spadki

[...] w zwiększonej ilości.}:-( Dawno nie wpisywałam pomiarów ,zrobiłam je w sobotę ,jak zdążę z treningiem i bieganiem to dzisiaj wieczorem(czytaj w nocy) wpiszę je,są niewielkie spadki. Moja piękna córa ma dzisiaj maturę @-|taką miała minę rano że szkoda mi się jej zrobiło,były obawy czy dotrze do szkoły ,,,,,,,,,:-{ Zmieniony przez - barka66 w dniu [...]

piekne spadki, będa może jakieś zdjęcia? jak nei przytyć? przede wszytskim zmienić swoje nawyki żywieniowe na stałe, a nie tylko na czas redukcji. Nie rzucić się na ogromne ilości jedzenia od razu po uzyskaniu efektów. Nie ścianać na mocno kaloryczności diety w czasie redukcji, bo inaczej jojo gwarantowane. No i jeśli dalej chudniemy, a juz [...]

Asia no motywujace te spadki! Fajnie bylo na silke wrocic, co? :-D tez odkad wrocilam na silke po nowym roku to ciagle obolala chodze, co kiedys bylo rzadkoscia... tak wiec juz od rolowania nie ma wymowki %-)

Pewnie, że cieszą takie spadki. Mnie zawsze motywują żeby się trzymać diety. A bicki nieźle spompowane

Spóźnione wszystkiego naj dla Ciebie :-)) Ładnie ta tabelka wygląda. Spadki mobilizują :) oby tak dalej :)

siema co wy macie z tymi tribalami..........????? nie jest żle myślałem że większe te spadki,nażekasz za bardzo ja bym se wrzucił na przedramie jakiegoś zaskrońca,ale nigdzie nie moge znależść,jest pare projektów ale jakoś niebyło jeszcze bodżca do tego..... Pzdr. dał bym soga ale nie wlezie ps.to [...]

[...] 100% i wiesz robię tak jak mówią. Wcześniej robiłem 4 serie w tym od razu na praktycznie podobny ciężar do tej z ostatniej - było b.ciężko i w pewnym momencie nastąpiły spadki sił a to nie o to tutaj chodzi ? Z tym schematem co wyżej idzie wszystko lepiej ale dlatego pewnie , że pierwsze 2 serie lżejsze. Dzisiejszy dzień trochę na szybko bo [...]

ale mysle ze teraz sie wszytko ruszy do przodu ogólnie spadki w tym miesiacu łydka -0,5 biodra -2,5 talia -3 brzuch -1 lub 2 waga nie wiem powinnam jutro podam, ogolnie to dostałam dzisiaj okres tak wiec nie wiem na ile pomiar jest wiarygodn, zdjecia byly na szybko wczoraj robione

dokładnie duże spadki

[...] pomiary waga: 62,5 (-0,5) łydka 37 bz udo 55,5 (-0,5) biodra 91 (-0,5) talia 71,5 (-0,5) brzuch 78 (-1) pomiar w pępku bicek 29,4 (-0,6) bicek luz 27,7- nowy pomiar są spadki jestem w szoku bo dieta nie trzymana miało być 3 dni 1500 -1600 kcal 1 x 1800 kcal, a wygladała tak pon: 1840 kcal trening kardio wt: 1800 kcal NT śr: 1640 kcal NT [...]

a wiec tak: ostatnio obcięłam w ostatnią sobotę z 1800-1900 ( w tym tygodniu były widoczne spadki) na 1500 kcal 3 dni i jedne 1800 kcal (i w tym już spadków nie ma) trening: zmieniłam tydzień temu (24.05) na trzydniowy : A 1.WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ (taka z dwoma rączkami i na kazda daje sie obciążenie)-GŁOWĄ W GÓRĘ przerwa [...]

dzisiaj robiłam kontrolny pomiar wagi - stoi w miejscu (mam okres pomieze sie dokłądnie po nim) dziwi mnie to wszytko bo ostatnie spadki zanotowałam na wyszej kcal.. zmieniłam tez 3 tygodnie temu to że nie robie aerobów w dnin NT tylko 30 min po treningu czy to może być powodem ? edit: postanowiłam znowu chodzic 6 razy na siłke aeroby bede robić [...]

dzieki dziewczyny mmoonia to będziemy działać mam nadzieje że naprawde się teraz uda heh.. bo jak nie będzie szło ładnie to moge nie dać rady jednak prawdą jest to że spadki motywują a zastoje wręcz przciwnie. No ale nie ma co. Trzeba się pozytywnie nastawić i tyle pilnujcie pilnujecie mnie hehe bo inaczej bedzie kiepsko

coś długo się do tego siłowego przyzwyczajam ;/ ale mam nadzieje ze za tydzien tez będą spadki

no mam nadzieje ze w poniedziałek będą spadki... oby *dobranoc*

Widzę że wróciłeś Spadki szybko odrobisz. Pozdr

Ale wyciskasz! 88-O Jutro przytulę się o większego żelastwa, ale nie wiem, kiedy dotrę do takich cyferek jak Ty. Nie smutaj, są spadki. :) Micha coś biedna była... Trzymam kciuki i będę zaglądać. };-)

Nastawiłem już się na spadki, przynajmniej stronę psychiczną mam w miarę unormowaną. Wiem też, że jak się naładuje to te 15kg w mig odrobię. Jeden krok w tył, by zrobić 2 kroki naprzód ;-). Zbiór rozkmin Galeniki z getbig, jak sie dociac do 6%bf. Moze nic nowego ale fajnie to opisał. Generalnie chodzi o bardzo radykalną dietę, z dnia na dzien [...]

[...] ciągiem rumuńskim 3) możesz zamienić. Ćwiczenia, które wymieniłeś wrzuciłem tylko i wyłącznie dlatego, żeby Ci którzy przesiedli się z kulturystyki na TS nie bali się o spadki zauważ, że w dalszej części planu(tej najbardziej pro siłowej) już te ćw są odpuszczone i zamienione odpowiednimi ćw uzupełniającymi Wojtas87 - to lipa....ja słyszałem [...]

skoro mowicie ze duze spadki ? mozna jakos temu zapobiec po cyklu ?? moze gluta ?