sniadanie

luki77 na śniadanie jem serek wiejski 2 kanapki z serem później obiad ryz makaron kurczak ryby potem zjem jeszcze ryżu a na wieczór przed snem zjadam pół jogurtu ogólnie to jem dużo baiłkowe jedzenie a nie słodkie bułeczki

A Ty chłopcze nic białka nie jesz w jogurcie i serze który jjesz tyle białka co kot napłakał. Na diete proponuje Ci na sniadanie 2 miski musli + 5 jajek. pozniej to co jjesz na obiad zjedz 4 razy i na kolacje mozesz sobie ten jogurt wypic

[...] termogeniki podnosza temperature ciala, rytm serca a co z tym idzie zwieksza sie spalanie. - Jak cwiczysz aeroby rano, to zarzuc terme zaraz po wstaniu. A potem przed sniadaniem cwicz aeroby. Tylko nie kazdy tak moze. Ja na pusty zaladek jak biegalem to sie malo nie porzygalem. A termogeniki (Hydroxycat) biore 3 razy dziennie. Po wstaniu [...]

AAKG ja bym odpuscił ew jak chcesz to przed treningiem szamaj tylko. DT:5g mono rano ( 4 kapsy ) 5g po treningu. DNT:5g mono rano Witaminy i O3 na sniadanie, MZB przed snem.

przed trenigiem wegle zlozozne + bialko + troche tluszczy i warzyw po treningu wegle zlozozne + bialko + troche warzyw co do ilosci to ci nie powiem zalezy jak wyglada twoje menu,tylko jak redukcja to wegle ograniczaj na sniadanie,przed/po treningu

[...] i dosc czesto skakanka... do tego cwiczenia ogolnorozwojowe takie jak drazek, duzo pompek, 6 weidera na brzuch... To opis mojej aktywnosci fizycznej.. Teraz co jem: sniadanie-miska platkow zborzowych (czasem z suszonymi owocami) w pracy ok 9 wychodze sobie zjesc 3 banany, jablko na przerwie jem chleb ziarnisty z siemiem lnianym [...]

Jest to skomplikowany rodzaj złamania, czeka mnie operacja ale nie mam lekarza, który wypowie się na temat leczenia kontuzji w SPORCIE. Temat w dopingu, ponieważ taki solcoseryl (który jest środkiem dopingującym) czy hormon wzrostu w celach leczniczych nie wyrządza takich szkód w organiźmie jak 15 mg mety na śniadanie. Natomiast lekarz, który [...]

Z tego co ja wiem norma jesli chodzi o ilosc zjadanych calych jajek jest 6-10 w tygodniu a ty chcesz pochłonąć 5 jajek na śniadanie:D Jem od roku 30-40 (czasem i 50 ) jaj na tydzień i żyję więc Mity o szkodliwości jaj dawno obalone Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-04-25 19:03:57

".. z książek i wykładów.." no właśnie a najlepsza jest praktyka :- ) nie mówię, że do końca życia będę jadł te jajka na śniadanie przecież też.

a co zjadasz na ten posilek? i to sniadanie jest?

Rano śniadanie 5:00 do 6:00 owsianka na mleku z łyżeczką miodu (może być z 1 małym bananem), Przed południem 9:00 do 10:00 owoc (jabłko), Po południu 12:00 do 13:00 sałatka (pomidor, ogórek, wędlina drobiowa, sałata, rzodkiewka, itp.), Obiad 15:00 do 16:00 obiad (np. 50g ryżu brązowego bądź kaszy jaglanej, warzywa lub np. makaron pełnoziarnisty, [...]

Sniadanie: płatki owsiane z dodatkami/ omlet owsiany / jajecznica

II śniadanie: szejk- płatki owsiane, banan, mleko, orzechy 3 posiłek: kanapki z wędliną obiad: zazwyczaj jakis kurczak do tego ryz albo ziemniaki i jakies warzywa, kolacja to albo to co na obiad, albo jakis omlet

czyli tak jestem na CKD... wstaje rano zarzucam jakis antykatabolik i po pol godziny zaczynam aeroby nastepnei po aerobach odczekuje pol godziny i jem sniadanie??? dzieki DUDEK masz glos Zmieniony przez - Samowar w dniu 2005-04-10 10:28:45

Za bardzo katujesz swoje ciało. Albo wstawaj o 4 rano, jedz porządne sniadanie i dopiero wtedy ćwicz, albo (jezeli to możliwe) ćwicz później . Skąd organizm ma czerpać energię na trening ? Wiem, że ECA dodaje kopa, ale na całkiem pusty żołądek przyniesie Ci ujemny efekt. Pamiętaj, że nawet kiedy tracisz kilogramy potrzebna jest dobra dieta. [...]

ewentualnie rano na sniadanie placki z platkow owsianych tj: 100g płatków owsianych 70g mleka 2 jajka miód + cynamon B: 27 T: 20 : W:75 wychodzi B: 2,4 T: 1,0 W: 5,5 Teraz ok?? Nie podleje mnie? Zmieniony przez - nixdem w dniu 2012-01-03 21:06:36

wczoraj zacząlem lykac vita-min czuje sie lepiej nie jestem taki zmulony,ale tez zauwazylem ze mam zolty mocz :D warzyw za duzo nie jem na sniadanie czasami, do szkoly i na noc ale to tez nie za duzo...

BTW było bardzo na oko, sniadanie: kuleje, ale nie umiem wtsać wczesniej zeby zjesc pozadnie (jeszcze) na ogoł kanapka, z szynką/serem + papryka/ogorek/pomidor/rzodkiew itp + tran w szkole, jakies 2-3 godzin po sniadaniu również kanapki, duzo wody lub jakis jogurt zamiast kanapek obiad, duzo warzyw, mięso rózniej postaci, nie mniej jednak chude, [...]

Ta gramatura posików to przed gotowaniem??Jesli tak to jw.troche za duzo tych wegli w przed i po treningowym. Na redukcji z twarpgu zrezygnowalbym calkowicie i zastapil bialkiem jaj. Na sniadanie masz 5 calych jaj?

Słyszałem tez kiedys ze Ronnie Coleman wstawał rano i na sniadanie fryteczki wsuwał... :D Ja tez czasem jak nie mam ryzu albo czegos podobnego to kupuje porcje frytek i wsuwam... Może to niezbyt dobre rozwiazanie ale zawsze jakies...