siłownia

tez mnie to irytuje ze siłownia zamknieta

To już jak wygodniej Tobie, albo obetnij nieco nadwyżkę albo dodaj nieco aktywności poza siłownią.

oki to będę tak stosował te suple jak napisałem wyżej,potem odczekam 4 tygodnie i zastanowię się nad czymś nowym A właśnie i jeszcze taka sprawa,mam 174 cm i 16 lat,chciałbym mieć te 180 albo 185 cm :),nie wiecie może czy są jakieś suple wspomagające wzrost ? i czy przypadkiem nie zahamuję wzrostu siłownią ?

Ja trenowalem w piwnicy u ziomka byla naprwde wporzadku silownia ale 2 ****y mialy jakis problem no i niestety trzeba bylo zamknac silke pomimo ze byla juz tam ladnych pare lat (ok7)> musialem sie przeniesc do ziomka tez do piwnicy jest troche gorsza ale zawsze mozna sobie pomachcac zeby nie zesztywniec za mocno

DT: Porcja Nitro II przed silownia kreatyna 5g po silowni DNT: Porcja Nitro lub 5g krety rano WPC i carbo wg brakow w diecie

Płeć : mężczyzna Wiek : 15 Waga : 58 Wzrost : 165 Cel treningowy : siła Staż treningowy na siłowni : 2 miesiące, + 2 miesiące przerwy do teraz Uprawiane inne sporty : trochę biegania Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : domowa Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak

A gdzie dokłądnie ta siłownia w Sierpcu ? Profesjonalna czy domowa ? ;d Jestem z okolic Sierpca ;p

[...] : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobre Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia , bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : wpc econo v2 Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : brak

Na twoim miejscu poczekałbym jeszcze z siłownią do 15 roku życia i w tym czasie zajął się sportem ogólnorozwojowym. Polecam judo oraz basen. Ale sporty drużynowe również moga być.

zdecydowanie silownia:-) sam trenowalem siatkowke i trening silowy byl elementem treningow siatkarskich

Oczywiście że siłownia jako narzędzie kształtowania siły w tej dyscyplinie sportu. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2019-10-20 16:23:09

Jest dieta i jest silownia... Proponujcie jakies suple które mi pomogą

Mój kumpel tam od pół roku jest. Coś tam jest ale nie za dobra ta siłownia ponoć... Wiem, też, że chodzą goście i pytają się tych co ćwiczą czy czegoś im tam nie potrzeba... A tak wogóle to i tak na początku będziecie codziennie zapieprzać bieganie to wam się odechce, a jak nie to coś innego hehe

Mnie interesuje tylko to czy jest tam siłownia i czy będziemy mieli do niej dostęp i nic wiecej. Dla mnie wystarczy sama sztanga:)

Np. przed śniadaniem, przed posiłkiem przed siłownią, przed posiłkiem po siłowni i przed twarogiem ?

czarnyelf, poczytaj trochę o spalaniu tłuszczu podczas treningu tlenowego, jak również o przedłużaniu treningu ponad godzinę i jego wpływu na poziom kortyzolu np. Aczkolwiek jeśli kolega się mieści z siłownią w 30 min, to może sobie 20 min popedałować czy tam pobiegać . Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2009-09-23 09:22:41

sila napewno tez odgrywa wazna role w walce :) wiec tak.. jednak trening MMA+Silownia mozna sie troche zmeczyc

rzut dyskiem... rano silownia popoludniu rzucanie ,czasem bieganie zamiaast silki ,silke mamy 3 razy w tygodniu...a diety nie posiadam .a tro pewnie duzy minus prawda???ogolnie ograniczamy weglowodany a bialko szamie na mase miesniowa,no i chyba tyle .

Ja obecnie ćwiczę planami Mawashiego Połączyłem je jakby w jeden cykl i mogę powiedzieć, że trening jest hardcorowy, ale przynajmniej czuję, że ćwiczę bo np. po treningu pleców poczułem że pracowały mi mięśnie, których praktycznie nigdy nie odczuwałem podczas moich dotychczasowych zmagań z siłownią. Ogólnie jestem zadowolony i polecam tego rodzaju [...]

Napisz coś o sobie....czy miałeś już kontakt z siłownią i ciężarami ? Może jakieś inne dyscypliny jakie uprawiałeś/uprawiasz ? Tak na dzień dobry moge śmiało powiedzieć że wyciskanie sztangi leżąc w różnych ułożeniach , jest najlepszym ćwiczeniem na wszystkie grupy które wymieniłeś.....