siłownia

zalerzy, jak chcesz schudnac to rub rano bez posilku ale najlepiej rób tak 5.6 h pzred silownia lub 4 po:/:) ja robie raz silke a nastepnego dnia areoby i tak nazmiane

tak 5.6 h pzred silownia lub 4 po:/:) - wyjasnij mi czemu 4 h po silowni najlepiej rano przed sniadaniem i bezposrednio po treningu, chyba nie ma reguły kiedy lepiej

Bez różnicy. I to, i to jest mało lub nieskuteczne w walce z tłuszczem. Lepsza będzie siłownia.

Pewnie, że można. Ba nawet warto kalistenike uzupełniać siłownią ;-)

Wypełnij: Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, [...]

A regeneracja ? Tylko siłownia i tyle :) Wystarczy.

na pewno sezonowcy ... ćwicze 6 miesiecy dopiero zaczynam swoja przygode ;] z siłownią I na jestem szczupły i w moim zycu bylo bardzo wiele sportu i sam robilem brzuszki wiec mam juz kaloryfer

autor: Dalej wal MC i nie badz pipa Silownia to nie kino, ze ma byc milo i przyjemnie... QUEBI http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#7 niestety sie mylisz zdr.

mbar254: staz mam jakos około 9 miesięcy regularnych treningów, a z siłownią mam stycznosc od jakis 1,5 roku.. wymiary: co do klatki nie jestem pewien.. bo nie mierzylem.. bic: 39,5 cm.

W Wiśle jest siłownia w ośrodku sportowym "Start" ale nie wiem czy nie jest ogólnodostępna;]

Skad jestes Jedna siłownia w mieście jest ?? Pozdro..

"Ale siatkówka jest zdrowa." a silownia nie? Siatkówka ta w oku %-)

Od Nova na sporo sprzętu, oddzielna siłownia dla kobiet i mężczyzn. Styl siłowni z lat 90-tych.

nie popadajmy w skrajność, siłownia delikatnie od 14-15, a tak to w domu można pracować nad kondycją, my z bratem już w wieku ok 10 lat w domu jakieś hantelki, ekspandery drążki, bo zawsze coś było.

Zalezy jak będziesz to odczuwał, na poczatku przygody z siłownią bym nie zalecał codziennych treningów, ale sporo też zależy od intensywności.

byłem parę razy na tej siłowni, generalnie to z mojej strony wygląda to tak: -siłownia jest otwarta dla wszystkich, nie tylko dla studentów -duży wybór hantli -brak gryfów olimpijskich -czasami zbyt wiele osób, ale może trafiłem na złe godziny -nie mam pojęcia ile kosztuje cały karnet, wiadomo mi jedynie, ze jeżeli będziesz uczęszczał na zajęcia [...]

Ogólnie największym mankamentem jest mała ilość sprzętu ;/ Ale dużą zaletą jest niska cena bo jedynie 5 zł do godziny 16 ... Karnet 85 zł do wykorzystania 100 zł. Tak poza tym, mała, spokojna siłownia :D

Nie dopatrzyłem ankiety, ale skoro przerwa była i teraz zaczynasz z siłownia to moze pierw na sucho pare msc? Zmieniony przez - tutifruti124 w dniu 2016-12-20 16:43:42

wlasnie, to nie takie proste tutaj... podobno za koks mozna tu konkretnie "beknac" silownia gdzie trenuje jest dosyc wypasiona ale konkretnych koksow jakos nie widac... od dianabolu wolal bym danabol ds, przynajmniej na poczatek

głównie ograniczam wegle:D:D:D 2 razy w tygodniu fitness i 2 razy siłownia obiadki jem np. miltaj rybki z warzywami,piersc z kurczaka z warzywami,udko z kurczaka z warzywami,ryz czasem z jabłkiem i cycamonem:) jem odolnie duzo warzyw i owoców i jogruciki naturalne lub maslanka sie zdarza