siłownia

na redukcji raczej jabłczan Mono może prowadzić do retencji BCAA ok możesz łykać przed AERO lub jak masz $ to przed siłownią i przed AERO

[...] modlitewniku hantlą 2x10 9kg Trening Do DUPY!!!!!!!!!! Jakis cwaniak uszkodził wyciagi przecinajac wszystkie linki (d****) wiec wyciagi nie dzialały a ze jest to uczelniana siłownia na której nie długo koncza sie zajecia pewnie sprzet przed nowym semestrem nie zostanie naprawiony!!Pozatym pasa tez nie było! 2b 2a Zmieniony przez - pizam88 w dniu [...]

wydaje mi się że tym planem który zapodałeś nie poruszę swoich mięśni wystarczająco. Plan dobry owszem ale na świeżaków którzy nie mieli wcześniej w ogóle styczności z siłownią.. ja taką styczność miałem i ten pierwszy "bum siłowy i masowy" jest już za mną. Dzięki za opinie :)

Nick z forum: mrcinag Staż treningowy: 2 lata Rodzaj uprawianego sportu: Siłownia + Bieganie Wzrost: 186cm Wagę: 88kg Wiek: 23 lata

Nick z forum: blaacha Staż treningowy: 14mc Rodzaj uprawianego sportu: Siłownia + rower z zamilowania Wzrost: 173cm Wagę: 71kg Wiek: 18lat

Nick z forum;Razor7 Staż treningowy;2-2,5lata Rodzaj uprawianego sportu;siłownia i piłka nozna Wzrost;183 Wagę;84 Wiek;19 Opcjonalnie zdjęcia sylweki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/73250155babf4398b417e9d9bbe4e95c.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/63a155445fa1474b887f8c0af651c4e0.jpg

nick : kezmanoo staż : 27 msc rodzaj uprawianego sportu : mma ( w klubie ) i siłownia wzorst : 176 waga : 75 wiek : 17

Nick z forum: marylinnn Staż treningowy: 5 lat Rodzaj uprawianego sportu: wioślarstwo/ biegi/pływanie/siłownia Wzrost: 183 cm Waga: 76kg Wiek: 18 od 5 lat trenuje wioslarstwo, kawe pijam sporadycznie . często musze wykonywać długotrwałe wysiłki np. 20km biegu lub godzinne wiosłowanie tak więc ten suplement na pewno przydałby się przed sesją [...]

Nick z forum: Ragnar3 Staż treningowy; 1 rok Rodzaj uprawianego sportu: bieganie + silownia Wzrost: 176 Wagę: 72 Wiek:30 Poniżej zdjęcia http://desmond.imageshack.us/Himg88/scaled.php?server=88&filename=18676299.jpg&res=landing Ostatnio poukładałem sobie życie po ciężkich przejściach i jestem na nowej drodze, nie ukrywam, że ten sport wiele mi [...]

rozumiem ze przez pw tez moze byc bo nigdzie nie widzialem emaila ;) dobrze ze sie zalapalem,okres przygotowawczy do sezonu w pilce ,cos napewno sie przyda bo zap****** ostry jest, codziennie trening i 2x w tyg sparingi +silownia;)

a wziąłeś pod uwagę to że może cie na brzuchu podlewać przez te węgle? Jaką masz aktywność? Jeśli tylko siłownia, to 360 węgli to dużo. Spróbuj obciąć do 300 gram dziennie, a podbij więcej tłuszczy, i zobacz czy dalej będziesz przybierać na brzuchu.

Cykl 16.04.2012-10.07.2012 Wymiary: Klatka:106cm Ramię:35cm Pas:81cm Biodra:87cm Udo:58cm Waga:76kg Suplementy: Activlab BCAA xtra+ glut 500g x2 Activlab Creatine 120tab. Activlab Nitro 240kaps. Activlab Tri-Creatine Malate 300kaps. + 120kaps. MusclePharm Assault 740g Lipo6Black Ultra Concentrated 59 kaps Yohimbina HCl 10mg(30kaps)/15mg(42kaps) [...]

się będzie działo :-D wypoczywaj, nadrób czas z facetem, bo będzie płakał w kącie, ze go wiecznie z siłownią i garnkami zdradzasz :-D

PONIEDZIALEK 29.07.2013 DZIEN 7 TYDZIEN 1 TRENING 3 Powrot do Oslo - silownia zaliczona!8-) 1. Martwy ciąg 5x8-10 60sek przerwy 30/40/45/50/60x8 sila wzrosla od pierwszego treningu 2a. przysiad z nogami szeroko 3x12-15 bez przerwy 20/30/40x12 17kg/26kg/28,5kgx10 slabo mi idzie...boje sie przysiadu@@-) 2b. wyciskanie suwnicy 3x 12-15 90sek przerwy [...]

WTOREK 06.08.2013 DZIEN 15 TYDZIEN 3 TRENING 5 Karnet na nowa silownie kupiony! tak wielkiej silowni w zyciu nie widzialam - maszyn do wyboru do koloru, sprzetu olbrzymie ilosci! zrobie fotki nastepnym razem8-) Odlotowa silownia\-) 1. Martwy ciąg 5x8-10 60sek przerwy 40/45/47,5/50x9/60x4 30/40/45/50/60x8 zaczelam przez pomylke od 40 i pod [...]

Kokosiku };-)- pieknie wszystko ujelas 8-) cwiczac wczoraj mialam w pamieci Twoje slowa:-)) dziekujeeeeeeeeeeeeeeee;-) bubumysz - 2 miesiace temu przenioslam sie do malego miasteczka w Norwegii - Brumunddal ...nie sadzilam ze silownia bedzie az tak wyposazona...jest naprawde swietna...1000m2;-D sprzetu jest duzo i miejsca tez wystarczajaco 8-) [...]

[...] jajka zero słodyczy, zero ciast :-) treningów nie było poza podciąganiem na drążku :-) SOBOTA 28.12.2013 Trening - mieszanka różnych ćwiczeń z obecnych treningów niestety siłownia do najlepiej wyposażonych nie należy...musiałam zmieniać ćwiczenia, kombinować... a tak zimno że przez pierwsze 15 min nie mogłam prawie ruszać palcami u dłoni... [...]

[...] dla zdrowia i ciała 8-)????:-? Zobaczymy czy jutro się ruszę po takich wygibasach }:-( poczekam na odpowiedź Obliques co do treningów przed 01.04.14 i zadecyduję czy jutro siłownia czy biegi :-)) MICHA CZYSTA ALE trochę przekroczyłam, szczególnie tluszcze (dodatkowo spróbowałam trochę norweskiego sera żółtego z kminkiem - kupiłam na spróbowanie [...]

Siłownia o 7 rano :)) I generalnie up*****lam studia %-)

21.05.2013r - Siłownia Na początku rozgrzewka Burgenera http://www.youtube.com/watch?v=eofyhBfzdKc Potem nauka muscle snatcha i rwania. Potem power cleanów pare Maxwell jak wybijać sztagę przy muscle snatchu? Bardziej jak pod power clean czy snatch? I potem kompleks - 4 rundy po 3 powtórzenia, sztanga 60kg Power Clean Pompki na sztandzie Martwy [...]