobi :)

Patrzcie jakie berni spadki zaliczył od tamtego cyklu

Poanginowe spadki, bomba konieczna i w planach

Don straszne spadki nie obraz sie ale podług tego co prezentowałeś wcześniej to teraz wyglądasz jak "szczurek"

piękne spadki i piekne foto :-)

DZIEŃ 14 POMIAROWY Spadki się zgłaszają. ;-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f6abafe3dd4c4c19aa3b672f53f5ca47.jpg

Co pisze cos, to mi bład wyskakuje, cholibka. No to krotko :-) fajne spadki, fajne perspektywy. Ale jak to nigdzie nie wyjezdzasz w przyszlym tygodniu? :-D :-D