siłownia

Dobra, mam 2,5 h wolne sie okazało. Siłownia mniej niż 100 metrów od tego miejsca.Zobaczymy jak się wolne cięzary robi wish me luck

[...] :) Micha mega czysta, na dana chwile zero cheatów od początku roku, bez szamy na mieście. Z przetworzonej żywności jedynie pieczyw/tortilla i czasem jakiś baton proteinowy. Treningowo: 2x siłownia 3-4x BJJ Dieta aktualnie: 2800-3000kcal /SFD/2024/4/11/a59a227e6d224bae948db16dad5c4c40.jpg Zmieniony przez - K_PS w dniu 2024-04-11 14:21:20

Fajny filmik, konkretna siłownia, niektóre maszyny pierwszy raz w życiu widzę :)

Czesc ! Wykryto u mnie kregozmyk tylni jakoś w marcu. Wina chyba byla silownia - przysiady ,martwy ciag oraz mlody wiek 17lat. Do tego przyczynila sie bardzo szczupla sylwetka i pewnie mala wytrzymalosc kosci :D A wiec bol byl bardzo duzy. W miedzyczasie jeszcze podciagalem sie na silowni itp. ale stwierdzilem ze trzeba poczekac. Cwiczylem w domu, [...]

Dzień 1 (16.10.2011r.) Dieta: - Płatki fitness (owsiane + dodatki) + mleko - Bułka ziarnista + Szynka - Kasza gryczana + Pierś z kurczaka + ogórki - Jajecznica z 2 jajek napoje: szklanka kawy, 2 szklanki herbaty, 1.5l wody mineralnej Trening: -siłownia (zaliczona) -brzuch (zaliczony) -aeroby (zaliczone)

Dzień 1 (19.10.2011) Dieta: 6.00 - płatki owsiane + dodatki (typu rodzynki, orzechy) + mleko 1,5% 9.00 - kanapka z szynką i warzywami (ogórek zielony, kiszony, pomidor) 12.00 - kanapka z szynką i warzywami (ogórek zielony, kiszony, pomidor) 15.00 - jajecznica (4 jajka) na oleju 18.00 - kasza gryczana + mięso + warzywa (ogórek zielony, pomidor) [...]

Ja zaczynałem przygodę z siłownią w czerwcu 1995. Byłem w Studium Medycznym i mieliśmy praktyki akurat na oddziale wenętrznym w szpitalu. Piguły kazały nam pacjentów poważyć. No i ważyliśmy. Ostatni na wagę wszedł spory dziadek z wielkim brzuchem. 102kg. Wowww powiedzieliśmy sobie i nagle ktoś wpadł na pomysł, żebym ja wszedł. No i wszedłem. [...]

Dieta: 1 posiłek: jajecznica z otrębami owsianymi z cebulą na oleju rzepakowym(10g) 2 posiłek: filet z piersi kurczaka z ryżem 3 posiłek przedtreningowy: filet z ryby Czarniak a`la ryba po grecku z ananasem (pozostałość z sylwestra) 4 posiłek potreningowy: Filet z kurczaka z ryżem (zmniejszona ilość ryżu do 50g), odżywka białkowa łowickie WPC 80 [...]

Wszystko możliwe. Dopiero zaczynam biegać po treningu siłowym i sam jestem ciekaw jakie będą wyniki na kolejnych treningach. Nie jest to najszczęśliwsze połączenie siłownia, a po niej bieganie, może ono ograniczać rozwój mięśni (przynajmniej tak wyczytałem w artykułach na temat biegania - SFD) Lepiej biegaj w dni nie ćwiczące, a w dni ćwiczące [...]

[...] mówiąc zmęczony. Po powrocie do domu makrela i drzemka. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/210c1adb75f242c7bac2a6756b1a6d4c.jpg 10.02.2014 Waga 93.7kg Dieta: W planach była wieczorem siłownia. Około 18 po wpisaniu do formularza całodziennego pożywienia miałem 1200 kcal! Na siłownie nie dałem rady pójść. Czułem się już mocno osłabiony. Po pracy zakupy. W [...]

[...] KWIETNIA 20114R! DZIEŃ 21 / 16.01.2014r / 83 dni do końca Motywacja jest nieziemska, humor dopisuje tak samo jak zdrowie - WYSMIENICIE! Rano szkoła, po szkole do pracy potem siłownia a teraz powoli szykuje sie do spania :) Trening 1. Martwy ciąg klasyczny 3x60kg po 12 powtórzeń 2. Przysiad klasyczny 3x50kg po 12 powtórzeń 2a. Wspięcia na palce [...]

[...] głęboko zastanowić czy jest to konieczne, czy tego tak naprawdę ktoś potrzebuje, czy to go uszczęśliwi. Każdy ma inną hierarchie wartości. Dla jednego najważniejsza będzie siłownia dla drugiego z kolei samorealizacja w pracy. Choć moim zdaniem przyjęcie siłowni jako priorytetu jest na dłuższą mete błędem. Można się "obudzić z ręką w [...]

Wiem, że temat jest dość dziwny ale myślę, że nie głupi. Oczekuje po nim dokładnie tego co napisałeś "nazw ćwiczeń , opisu wykonania, zdjęć jak ma być wykonane???" Np. widzie plan ćwiczeń: http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_PLAN%C3%93W_TRENINGOWYCH-t398495.html (przy okazji podziękuj za reklamę) I mamy podany spoko plan ale skąd osoba, [...]

Praca>Dom>Silownia>Praca>Dom... Nie mamy tak łatwo w zyciu jak ty %-)

jej chłopak trenuje parkour,już narzeka na łokcie i kolana, paradoksalnie siłownia go z tego wyleczy :-)

Ta tylko mało która siłownia posiada tak wyrafinowany sprzet %-)

http://www.youtube.com/watch?v=7d2JsIMSn88 %-) nie no nie wiem co to będzie w zimie czas pokaże czy będzie siłownia w ogóle :-{

no pozamiatales ta silownia..ale co za duzo to i swinia nie zje :P wg mnie sporo kasy niepotrzebnie wydanej ale jak kto woli, powodzenia :) jedziesz endrju

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 65 Wzrost: 167 Cel treningowy: Beztłuszczowa masa Staż na siłowni: 5 miesięcy Uprawiane inne sporty: Tenis stołowy Dostęp do sprzętu: Full siłownia ze wszystkim Dieta: Żadna konkretna, staram się jeść jak najwięcej białka, w miarę węglowodanów i jak najmniej tłuszczu Przeciwwskazania medyczne: Brak Zażywane [...]

[...] POKER" lub "MOCNE" ( takie w puszce spotykane w netto, intermarche, 7,2 % zaw. alcoholu, smakuje jak dog in the fog) Znaki szczególne: sygnet na 4 palcu lewej dłoni ( nigdy sie z nim nie rozstaje) Zainteresowania: siłownia, sfd, co piatkowe popijawy z kolesiami, dobre filmy pornole z murzynkami. no i to by było na tyle POZDRAWIAM