sniadanie

1-8 30 mg ed podzielone na 3 porcję /śniadanie, obiad, kolacja/ Zmieniony przez - nid123 w dniu 2014-09-08 20:15:35

Po 1 , zapotrzebowania masz 2200 kcal a ty tu natłukłeś 4400, nie wiem po co tyle, chcesz być jak ludzik michelin? co to za posiłek kasza jaglana + ser żółty? , ryż paraboiled + ser żółty? bo ja nie rozumiem. W 1 posiłku zamiast kury daj jaja. Posiłek 2,3,6 w miare ok, reszta do wymiany, dodaj warzywa. Zdrowe tłuszcze zamiast masła ,sera/ [...]

no to ok. Wiem ze niemozecie ulozyc diety bo wiadomo nic za darmo niema... ale powiedziec czy mam dobrą mozecie odpowiedziec hyba Sniadanie- płatki owsiane + 3 kanapki z pomidorem za 3 godz serek wiejski Obiad- Ziemniaki kasza jęczmienna gryczana za 3 godz 2 banany lub inne owoce Kolacja- Jakies lekkie poslilki Co o tym sądzicie???

Wiek : 21 Waga : 58 Wzrost : 174,5 Obwód w biuście : Obwód pod biustem : Obwód talii w najwęższym miejscu : Obwód na wysokości pępka : Obwód bioder : Obwód uda Obwód łydki W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : tyłek*********y sport lub inne formy aktywności: (jak często) jazda rowerem jazda na [...]

roślinnych białek nie wliczamy, na "śniadanie" brakuje dobrego źródła białka (chłopie, po 10 godzinnym śnie, organizm chłonie wszystko jak gąbka, a ty mu same węgle dajesz?), posiłek "obiad I" też bardzo słaby, pitne jogurty to syf napakowany chemią i cukrem (od bidy można, ale picie codziennie wyjdzie ci na gorsze jedynie)

na pisemny z biologii wystarczy pozadne sniadanie a na sprawnosciowy- naprawde trzeba byc lamaga zeby nie zdac (przykladowo przeplynac 50 metrow w bodajze minute <--- )

jesz samo bialko na sniadanie?

uh, no ok, na sniadanie jem przewaznie jajka (jajecznica lub jajka na twardo) z platkami owsianymi, ale ja sie chcialem zapytac o tego Storma, czy niezaszkodzi mu jak zazyje odzywke bialkowa odrazu? Tak jak pisalem wczesniej.

hotele sa co 10 metrow zabukuj juz teraz przez neta nocka od osoby 30f plus sniadanie pokoje dobry standard wszedzie

[...] bialka powinienes dostarczyc w kazdym z nich...jezeli jesz omlet przed snem to staraj sie aby byl raczej czysto bialkowy...chyba ze nie masz klopotow z otluszczaniem sie,to mozesz cos do niego dolozyc..na sniadanie najlepiej wymieszaj mase jajeczna z platkami owsianymi,maka razowa/ryzowa itp.i smaz na teflonie bez tluszczu.. bardzo leniwy 5xl

do treningu to ja się nie przyczepie bo wygląda mi na dobry , ale może ktoś bardziej doświadczony sie o treningu wypowie , ale mam taka propozycje bo staż masz wpisane 1 miesiąc a na poczatek najlepsze jest FBW http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html poczytaj moze się przerzucisz na to , może efekty bd większe i [...]

spróbujemy, mama stwarza gdyż uważa że śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia, a gdzie kolwiek mama nie wygoogla to wyskakuje jej że ma rację, spróbujemy z tym artykułem solarosa, aczkolwiek to i tak jej nie przekona

Śniadanie: Płatki śniadaniowe z mlekiem Jakie płatki ? Obiad: Jakieś zupy Przeróżne warzywa Pierś z kurczaka Paluszki rybne No i te co robi mi matka (musze to jeść bo mi innego jedzenia robić nie będzie): Schab Kotlety mielone Ok tutaj wyjscia nie ma, ale mozesz dodac do surówek oliwe z oliwek Kolacja: Jajka Ryż Kanapki z warzywami, [...]

Śniadanie :

śniadanie : płatki owsiane 100g, mleko , 3 jajka , oliwa , owoc II : makaron 200g , pierś z kurczaka 150g, warzywa III : ryż 150g , pierś z indyka , warzywa , oliwa IV : ryż 150g, pierś z kurczaka, warzywa, oliwa V : tuńczyk w oleju, pieczywo do tego w miedzy posiłkami owoc, jeśli mam pod ręką

Tak, możesz zjeść chleb na śniadanie. BTW, który to już Twój temat na temat "kromki chleba"? 3, 4? %-)

mozesz jesc codziennie uuuu stary ale dietka to podstawa aha ja to bym raczej zjadl na Twoim miejscu obfite sniadanie niz kolacje chyba ze sie "masujesz" Zmieniony przez - greku_806 w dniu 2005-08-08 00:22:41

przedtreningowy to nie kożna zaliczyć do ppsiłku a przekąski , kolacja na pierogach masy dobrej nie zbudujesz. Śniadanie brak źródeł białka , poczytaj posty podwieszone i poradniki jak niskim kosztem mieć dobrą diete. Pozdrawiam

powiedzmy, że nieco ponad rok tak bezpiecznie mnóstwo treningu aerobowego, praktycznie 6x w tygodniu duże śniadanie składające się z miski płatków owsianych, 3 kanapek z razowego pieczywa oraz 2 pasków gorzkiej czekolady, na kolację zawsze białko: jajecznica, albo twaróg, obiady różnie, ale bardzo często piersi z kurczaka i dużo warzyw, z [...]

le tam ja lubie mintaja. z pangi zrezygnowalem w pracy szamie na 2 sniadanie filety z makreli w sosie pomidorowym. polecam ci to za***isteee!