Dopiero teraz nadrabiam zaległości, piękne spadki :-) oby tak dalej Jestem również pod wrażeniem biegów, powodzenia };-) Zmieniony przez - niger w dniu 2012-06-05 11:17:55
Spadki są8-)8-)8-) mężczyzna mnie rano pomierzył i jest więcej niż dobrze- mogę dodać następne 5g ww8-)8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cfb3e68c790845ff8d5107c206000e8f.jpg
Cześć :-) Kochana, jakie ty masz spadki! Gratulacje! Tylko żebyś nie znikła, według mnie jesteś niesamowicie szczupła:-) Powiadomki on. Czy dobrze wyczytałam w Twoim dzienniku, że Shaneeya też chodzi na "naszą" siłownię?
massmarols - udanego urlopu! :) Poczytałam o Twoim "eksperymencie" z węglami. Myślisz, że dzięki temu właśnie zaliczasz takie ładne spadki? (Imponujące!)
[...] na wysokości pępka: 78cm / 75cm8-)8-) -3cm!88-O talia: 66,5cm / 66,5cmbz biodra: 85cm / 85cm b/z udo: 54cm / 54,5cm +0,5cm łydka: 35,3cm / bz b/z waga: 61kg / 59,9kg -1,1kg spadki są, dodaję kolejne +5g ww8-) góra leci, dół stoi- zaczyna być już widać tą dysproporcję, kto wie, może ja gruszka jednak jestem?? a nie prostokąt?? w każdym razie po [...]
Laski, poprzednie wymiary były w czasie @- stąd takie spadki dziś ( opuchlizna zeszła;-) ) jedynie tak naprawdę brzuch spadł i to mnie strasznie cieszy! 8-)8-) wrzucam tabelę coby było widać dokładnie: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/455fda7338794441a35c5b20434f5e82.JPG Ovejko podsumowanie będzie za tydzień, bo jadę na urlop;-) [...]
[...] zmniejszam dawkę, choć prawdę mówiąc jeszcze nie wiem na ile. Acha, no i jeszcze HMB, z którego 3/4 forum się naśmiewa. Ja uparcie biorę i śmiem twierdzić, że na redukcję jest super. Tylko raz pod wpływem powszechnej opinii zrezygnowałem z niego na redukcji i miałem spadki w obwodach. Przy HMB były one na prawdę minimalne (przynajmniej u mnie)
normalnie bym tak zrobil ale tak sie zlozylo ze dziewczyny niema, kolegow tez, a dwoch ktorych zostalo wyjezdza dzisiaj o 2 w nocy :P a ja za tydzien jade, to spadki beda
no nie wiem ile, jednemu da 5kg innemu 25 napewno byś zminimalizował spadki ale i tak zawsze coś tam spadnie(choć u mnie niektórym nic praktycznie nie spada).
Cholera, do tych testów PVL'a to samych konkretnych zawodnikow wybieraja! Zestaw bomba atomowa, odrobisz spadki spokojnie i cos dolozysz jeszcze. Powo i sledze
[...] prawie bez węgli. -ewentualnie jakieś lekkie odwodnienie(bez farmakologi czywiście),nasilenie aerobów . -pomiar oczywiście na zimno,bez zadnej aktywnosci fizycznej Takie spadki sa szybkie do odzyskania i nieszkodliwe dla zdrowia-to pogłebione naturalne wahania wymiarów. Pomiary końcowe: -trening na mase z odpowiednim [...]
Archibald poszedł inna droga-odpuścił etapy poczatkowe a całą energie i postępowanie nakierował na wynik za ,trzeba powiedzieć ,dużą cenę-duże spadki,złe samopoczucie,gwałtowna utrata masy mieśni,watpliwości uczestników i sędziego... Podobnie w etapie koncowym-picie wody kreatyna,zepsucie sylwetki itp. Duża determinacja jak na konkurs a nie [...]
Codziennie :-) Ale tak jak wspominałem-mam miesięczny przestój, podczas którego chcę w jakimś stopniu odrobić spadki siłowe i utrzymać poziom tłuszczu ( w jakims stopniu, bo nie zamierzam robić z siebie niewolnika i odmawiać wszystkiego). Pewnie pod koniec sierpnia zacznę przygotowania do zawodów. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2016-07-27 [...]
Jakie teraz plany ? Dalej robię swoje. Od jutro wchodzę na masę i mam zamiar jak najszybciej odzyskać spadki siłowe. Fajnie byłoby się przy tym nie zalewać i trzymać bf nisko. Co do moich startów: nie wiąże z nimi swojej przyszłości. Wyszedłem, żeby sprawdzić jak wypadnę przy innych i żeby wlać otuchę w serca młodych ćwiczących, którzy [...]
[...] nie trenuję wiecej niż 2 dni z rzędu, bo czuję lekkie zmęczenie materiału i treningi nie są aż tak wydajne. Swoją drogą tym push/pullem jadę już prawie rok. Odzyskam spadki siłowe i pewnie dla odmiany będzie każda partia raz w tygodniu ale z większą objętością. Wtedy ustawię priorytet na klatkę, barki i ramiona, bo chcę dorzucić mięśni [...]
I dopisze jeszcze jedna rzecz: spadki siłowe po redukcji odrabialem trzy miesiące . Teraz mogę dopiero zacząć bić nowe rekordy. Tak niestety wyglada naturalna kulturystyka.