siłownia

Odkład spadło mi tak w uj masy to doszedłem do wniosku, że trzeba się bawić siłownią a nie pierdzielić się i zanudzać planami %-)

idziemy spac :-D Zmieniony przez - .lara. w dniu 2014-05-23 23:04:28 jutro siłownia od 10, nie spieszy mi się do spania bardzo %-)

no, od 10 siłownia otwarta, już sięgam po ćpanko %-)

no to w tym sea gullu kobita mi prace na kuchni oferowała, jestem idiotą że odrzuciłem robota w kuchni,apteka i silownia pod nosem czego chciec wiecej%-)

no to w tym sea gullu kobita mi prace na kuchni oferowała, jestem idiotą że odrzuciłem robota w kuchni,apteka i silownia pod nosem czego chciec wiecej%-) jakiejś arabki ;-)

jak Ty sw jedziesz do tego, to chyba trening też pod to powinien być? g**** prawda tam. Tak jak siłownia spowalnia. Teorie przez ludzi którzy nie trenują sw. troszeczkę się spowolnię potem wszystko wróci. Szybkość to się liczy w tych wagach co walczą po 70kg i biją jak dziewczyny. Nigdy nie miałem z tym problemu, a robiłem splity itd czego [...]

[...] mikołajki ale do szkoły i tak musiałem pójść :D Jutro jednak trochę się zrehabilituje bo nie ma ani szkoły ani pracy.Treningu nóg w tym tygodniu nie zrobiłem,co prawda siłownia na która chodze jest zamknięta w niedziele ale przejde się na inną na jedną wejsciówke.Słyszałem,że jest sporo ciekawych maszyn na nogi,także pobróbuje się coś [...]

Tetiszeri, Kebula - dziękuję za odzew. Prawda jest niestety taka, ze faktycznie od kilku miesiecy mam problem z jedzeniem i zdaję sobie z tego sprawę. tzn. często jem pod wpływem emocji i nie panuję nad tym :( myślę ze jest to wynik wczesniejszych głodówek, które zaczęły się mniej wiecej w lutym tego roku. potem stopniowo wychodziłam z tego, ale [...]

Ogólnie polecam jak najbardziej dla osób o dużym planie zajęć. Jak sami wiecie szkoła okropnie męczy i odbiera chęci do swoich przyjemności ze zmęczenia.Osobiście mam w sql 8h zajęć w szkole (mam tak codziennie) i potem na siłkę no i oczywiście po siłce znowu do nauki.Ja polecam jak najbardziej zwłaszcza dla osób przemęczonych, stawia na nogi po [...]

Hehe,Leo dobrze okreslone..silownia nie jest kierunkiem zycia.. ja od maja zaczalem machac po rocznej absolutnej przerwie,bez niczego,silki supli a kox zapomnienie wogole.. Tu nie chodzi o bycie mieczakiem do konca..czasami los nie sprzyja,choc kiedy naprawde sie chce to sie ma.ja przyjechalem z 2qmplami..oni po 300eur ja 300 tez ale 100na czarna [...]

FOD, ile wazyles jak zaczynales swoja przygode z silownia?

[...] : 78 Wzrost : 183 Cel treningowy : sucha masa miesniowa Staż treningowy na siłowni : 5 lat z przerwami Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : 3600 kcal Przeciwskazania medyczne : problemy z nadgarstkiem, torbiel na stawie, chwilowo wyleczona, Zażywane suplementy : brak [...]

plany nie są takie dobre jak ktoś ma inne zajęcia niż siłownia, na przykładteraz naj**ało w grudniu/styczniu świąt i ch**a z treningów sensownych

pierdzielenie. silownia to podstawa%-) pw wypite lekkie bez mozgotrzepow ide sie ogarniac i bary brzuch 25 min aero.

i ani siłownia, ani basen, nic, ostatecznie zakupy mogę zrobić, ale na co mi zakupy jak nie mam kiedy ich wyjeść

i po co nam była ta siłownia ? %-) było być pijącym Januszem całe życie %-)

I tak skończy sie siłownią i sauną :-D

Wklejam regulamin i sposób zgłoszenia sie na zawody: REGULAMIN ZAWODÓW : I Ogólnopolskie Mistrzostwa w Kulturystyce,Bikini Fitness,Fitness Sylwetkowym ,Wyciskaniu sztangi leżąc oraz w Armwrestlingu Siedlce 2014 1. CEL IMPREZY: -Popularyzacja kulturystyki i fitness -Popularyzacja wyciskania sztangi leżąc -Popularyzacja Armwrestlingu - siłowanie [...]

Trening: PONIEDZIAŁEK klatka, biceps, triceps Klatka: Wyciskanie sztangi leżąc 3x10 Rozpiętki 3x10 Wyciskanie sztangi pod kątem (głową do góry) 3x10 Biceps Modlitewnik 3x10 Uchwyt młotkowy 3x10 Triceps Ściąganie wyciągu 3x10 ŚRODA barki Wyciskanie sztangi zza głowy 3x10 Unoszenie ramion w opadzie tułowia 3x10 Tutaj co tydzień zmieniam ćwiczenia [...]

Mógłbyś przybliżyć trochę teorię: mniejszy ciężar (15 powtórzeń w serii) = strata mięśni ?? Tak, trening jest bez rozgrzewki, dlatego aby w jakiś sposób to zrekompensować, chciałem dodać przed siłownią takie lightowe kręcenie rowerkiem przez 30 min.