sniadanie

" Muszę " jeść śniadanie, ( może skromniejsze ) inaczej nie mam chęci do życia. Nie mam możliwości zjeść normalnego posiłku przed siłownią, bo odrazu po szkole tam lecę.

Nie stosowałem jeszcze tej diety, ale mam zamiar, bo będzie pasowała bardzo dobrze do stylu mojego życia. Chcę od września zwiększyć czystą masę i tyle. P.S. Jeśli piszecie, że śniadanie to strata czasu i jest aż tak niepotrzebne po wieczornych posiłkach, to spróbuję i przekonam się na własnej skórze.

No właśnie ciąłeś kalorie, a to pierwszy krok do spowalniania metabolizmu. Zawsze lepiej przyciąć kalorie z ww i dodać tłuszczu i kalorie w ostateczności na ostatnie szlify. Uczę się na własnych błędach i w życiu już nie będę ciął kalorii. Doprowadziło to w pewnym momencie do tego, że na U.D 2 przy 1200kcal nie czułem głodu w ogóle. Mógłbym iść [...]

post trzymam od 5.00 do 15/16/17 różnie to bywa, ale ogólnie od 10-12h post jest trzymany, i to bez podjadania czegokolwiek to NIE jest JEM/ NIE JEM jesli ktos sie kladzie o 22 spac i sniadanie ma 9tej to ma 11 h postu a jak widzisz jest to zwykla dieta

Do postu wliczasz też czas w którym śpisz więc jak kładziesz się spać o 22 a 1 posiłek jest dopiero po 15 no to masz już te 17h postu. chyba ze Kolega zjada sniadanie

[...] bardzo sie zdenerwowala i zabronila mi tej "glodowki" Najgorsze jest to, ze nie trafiaja do niej zadne argumenty, "tak nie moze byc i juz". Najsmieszniejsze, ze ona tez cwiczy i "odchudza sie" przez co np nie je po godzinie 18, a sniadanie w pracy zjada kolo 10-11. Jak by nie liczyc to kolo 16h postu wychodzi

Problem polega na tym, ze ona dalej zabrana mi "glodowki" bo sniadanie musi byc. Tzn moge glodowac ale w innych godzinach Co do tytulu, nie wiem kto to czyta, same "czubki" jakies

[...] i pod wieczor kolacje tez ograniczajac wegle. Wiec jest to swoisty low-carb, tylko bez liczenia kalorii. Czy taka dieta ma sens? W tym systemie po prostu jem "o sniadanie mniej", czyli deficyt kaloryczny powinien byc + jest to low carb. Dodatkowo, kiedy piszecie o jedzeniu po treningu, czy macie na mysli tylko trening silowy, [...]

[...] wiem, ze moge zmienic ale trzeba kombinowac z czasem i kaloriami - u mnie 2.5k kalorii w 2.5h. Ale "nie ma tego zlego co by na dobre nie wyszlo" - jest zaleta tego, przez taki piatek moge sie przestawic na sobote na karmienie od rana a to oznacza wspolne sniadanie z moja kobieta. Gorzej, ze z niedzieli na poiedzialek wyjdzie 20h postu.

jest zaleta tego, przez taki piatek moge sie przestawic na sobote na karmienie od rana a to oznacza wspolne sniadanie z moja kobieta. jesli polaczysz ze wspolna kolacja przed to podwojny zysk Gorzej,ze z niedzieli na poiedzialek wyjdzie 20h postu. jesli bedzie problem z glodem przerwij post szybciej np BCAA XPlode - jesli sie da oszukac a [...]

ERman Możesz pytać tutaj. Jakby co to masz opcje w moim profilu "Wyślij e-mail" "Mozesz mi wytlumaczyc jak to jest, że efekty wizualne sa, ale nie widac ich ani an centymetrze ani na wadze? Dla mnie to niepojęte " Bardzo proste. Rano kiedy nie jemy Kortyzol zaczyna rozkładać wolne kwasy tłuszczowe i rozpoczyna się lipoliza [...]

Na szczęście po 3 dniach wyleczyłem się :) Dzisiaj poleciał trening na petardzie ;) Dzisiejszy trening (nogi): Uda: 1) Przysiady ze sztangą na barkach, siłowo, dwie serie wprowadzające - 60 kg, 80 kg Serie robocze: 100 kg x 12, 120 kg x 8, 140 kg x 6, 160 kg x 5, 170 kg x 2, drop set: 100 kg x 10, 80 kg x 10, 2) Wypychanie na suwnicy: 200 kg [...]

hiphopera a nie mozesz poprostu zrobic tak jak ja? jesc sniadanie (normalne),obiad (polowe mniej) i juz do konca dnia nic? Ja odrzuciałam wszytskie potrawy smazone i zastapilam gotowanymi - uwierz tez smakuje,a slodycze?? hmm...moja slabosc,zeby oszukac moja psychike nie zabronilam se ich w 100% jesli mam ochote...zjem cos slodkiego ale tylko do [...]

Hmmm..przeczytałam wszystko powyżej..hmm...coż powiem - skusiłam się i jutro mam 5-ty dzień kopenhadzkiej.Chciałam pozbyć się tego co "uzbierało się" na mnie po świętach.Dieta ta nazywana jest dietą oczyszczającą - pomyślałam, że...raz kozie - spróbuję. No i lecę 5-ty dzień, ale cokolwiek zmieniłam w tej dietce - tak, że w moim przypadku [...]

Jak poczekamy to może parę jajek zniesiemy z tego czekania będzie co na śniadanie zjeść Czy faktycznie jak na 100 g jest od 91 g do 97 g białka to tak mało? Moim zdaniem jest dobrze.. PS. Piję białko na wodzie i jak na wodzie jest ono takie pyszne, to ja nie chce próbować go na mleku, bo zeżrę d razu cała paczkę i potem trzeba będzie mnie [...]

1A. http://warriorperformance.com.au/wp-content/uploads/2010/03/DB-neutral-grip-bench1.jpg 2A. http://www.youtube.com/watch?v=kUIQPABCmz8 2B. http://www.youtube.com/watch?v=pYcpY20QaE8 O tempie: http://www.t-nation.com/free_online_article/most_recent/6_questions_about_tempo_training .... Dalej z dietą jedziemy. Przyjmij kaloryczość jako 2500 - [...]

powodzenia Rutek a ja ide przyrządzać śniadanie Miczel co tak milczysz ? wiem ze tam jesteś Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2008-02-12 07:23:33

bili masz racje, ze mna tez robi taki jeden - wyzszy ode mnie ale jakies 70kg wagi a lazi po sali jakby qrwa colemana na sniadanie zeżarł beke mam z nigo straszna

siema bana dla banana na te i na kazde nastepne konto i**** bedzie spokoj po**** nam w spamie frajer ide jesc sniadanie Zmieniony przez - darek1805 w dniu 2008-02-14 11:32:49

siema wstalem na sniadanie i zaraz lece znowu spac