siłownia

Ale to nei jest wasza silownia tylko tej szkoly?

za***ista siłownia :) Można takich naklejek na sciane na być jak jest na 5 zdjęciu :D?

Oki, ja o 18-19 w domu potem silownia wiec pozno raczej wejde jak bede pamietal

Skandal!!!! Siłownia zamknięta z powodu Mikołajek (które są w NL obchodzone dzisiaj)!!!!!!!!! Trochę chyba przesadzili... :-?

Dieta do tego czy narazie tylko silownia?

Dieta do tego czy narazie tylko silownia? dieta na ile mogę. odstawione słodycze i inne ch**ostwo, no ale np do roboty często kanapki itp. 2-4 x dziennie 25g odżywki białkowej na mleku, codziennie owoce, jak mam wolne i jestem w domu i mam czas zrobić jeść to jedzenie jest lepsze, bo staram się więcej warzyw, coś na nieprzetworzonym mięsie typu [...]

jezeli dopiero zaczynasz przygode z silownia proponuje ci zlozyc jakies fbw i dodac wiecej powtorzen a wiekszym ciezarem jezeli to ma byc trening redukcyjny

dobra podepnę się pod temat Więc wracając do głównego wątku, SCORPIO Gdzie teraz jesteś (jaki kraj) i jak wygląda sprawa z: -żarciem -siłownią -stosunkiem do polaków Interesuje mnie wyjazd do kraju anglojęzycznego (na terenie UE) Za kilka mc będe miał papiery ukończonej szkoły (zaświadczenie respektowane w UE) więc pomijam temat pracy, gdyż [...]

chyba wszystko jasne, próbowałem na 3 krzesłach i coś jest nie halo, bo są wyprofilowane muszę znaleźć inną opcję - albo siłownia i stepy albo jakieś płaskie stołki

[...] straszną wadę postawy @@-) Zastosuję się do Twojej rady i na początek zacznę w ten sposób komponować jadłospis. Tak więc jeszcze raz wielkie dzięki ;-) Co do treningu to to siłownia 3*tyg będzie okej czy może co drugi dzień? I czy tym rehabilitacyjnym może być pilates, czy raczej go sobie odpuścić %-)? Zmieniony przez - bayonett w dniu [...]

Ty masz wielkie barki?! Chyba lustro masz coś nie teges %-) Siłownia na początek straczy 3x/tydz. W regulaminie masz przykładowe treningi, bierz ten dla zupełnie zielonych. Masz tam też ćwiczenia dla połamańców. Pliates tak, ale nie traktuj tego jako "trening" w pełnym tego słowa znaczeniu. Ot, coś dla relaksu ;-) Jeszcze Cię zaraz zarejestruję [...]

a propo FBW to nie zdawałem sobie sprawy. Myślałem że jest to trening tylko dla zaczynających przygodę z siłownią taki na miesiąc lub po długiej przerwie. Ale własnie doczytałem o nim dokładnie i wydaje się niezłym rozwiązaniem.

dzieki za mile slowa wkoncu moge cwiczyc na maksa po wypadku, nowa silownia, dobra motywacja i oczywiscie przykladam sie ile moge

przed siłownia. zaczełem od 2 stycznia swoją przygode Zmieniony przez - czerwi w dniu 2010-01-09 17:13:12

Muczakos94 fajnie jak na ten wiek Tak w ogóle to fajna siłownia na której ćwiczysz ...

No ćwiczę tam od 6 miesięcy, ogólnie za***ista siłownia. Teraz jest w trakcie remontu wiec soboty nie czynne, Jak pomalują itd :) To bd efekt 60zł na miesiąc, można przychodzić ile razy się chce :)

smalec powoli sie wypala mozna zobaczyc fotki starsze w moim poscie w tej samej pozie i boki tam mam wieksze, i narazie nie zbyt moge sie zajac silownia i spalaniem :/ bo mam robote dosc fizyczna po 8-11 godzin i ciezko mi utrzymac bilans kaloryczny... ale wszystko idzie w dobrym kierunku :)

stosuję dietę na swój sposób nie będę liczył co do kcal i co do grama jedzenia biorę na oko jem zdrowo + trochę ruchu i siłownia daje radę , gdybym miał sponsora z pewnością mógłbym się w to "bawić" ale ćwiczę dla siebie jak na razie :-) no i musiał bym zmienić zawód bo drugi trening mam w pracy który nie odstaje od takiego na siłowni %-) pozdro [...]

nvmit666 ta fota była robiona dawno temu ,wtedy zaczynałem w sumie swoją przygode z siłownia i ona nie była zwiazana z popisywaniem sie plecami czy cos w tym rodzaju,jak dobrze pamietam ,to pytalem jaka mam typ budowy(głupi wtedy byłem);p

Kłóćcie się dalej będzie więcej wyświetleń %-) Idę na jakiś rower bo ma w Krakowie później padać to może siłownia wieczorem wejdzie...bo póki co brak na nią chęci.