http://www.silownia.wroc.pl/ sam chodzę na Brucknera i polecam ;) a poza tym zajrzyj do informatora regionalnego -> dolnośląskie, tam gdzieś była rozpiska edit: z Biskupina to będziesz miał daleko na Wittiga w akademikach jest dobra i tania siłownia ;) Zmieniony przez - XeRoN90 w dniu 2010-05-05 16:34:30
[...] : 75 kg Wzrost : 175 cm Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : za niedługo prawie rok Uprawiane inne sporty : nic Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : domowa siłownia,wolne ciężary - da sie zrobić wszystko na niej Dieta : orientacyjna Przeciwskaznania medyczne : Nie ma Zażywane [...]
[...] : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : nietolerancja [...]
Już tak mam że nie potrafie wytrzymac dnia bez ruchu takze wole byc wymeczony po kazdym dniu niz odpoczywac, spac nie moge gdy nie trenuje:)Tylko chcialbym porady czy ta siłownia jest zbedna...? Czy moze siłownie na sobote przełożyc a bieganie we wtoek i czwartek? Bynajmniej chcialbym jakis ruch miec we wtorek i czwartek jesli siłownia bedzie [...]
Upss pomyłka w diecie.Tam jest napisana moja obecna dieta. Nie rozpisałem sobie jeszcze diety na mase mieśniową. Wiem 1 cykl był za szybko.Dodam równiez ze moje przygody z siłownia zaczeły sie 5 lat temu jak zaczełem trenować wioślarstwo przez 2 lata amatorsko lecz puzniej siłownia była nie odłaczna do tej dyscypliny sportu ( ogólnie trenowałem [...]
[...] : 84 Obwód uda : 55 Obwód łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 8-9% Aktywność w ciągu dnia : zero Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4 x w tygodniu siłownia - split Odżywianie : kasza,ryż,jajka,schabowy,zupy mamy,ziemniaki,jogurty,szynka,frytki w duzych ilosciach Cel : MASA Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : [...]
[...] ? Aha, wypełnij: Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, [...]
[...] : Masa mięśniowa Staż treningowy na siłowni :1 rok i 1-2 miesiace Uprawiane inne sporty :nic poza siłownią ewentualnie 3x wf w tygodniu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :Gryf prosty 120 cm , gryf prosty 180cm , 2 hantle, gryf mocno łamany 120cm , obciążenia , ławka - płaska i skośna - możliwosc regulowania , [...]
[...] łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 18% Aktywność w ciągu dnia : lekka praca fizyczna 8h dziennie Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia 3-2x ABS w tyg Odżywianie : żadnych słodyczy, staram sie trzymać cały czas diety, witaminy Cel : zwiększenie wagi Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : [...]
dieta + aeroby + siłownia o ile to możliwe. Zapotrzebowanie kaloryczne taty to jakieś 2500-2900 kcal zależnie od współczynnika aktywności jaki przyjmiesz. Od tego odejmij 300-500kcal i ułóż dietę. Na początek proponuję dietę 35% B 15%T 50%W. Oczywiście trzeba się oprzeć na chudych mięsach, rybach, warzywach itp. Bardzo ważne, żeby się tata trochę [...]
Zapraszam na siłownie w agacie Powierzchnia samej siłowni to 220m kw. wyposażona jest w sprzęt firmy sewim (to co powinno być to jest) na wszystkich ścianach lustra,no i oczywiście dobrze zaopatrzony barek.posiadamy jeszcze sale do aerobiku z lustrami ok. 70m kw.gdzie można w czasie wolnym od zajęc poobijac worek. Możesz do nas przychodzić we [...]
mozesz tu popytac http://allegro.pl/maszyny-pulse-kompletna-silownia-i1916800948.html lub http://allegro.pl/silownia-klub-fitnes-pelne-wyposarzenie-protech-i1902605801.html jak pisal sasiad szukaj na allegro uzywanych silek :)
czytaj ze zrozumieniem. On pisze ze chce laczyc bieganie z siłownia, na bieganiu sie nie znam za dobrze dlatego pomagam mu tylko z siłownia.. bieg mu moze ktos inny rozpisze.
[...] witaminki i co dodatkowo ? /// WITAMINKI MAXIVIT BARDZO BY SIE PRZYDAŁY, OKOŁO 10ZŁ KOSZTUJE JEDEN LISTEK BODAJŻE 30 WITAMIN...ŁYKASZ JEDNĄ DO ŚNIADANIA 4) i czy wogule siłownia jest niezbędnym aspektem odchudzania ? ODCHUDZAJĄC SIĘ CIĘŻKO WYROBIĆ MIĘSNIE , WŁAŚCIWIE JEST NIE MOŻLIWE BO ODCHUDZAJĄC SIĘ SPALASZ MIĘSNIE RAZEM Z [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wiek :17 Waga :82 Wzrost :180 Staż treningowy : ok 2 miesiecy siłownia, domowe warunki ( ławka, sztangi, hantle,i przyrząd na nogi. Obwód pasa : 92cm Obwód klaty: 102cm Obwód uda: 59cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): wf 3 razy w tyg Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane [...]
Czytaj ze zrozumieniem, nie mam dobrych butow tzn specjalistycznych do biegania. A jak sam wiesz, siłownia, to siłownia a bieganie to bieganie. Nie muszę wydawać kasy na takie buty, dziekuje. W szczególności że mam teraz inne wydatki Zmieniony przez - Balearic w dniu 2012-07-05 19:21:16
[...] : 57 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie wiem Aktywność w ciągu dnia : praca + min godzinna aktywnisc z psem Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - Aktualnie priorytet na klatke Odżywianie : Dieta Cel : Masa Ograniczenia żywieniowe : Platki owsiane :D Stan zdrowia : Zaj**isty :D Preferowane formy aktywności [...]
Koniu a co byś powiedział na połączenie BCAA 300 mega caps z Olimpa + Redline lub Venom(który proponujesz), ćiczę 4 razy w tygodniu (2 razy siłownia+2 razy BJJ) waga 78 kg , biceps 41 cm, staż dłuuuuugi, za tydzień kończę cykl Nitrobolon + Hmb z weidera Ps. Cel następnego cyklu zwiększenie wytrzymałości z regeneracją oraz spalenie zbędnego [...]
mam 28 lat, 68 kilo i 10 kg do zrzucenia, dieta prawidłowa jest, 3x tyg siłownia + cardio, 3x hitt, stan zdrowia dobry. wcześniej brałam TSE i Dyma burn extreme ale rezultaty słabe. zależy mi na szybkim rezultatacie i zaznaczam, że to będzie mój ostatni spalacz. nie wiem, który teraz wybrać Scorch, Redline, Animal cuts, Tight Hardcore czy zwykły [...]
SPALACZE.CO KUPOWAC?
