siłownia

sala na UŁ (tamka) przeszła kapitalny remont 2 lata temu (albo rok, już nie kojarzę), ale nie ma tam siłowni na miejscu (jest siłownia AZS także na lumumby) co do wf to najpewniej masz kilka grup i możesz sobie wybrać. ikebana trenuj bo studia to okres kiedy masz najwięcej czasu na treningi :D Zmieniony przez - Kubek89 w dniu 2012-08-14 02:28:01 [...]

Hmmm. ja robie pąpki i lece na GAINERZE MCT 5kg przez 2 tyg non top robiłem serie po 100 pąpek i niemów że to nic niedaje bo mi akurat skoczyło 2kg przez tak krótki okres. Młody jak coś to napieraj pąpki+hantle+jak masz sztange:(jak niemasz to sobie zrób)nie powiedziane ze musi byc silownia ludzie na samorobach tez lacą :i wal tą sztangą barki na [...]

Sam sobie juz kolego odpowiedziałeś na pytanie :-). Siłownia,treningi w klubie i indywidualne+mecze to za dużo musisz zredukować obciążenie które sobie narzuciłeś.

4 razy w tygodniu siłownia a w klubie jak? 3-5 razy w tygodniu??

Co do koszulek bez rekawow - spoko wszystko dla ludzi ale bez kozactwa nie lubie jak czlowieczek 25 w bicu albo 30 idzie w takiej koszulce i kozaczy bo ma bica na wierzchu jak dla mnie w tym momentcie moze isc i z*****em na wierzchu i by mnie to nie ruszylo A co do serka i buleczki mniami ale nie moze to byc podstawa odzywiania .. bo to [...]

[...] Waga : 88 kg Wzrost : około 183cm Cel treningowy : Obecnie redukcja Staż treningowy na siłowni : 21 miesięcy Uprawiane inne sporty : --- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : dnit: b:3,ww:3,t:1 , dnint: b:3,ww:2,5,t:1 Przeciwskazania medyczne : --- Zażywane suplementy : białko. Bery89 - dzięki za [...]

a jaki progres odnotowałes od poczatku przygody z siłownia do teraz bez supli?

[...] 65 Wzrost : 176 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : Rok + 0,5 roku z hantlami w domu Uprawiane inne sporty : Pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : BCAA Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach [...]

Co jest twoim priorytetem? Piłka czy siłownia?

Co jest twoim priorytetem? Piłka czy siłownia? Wlasnie trudno to powiedziec, to i to jest bardzo wazne, nie potrafilbym wybrac ktore.

Jeszcze może dopiszę, że będzie on służył nie tylko do uginania ramion na modlitewniku i francuskich, ale również do wyciskania w wąskim chwycie na triceps, ponieważ przy tym ćwiczeniu czuję spore naprężenie w nadgarstkach, a bardzo je lubię i nie chciałbym z niego rezygnować. Siłownia moją dziewczyną, bjj moją kochanką

Naprawdę nikt mi nie pomoże? Siłownia moją dziewczyną, bjj moją kochanką

Nie wiem czy są identyczne, bo dopiero się wybieram do sklepu pana Szymca . Może się okazać, że mają tylko 1 rodzaj . Ale wolałbym kupić jednak tego przekroju co na obrazku, bo nie stać mnie na kupienie sobie oddzielnego obciążenia tylko do sztangi łamanej. Wolę korzystać z tego co już mam. Siłownia moją dziewczyną, bjj moją kochanką

Zostanę jednak przy kupieniu normalnej sztangi łamanej (nie olimpijki), bo do tego mam sporo obciążenia, w dodatku z możliwości regulacji co 0,5 kg . Siłownia moją dziewczyną, bjj moją kochanką

No i wróciłem ze sklepu z pustymi rękoma. Myślałem, że się zamknę w 100 zł, a tu słyszę cenę 136 . Trochę sporawo niestety, zwłaszcza, że czeka mnie jeszcze niedługo zakup białeczka. Przypomniałem sobie, że w Giacomelli w gdańskim Geant jest sztanga łamana za 100 zeta. Co prawda gwintowana, tak jak ta na rysunku, a u Szymca jest lepszy patent, ale [...]

Dzięki za info. A jaki ma przekrój? Bo moje obciążenie ma dziurę 2,6cm. Swoją drogą właśnie w Giaccomelli w gdańskim Geant jest tanie obciążenie: 32zł za 10kg, 16 za 5kg, a za 2 i 1 nie pamiętam po ile. Siłownia moją dziewczyną, bjj moją kochanką

No to niezle :) Hehe ja za to nie umiem pelnego 180 na przednim ale to hamulca wina.. a na tylnim z miejsca robie 270 z tym podskokiem. Manuala umiem normalnego tzn na stojaco, na siedzaco nie da rady na moim rowerku :) ani wheeliego;] Bunny hop tez w takich granicach jak Twoje, dlatego ze kiedys sie ze 3 razy ostro wypierd.olilem na murku jak [...]

Domowa siłownia przeznaczona tylko do osobistego użytku jest mało opłacalna, niemniej na pewno pod wieloma względami jest to rozwiązanie korzystne. Atlasy sobie odpuść. Tak jak Biniu wspomniał, kup ławkę i sztangę olimpijską z obciążeniem. Do tego drążek i z tego, co Ci zostanie, hantle z wymiennymi ciężarami. Nic więcej nie będzie Ci potrzebne.

lifter: ale wszystkie trzeba kochac jego cykl rozgrzewkowy to 100 tab mety ruskiej.. wiem ze to za duzo,jemu by starczylo 40-50 tab. na poczatek, ale on chce 100.. aha i koles nie cwiczy.. to bedzie jego pierwsza w zyciu przygoda z silownia i koksem:) dopiero teraz zaczal troche na drazku machac zeby pozniej na silce nie miec duzych zakwasow po [...]

Okay, dzięki. Zdecydowałem że to białko odstawie na bok, ale teraz myślę, żeby do mojej kreatyny i bcaa dorzucić HMB Mega Caps, 1250mg - 300 caps. Co o tym myślicie? Czytałem, że razem z kreatyną dają niezłego kopa. Jeszcze mam takie pytanie co do tego bcaa, ponieważ mam zamiar brać tego 8g w dni treningowe, 4g przed siłownią i 4g po siłowni. [...]