sniadanie

ja bym jej juz teczki nie nosił!! no chyba że odda drugie śniadanie

zróbcie mi śniadanie. Proszę

trza by zjeść 2 śniadanie i w piłeczke pomykać

[...] albo ich nie ma Gymiego nie ma bo sie zakochaU kfiatek też strefa walczy z kratami browarów sport pojechal z drabina na truskawki zUy'a ruchają w dupsztala a reszta to nie wiem ide zrobic sniadanie jakieś , chyba trzeba mieczysława wrzucic bo apetytu nie mam po tych yebanych niemcach Zmieniony przez - Pepsko w dniu 2008-08-08 09:59:30

tez wale tylko wegle na sniadanie i okole treningowo w ciagu dnia jedynie z warzyw

ja kvrwa jajka sadzone zawsze na sniadanie z owsianymi i juz mi kvrwa nie podchodza strasznie musze cos zmienic jutro siostra sie zeni wiec sie zaje*bie a od poniedzialku ruszam z PH w koncu

bo mam dobry humor,a nikogo tak latwo w ****a sie nieda zrobic jak ciebie kalafior-kopytka+3 jajka to sniadanie na mase czy na rzezbe?: Zmieniony przez - jaruss w dniu 2008-08-09 15:05:17

to zalezy od ciebie gdzie dodasz. Duze musi byc sniadanie i posilki okolotreningowe. W posilku po treningowym unikaj duzych ilosci tluszczy. Najwazniejszy jest dzienny bilans kal i makro. A w jakich porach dnia i iloschach w posilkach bedziesz jadl ma juz mniejsze znaczenie. Oczywsicie wszystko z zasadami zdrowego zywienia !

chyba ze zrobie naleśniki na sniadanie makel ile mąki a ile mleka trzeba ?

:D:D:D a ja właśnie robiłam sniadanie kuzynce:D

Idę... kupić jaja i trzeba zrobić jakieś śniadanie.... może zrobię omleta z jaj i białka ovopolu

stopniowo to sie ujawniało. Zawsze na śniadanie musi z mlekiem + dodatki. Pod koniec maja stopniowo coraz gorzej sie robiło

po silce gainer o 23 zjadlem jaja i ryz o 2 w nocy serek z dżemem i teraz to śniadanie

Nara poszedłem robić śniadanie !

To wiesz.. Trzymam kciuki!! ja sie tez bede staral od jutra juz tak jak sobie zaplanowałem... tylko musze poyslec nad "daniami" głownymi :/ najgorzej ze sniadanie :/ ale sie bedzie cos "kmynic" A kopa to Ty chyba masz.. ? te 4 worki sie same nie urwały Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2009-08-09 16:21:49

[...] i podzielil na 2 posilki. Salatka z oliwa zbedna jak i banan. Bialko moze byc odrazu po treningu a potem normalny posilek (najlepiej czesc mieska z 1 i ryz bialy). Nie rozumiem dlaczego dajesz mniej weglowodanow przy 1, na sniadanie tez musza byc wegle. Ser bialy zostaw na kolacje z tluszczem (oliwa) i najlepiej poltlusty (najmniej przetworzony).

jeszcze co do michy to: tuńczyka to max 2x na tydzień, co do śniadania to jest zasada, iż nie powinno się łączyć tłuszczy nasyconych (z jaj) z cukrami prostymi - cukry z kakaa i dwucukier z mleka, ale że to śniadanie to można przeboleć , widzę że micha średnia, ale obleci ... Dobre nuty pzdr

Kain, Tego afterburna coś nie czuję bo przecież najpierw organizm musi się odkwasić, a do sauny po bieganiu raczej nie pójdziesz . Do tego śniadanie, przecież to automatycznie pakuje glukozę w żyły (chyba że to śniadanko ketogeniczne jak moje )i dalej nic z tłuszczem się nie dzieje. Cały efekt wystąpi z dużym opóźnieniem, jako skutek [...]

[...] wkoncu sie przebralismy i zaczelismy lowic. Rybki dopisaly i naprawde psychicznie sobie odpoczalem. Zeby nie bylo zarcie sobie przygotowalem i micha trzymana w 100%. Na sniadanie 6 wafli ryzowych, pare gram majonezu light i 200gr chudej wedliny z kurczaka. Jako 2 posilek uszykowalem sobie juz wieczorem 80gr platkow ryzowych, 20gr mieszanki [...]

[...] w ss i lydke bede musial w niedziele po nogach dac %-) to juz bedzie niezla rzeznia ale kara musi byc :-)) Dzien zaczalem standardowo od 45min bierzni.potem 1,5h w kuchni, sniadanie, i ogien na silke. Biceps + Triceps 1) Unoszenia ze sztanga + Francuz 30kg x 15 + 25kg x 15, 35kg x 12 + 30kg x 15, 40kg x 10 + 35kg x 10, 45kg x 8 + 40kg x 9, [...]