siłownia

Słuchaj chłopaki maja racje ale wiesz co .. Tydzie ma 6 dni a ty jestes młody wiec w kazdy dzien co innego karate i jujitsu no i siłownia stary siłownia ...a na dotatek musisz sie nauczyc mówiec nie jakim smieciom co stoja w 10 i czakaja az sie ktos ich przetraszy ... I nie rezygnuj bo an poczatku jest najciezej..

[...] uda : 64 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3-4x w tygodniu siłownia - zakładam trening dzielony 4x tydzien, w DNT aero Odżywianie : do teraz nie zwracałem na to uwagi, czasem tłusto, słodko, mocno przetworzone produkty, do [...]

[...] : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : nietolerancja [...]

[...] : 81 Obwód uda : 54 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 13% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia , raz w tygodniu – piłka nożna Odżywianie : - Cel : masa Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia [...]

[...] Dwa lata z przerwami. Obwód pasa: 85. Obwód klaty: 90. Obwód uda: 52. Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Rower przynajmniej raz w tygodniu (styl DH), siłownia trzy razy w tygodniu. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby): Brak. Stan zdrowia: Dobry. Preferowane formy aktywności fizycznej: Rower, siłownia, praca [...]

[...] ehh), oraz pomyśleć jak czasowo umieścić dziś trening siłowy gdy szukuje mi się dzień otwarty dla klientów na mieszkanie "a oto proszę państwa kolejny pokój, proszę uważać by nie dostać w pysk hantelką (lub przy cardio po treningu - walka z cieniem)". Ehh siłownia by się przydała.. Zmieniony przez - Talibaba w dniu 2009-06-09 10:33:21

Właśnie mam zamiar dzisiaj spisać trening i powiedzieć jak się czuję po/w trakcie, ale mam problem natury kobiecej ze sposobem rozpiski - typu hmm tak z głowy - 12powtórzeń z 2hantelkami 5kg (najwięcej co mam ehh) nie wiem czy to pisać jako 12x5 czy 12x10. Siłownia ehh ja ją pokochałam w podstawówce, był stary atlasik i obskórna ławeczka, okienko [...]

Jeśli przy małym ciężarze czuję mocno triceps (i ten cholerny lewy pośladek ) to moim zdaniem coś mocno źle robię, ale już i tak jest lepiej bo dziś wciąż czuje najszersze. Jak pisałam - sprawdzę w czwartek wg instrukcji z Twojego linka i zobaczę (poczuję). Tak czy inaczej wnerwia mnie to wiosłowanie, drążek myślę będzie weselszy. Póki co nie [...]

[...] żeby lewa strona nie marudziła że za ostro, a prawa że za lekko. Tak czy siak, technika moim zdaniem leży i nawet koło techniki nie stała, trzeba chyba przyśpieszyć opcję siłownia. Fajkowo też lepiej, dzisiaj tylko 1 fajurka bo śniadanie się za długo robiło (ale to też nie jest wytłumaczenie). A, no i ciągle mam małego stresa, że za szybko [...]

[...] Drążka nie potestowałam bo trening mi brutalnie przerwano, na wynoszenie ciężkich gratów (cięższych jak moje hantelki razem wzięte), przeprowadzka, a w związku z tym siłownia tuż tuż Obwodami myślałam, że lecę w dół, ale z rana przejrzałam fotki, pomierzyłam i nie, stoję, a raczej zaczynam puchnąć przed "rujką" co poczułam dziś [...]

[...] cięciami. Różnica jest tylko taka, że u mnie po treningu narazie nie występuje biały ryż itp. Bo powoduje u mnie senność, mam jednak takie przeczucie/nadzieję, że jak siłownia wejdzie to przestanie bo będę bać się o mój cel długoterminowy. Narazie jednak krótkoterminowy czyli pozbycie się zbędnej ilości tkanki tłuszczowej i powrót do [...]

chwilowo nie stoje wagowo tak długo by bardzo poważnie myśleć o obcinaniu (ja o nim myślę bo się go boję), tzn wagowo stoję długo, ale wymiarowo się zmieniam. Mam dziką nadzieję, że wkroczę z siłownią zamiast obcinania i dalej będę jechać na tym co mam A potem.. potem nie wiem, bo nie wiem jak długo będę schodzić w dół by wyglądać jak kobieta [...]

Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 70 Wzrost: 177 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 4 miesiące Uprawiane inne sporty: rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia cały osprzęt Dieta: na masę od miesiąca Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - miko1992 w dniu [...]

Kiedys jak zaczynalem z silownia to nie bylo diety tylko wp*****lanie ile sie da. Byly suple silownia no to po malu szlo. Ale mialem 18lat teraz majac 27 wiem ze to bylo glupie. Bo koszt wychodzi ten sam a efekty... Albo na 100% zaczynasz albo odpusc

[...] wyników w: wyciskanie/przysiad i zwiększenie masy mięśniowej Staż treningowy na siłowni prawie dwa lata Uprawiane inne sporty brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) siłownia Dieta nadwyżka kaloryczna Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) astma oskrzelowa Zażywane suplementy brak [...]

[...] 120 mg min. 3 l wody, litr zielonej i kilka kubków innych (pokrzywa, melisa, skrzyp, mięta) Jeżeli to możliwe, proszę o ocenę filmików, robiłam co w mojej mocy (pusta siłownia), żeby było mnie widać, ale lepiej się nie dało. Z góry dzięki :) niestety chwiejny przysiad staram się napiąć, ale dalej to nie to mimo, że zmiejszyłam ciężar [...]

[...] jest dalej aktualne, więc powtarzam prośbę, aby przesunąć akcje o te 2,3 mies i nazwę ukrócić do "Nowy Rok- Nowa Sylwetka". Oczywiście cały czas jem czysto i sporo biegam, siłownia tylko okazyjnie. Nie lubię robić rzeczy w kratkę, dlatego chcę poważnie zabrać się za to wszystko, jak już będę u siebie na miejscu, czyli 8 października start! [...]

Ankieta, wymiary i dieta z dwoch ostatnich dni: Wiek : 22 Waga : nie mam wagi,ale zwaze sie na silowni (w ubraniach i nie na czczo- stoi przy wejsciu ;) ) Wzrost : 181 Obwód w biuście : 100 Obwód pod biustem : 81 Obwód talii w najwęższym miejscu: 79 Obwód na wysokości pępka : 96 Obwód bioder (kosci biodrowe): 104 Obwód uda w najszerszym [...]

[...] treningowy : zbudować meeega klate :D Staż treningowy na siłowni : ciągły 3 lata a z przerwami od gimnazjum Uprawiane inne sporty : rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full siłownia Dieta : brak, zwiększyłem spożycie pewnych skłądników bez diety moja waga w 2 miesiące przytyłem 10kg masy bez tłuszczu [...]

#SOBOTA# Jest progres , rano 25 min aerobów !! , po treningu 40 min na stoperze. Dziś niestety później wyszedłem z pracy, siłownia czynna do 18 , trening zaczety po 17, wiec tempo było expresowe. Wyciskanie żołnierskie sztangi 40kg/40kg/60kg/70kg/80kg/80kg//85kg 20/20/8/6/5/5/4 2. Unoszenie hantli w bok siedząc (kąt 90 stopni) + unoszenie [...]