sniadanie

rob sobie na sniadanie takie cos jak kaspa tu pisal, miksowane owsiane, twarog, mleko, rodzynki i jak masz gainera to tez miozesz sypnac

ciągle kuraki jakieś z ryżem, jak tak się już przyzwyczaiłem to nie mam pojęcia kiedy śniadanie typu bułki czy kanapki albo kolacja %-)

Ja też nic i chyba też poczekam do 15, bo na śniadanie nie mam płatków owsianych, do sklepu nie chce mi się iść to dziś więcej ziemniaków sobie upieke :)

Pochwal się później wynikiem :) No ja tylko śniadanie jakieś słabe i też do tej pory nic nie zjadłem, ale mam 2 pojemniczki z ryzem i kurczaczkiem to w ka,żdej chwili mogę zjeść :D Zastanawiam sie czy nie spróbować masy na IFie :)

albo nie, ponarzekam. Płatki śniadaniowe zostawiłem otwarte i mi się zeschły, przez co śniadanie nie było zbyt dobre

Nie no chodzi mi o te proste. Mi wpadają np z Jogurtu greckiego piątnica , płatki na śniadanie często lecą ale pamiętam że jak redu kończyłem to wpieprzałem cheeriosy i cookie crisp jak poyebany a formę zrobiłem :d

Nie było wpisów ostatnio - sprawy osobiste, nie miałem czasu. Generalnie dzisiaj dieta kuleje i to ostro, cały dzień na mieście, ledwo co śniadanie zjadłem. Od poniedziałku zaczęły mnie ostro plecy napindalać, nie wiem, może coś źle technicznie zrobiłem czy cokolwiek, ew. plecak mnie przeciąża na stronę %-) Generalnie we wtorek i środę byłem lekko [...]

Ok, świetnie. Zanim zrobię sobie drugie śniadanie dam dwa plany, powiedzcie który lepszy ;] Push/pull PONIEDZIAŁEK I CZWARTEK Klata, barki, triceps, brzuch. - dipsy klata 3x - wyciskanie sztangi na skosie 2x - wyciskanie zza głowy 4x - wyciskanie francuskie 3x -wyciąg górny (tric) 2s - unoszenie nóg leżąc 3x max z obc. - uginanie nadgarstków [...]

i na sniadanie tez

ja na śniadanie właśnie jem płatki śniadaniowe firmy biedronka 200 g i do tego o,7l mleka ;P a co do Korony na 2 lidze pare lat wstecz na starym stadionie było za***iście... na nowy chodziłem też całą pierwsza ligę ale teraz to czasu nie mam.... dzisiaj na******lam klata biceps, i nowy trening na siłe klatki bd zobaczymy jak mi to wejdzie;P

witaj Spamie :-D wpycham w siebie śniadanie i idę się styrać porządnie %-)

dziędobry ;-) spacer farmera zaliczony, mięso na tydzień już się mrozi, warzywka są, kot pożera czereśnie a ja sobie jaja przytargałam i wreszcie mogę pożreć śniadanie!

Deja , Szajka mam teraz ulgix trawienie, ale mało co pomaga. Pije herbatki ziołowe, łyknęłam dwa razy controloc. Najbardziej pomaga mi aktywność fizyczna np. tuż po siłowni czy bieganiu brzuch rewelacja potem posiłek i znowu to samo. Najgorzej niestety jest rano: skręca i gniecie że łomatko. Na śniadanie zrobiłam sobie kleik ryżowy z bananem i [...]

Szajka, ja właśnie wczoraj chlebek robiłam. Jeszcze nigdy tak ładnie nie wyrósł, zara będę jadła na śniadanie ze świeżutką pastą jajeczną :D a schabiku zazdroszczę, bo uwielbiam. Szczególnie, ze śliwką...

ni w d.. ni w oko... mmatko ledwo te 2 jajca w siebie wcisnelam na sniadanie... jakas glodna nie jestem :/

Hej Dziołszki, pomocy, od rana mam mega ssanie w brzuchu, ale to takie na maksa, zjadłam już 2gie śniadanie i nie powinnam mieć takiego uczucia.. Aż mnie skręca, czym to rozbroić aby nie użyć nuklearnej rakiety w postaci połowy bochenka chleba z masłem?? :D Zmieniony przez - aaricia w dniu 2013-07-02 11:16:50

Marta, śniadanie? %-)

Dieta beznadziejna. Za dużo odżywek ,potrzebne rónomierne rozłożenie węgli na wszystkie posiłki. Rozwalisz metabolizm - nie jesz wogóle węgli w większości posiłków (szczególnie na śniadanie - duży błąd),a w jednym 150g. Nie zdziw sie jak zamiast redukcji zacznie ci ponton rosnąć

10:00 4 jaja całe 30g/26g/2,5g 200g pomidora 1,8g/0,5g/7,2g + olej słonecznikowy do smażenia 20ml 17g tłuszczu 50g ryżu 3,5/0,7/35g --- białko:35g tłuszcz:43g węgiel:45g za tłusto, płatki owsiane+ białka jaj i ew 2 żółtka i omlet na teflonie, do tego warzywa 12:00 Ostrowia 30g + 500ml mleka 2,0% 24g/3g/2g + 15g/10g/25g 50g ryżu [...]

za niecały miesiąc noszę się z zamiarem kupna tego specyfiku. Mam jedno pytanie, zastrzeżenie. Troche dziwi mnie dawkowanie a mianowicie jednorazowa dawka po treningu, ze względu na obecność ZMA. Podoba mi sie wasz suplement bo ma kompletną dawkę ZMA. 500 mg ZMA to chyba pełna dawka zdaje się. W sumie nie pisze ile z tego jest czystego Mg a ile [...]